艾宾浩斯遗忘曲线考造价师课程表

一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。

序号1-14 表示你正在学习的内容短期记忆复习周期：5分钟，30分钟，12小时，表示你学习完成后，过了5分钟复习学习1，30分钟再复习学习1，12小时后仍要复习学习1的内容长期记忆复习周期：9号你正在学习内容2，要复习内容1；10号正在学习3，要复习内容2，1；11号正在学习4，要复习内容3，2，1。以此类推使用。德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种， 这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。

一、艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表：1、 第一个记忆周期：5分钟2、 第二个记忆周期：30分钟3、 第三个记忆周期：12小时4、 第四个记忆周期：1天5、 第五个记忆周期：2天6、 第六个记忆周期：4天7、 第七个记忆周期：7天8、 第八个记忆周期：15天二、 注意事项：1、每天连续背诵2个list，并完成复习任务。2、复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习。3、一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习。扩展资料：艾宾浩斯记忆法的益处：1、艾宾浩斯记忆法对于任何学习材料的记忆都是行之有效的，可以极大地提高记忆效率，收到事半功倍的记忆效果。2、记忆并不是最后目的，它只是一种手段，记忆的目的是储备认识问题和解决问题的能力。怎样知道信息记住了多少，能力储备得怎样。3、要想巩固所学知识，必须及时复习；欲知记忆效果，应该经常进行自我测验，自测也是一种很好的复习方法，都是对艾宾浩斯记忆法的具体应用。参考资料来源：百度百科-艾宾浩斯记忆法

艾宾浩斯曲线复习记忆表格