健康管理师李晓甲状腺结节

甲状腺实性结节，是甲状腺的的一种良性肿物，平常应注意生活管理，具体如下： 1、碘的摄入应保持均衡，可以喝芭久舒益缐茶，避免食用海带、紫菜、深海鱼、碘盐等含碘量较高食物，及含碘量过低的食物，两者易促进腺囊实性结节的肿大。同时，避免食用油腻、煎炸、烧烤类食物； 2、控制血压：血压过高易导致结节迅速增大，而产生胸闷、呼吸困难等压迫症状； 3、避免剧烈运动，以防血压迅速升高，导致囊实性结节的小血管破裂。

人体五脏六腑都对于人体特别重要，缺一不可。今天我来给大家介绍一下肝不好有哪些表现　一、指甲中医有言：“肝主筋，其华在爪”，“肝养筋，指甲荣华”，其中的“爪”可以理解为我们的手跟指甲。一个人的肝脏功能好，指甲外在表现就平滑赋有光泽，呈粉色；一旦我们的肝虚，就会导致筋气不舒，手脚迟钝，指甲也就容易断裂或凹陷，缺少光泽和血色。二、情绪中医认为“肝喜条达”、“ 怒伤肝”，愤怒的情绪，抑郁的情绪往往影响肝脏的功能。长时间处于抑郁的情绪，抑制了肝脏调畅气机的功能，便引起了肝郁气滞的症状，遇到事情往往茶不思、饭不想，甚至哭泣、悲伤，还会形成抑郁症；而肝气畅达的人来说，会很快地调整过来，态度乐观，心态积极。酒伤肝，那些嗜酒如命的人脾气往往也很暴躁。三、头发中医将头发看成是“血之余、肾之华”，头发的好坏与脾胃、肝、肾都有密切的关系。头发干枯、易断裂，可能是肝肾阴虚、气血虚等引起。头发油腻、易脱落、皮肤爱长痘，可能是肝脏毒素多、肝火旺引起。所以，头发总是出油的人群，需要多多关爱肝脏了。而两鬓长白发主要是因为血不足、肝郁血热等原因所导致。四、眼睛中医理论认为，“肝开窍于目”，五脏六腑之精气皆上注于目，如肝火盛，肝肾早衰，眼白处有明显的黄色，或眼圈发黑，周围的皮肤变黄，是明显的肝病特征，俗称之为黄疸。五、结节肝脏有调畅气机的功能，如果肝脏受到抑郁，气机运行不畅，人体内的水液代谢也会受到影响，天长日久就会出现各种结节。例如，乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,肝气郁滞，乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。有这几个中药对于肝脏有着特别好的保护作用，大家可以看一看第一、枸杞子：滋补肝肾，明目，润肺枸杞子含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C 和钙、磷、铁等成分，具有增强白细胞活性、抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著。宜在炒菜或煲汤收尾时放入枸杞子，这样可防止营养成分的流失。第二、当归：养肝补血，调经止痛中医认为，当归入心、脾、肝三脏，有补血活血的功效。当归主要用于调理心肝血虚引起的面色萎黄、头晕目眩、心悸肢麻，还可调理肝郁气滞引起的月经不调。可水煎后代茶饮用，也可与羊肉、红枣、黑豆等煮汤食用。第三、菊花：疏肝解郁，清热解毒菊花为常用中药，古人称之为“延寿客”。中医认为菊花具有疏风、清热、明目、解毒的功效，因此备受养生爱好者的青睐。饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖，这样能使菊花茶的功效与作用得到更好体现。第四、决明子：清肝明目，降血压决明子为豆科一年生草本植物的干燥成熟种子，因其有明目的功效而得名。常用于肝火旺、目赤肿痛、目暗不明、大便秘结等症。决明子可以和其他花草茶搭配代茶饮，具有排毒、解油腻功效。第五、桑叶：疏风散热，清肝益肺桑叶具有疏散风热、清肺、平肝、明目的作用，常用以调治风热感冒、燥热伤肺、肝阳上亢、肝阴不足导致的眼目昏花。另外，桑叶还有凉血止血的功效。将干桑叶装入茶包内，用沸水冲泡，闷1 分钟后倒掉水，再次冲泡，闷10 分钟。每天1~2 杯，代茶饮用。

甲状腺结节的患者尽量少吃辛辣刺激的食物，避免吃一些卷心菜，莴苣等容易导致甲状腺肿的食物，同时要限制含碘食物和碘盐的摄入。多吃一些可以增强免疫力的食物，比如核桃，蘑菇，杏仁等，常喝芭久舒益缐茶，也可以多吃一些山药，无花果，萝卜，海参，牛羊肉等。

张老师在这一块是不错的，下面是具体介绍：　　张雪亮，中国中医科学院培训中心主任，硕士研究生导师，北京天健医院国医堂特聘专家，主任医师。中国中西医结合学会养生康复专业委员会委员，中华中医药学会内科分会委员，北京亚健康防治协会常务理事，全国第二批老中医药专家学术经验继承人。先后从师于已故伤寒大师刘渡舟、北京四大名医孔伯华之孙孔令诩教授。从事中医养生理论相关研究多年，对中医养生理论和实践有独到见解与发挥，已发表学术论文三十余篇。对亚健康中医调治、妇女月子哺乳养生、养胎优生优育、古代养生文献、穴位贴敷治未病等领域也有相关研究。张教授长年致力推广中医养生防病的学术教育及中医养生科普类讲座，出版相关著作多部，包括《中医养生保健学》、《基层医生临床实用全书》、《健康管理师》、《现代肥胖症与减肥疗法》、《简明中医美白学》等书籍。承担国家科技部、国家自然科学基金课题等多个科研项目，创建食疗双重干预方法。擅长治疗：内科杂病如肾病、失眠、脱发白发、头痛、怕冷、出汗、尿频、顽固性咳嗽、胃脘痛;部分疑难病如过敏性疾病(如鼻炎、哮喘、紫癜)、乳腺增生、甲状腺结节、子宫肌瘤、月经不调、部分肿瘤术后抗复发抗转移、免疫性等疑难杂症。

养肝的方法有很多，除了枸杞外，也有很多方法和食物成为养肝“冠军”，睡眠与运动相结合，有效排肝毒，还有多种食物也可以起到养护肝脏的作用。 平常注意生活的一些细节，就会不难发现 。  一、睡眠护肝人体处于静息状态，而肝脏的负担最轻，因此优质睡眠保肝效果显著。相反，睡眠质量差，尤其是睡眠障碍，容易累及肝功能。  二、运动保肝  积极的体育锻炼是另一种有效的保肝方法，因为运动不仅可以减轻超重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的伤害，还能促进气体交换，加速血液循环，并保证肝脏能获得更多的氧气和营养。除了睡眠与运动外，还有几种食物对于养肝有好处。 1、饮用三七 在生活和工作中压力很大，会导致焦虑和便秘。便秘问题不大，但长期的并发症会给身体带来毒害，导致肠胃不清。这种情况的发生与人的肝火有关，所以你每天泡一杯，持续三七天，从三轮到六轮，喝一杯，效果更好，不仅便秘，还能通便和解决肝火问题，清心增强肝脏造血功能。  2、 菊花茶菊花茶是人们常喝的一种茶。很多上班族都很喜欢。菊花茶能使眼睛明亮。对于长时间坐在电脑前的人来说，经常喝菊花茶有助于保护眼睛。  其实，菊花也能去肝火。众所周知，春夏时节天气阴晴，这就导致了人们的情绪。因此，喝菊花茶可以降肝火、清火，而且味道很淡，而且价格也不是很贵。  3、甜菜根  生长在地中海沿岸的甜菜根是红色的，所以它也被称为“火焰草”，可以用作蔬菜。甜菜根含有大量的碘，可以预防和改善甲状腺肿大。除碘之外，甜菜根还含有大量镁，能软化血管，防止血栓形成。还可以通过退热解毒，帮助肝脏排毒，提高肝脏修复能力。  4、五味子  糖醋五味子药理温和，具有益气活水、补肾养心等多种功能。也能产生酒精，药物，肝炎等对肝脏的损害。据专家介绍，五味子对病毒性肝炎患者的治疗也很有效。  5、决明子  也有一种食材，属于养肝领域。这是决明子。在中医中，决明子具有非常好的清肝明目的功效，相关研究发现，决明子还具有降血脂、降血压、润燥通便的功效，同时，它能抑制脂肪合成，具有减肥的功效。肝是人体的重要器官，主要负责人体的舒缓情绪，生活条件改善后，越来越多人认识到保肝的重要性。所以养护肝脏从生活中的一点一滴开始，从生活的每一个细节入手后你会发现，养肝的方法其实很多，只是平常没有留意。

肝脏作为人体的“化工厂”，重要地位是不容置疑的，俗话说：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒。肝脏的功能很强大，主要负责糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，以及人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化。在日常生活中，我们有很多伤肝的习惯，如果不注意，肝损伤日积月累，或许会给肝脏造成不可挽回的后果。养肝“冠军”就在身边，不是猪肝，经常吃一吃，减少日常肝损伤。蒲公英：清热解毒，提高肝脏的解毒功能、枸杞：滋养肝脏，促进肝血再生白茅根：消炎止血，修复肝损伤菊苣：清肝利胆，帮助肝脏排毒决明子：清肝明目，帮助肝脏降火这几种都是很好的养肝“冠军”，按照一定的科学比例制成仰甘草茶，每天用热水冲泡饮用，可以很好地养护肝脏。另一方面，为了肝脏健康，这些食物要少吃：高脂食品：包括油炸食品，快餐、薯条等。淀粉类食物：包括面包，面食，蛋糕或烘焙食品。糖：减少糖分的摄入可以帮助减轻肝脏的压力。盐：减少盐摄入量：避免罐装肉类、泡菜、腌制的熟食肉和培根。酒精如何养肝最科学？在第一部分，我们已经介绍了伤肝的一些行为，要想养肝，首先要避免这些行为，如戒酒、安全用药、规律作息、少动怒、清淡饮食、保证营养均衡等。说到饮食养肝，我认为并不存在养肝“冠军”，科学饮食最重要。其实，养肝的食物有很多，如菠菜、油麦菜、青菜、芹菜等绿色蔬菜，糯米、黑米、高粱等谷物，牛肉、瘦肉、鱼肉等肉类，也可以多吃些富含维生素的水果，如柑橘、柠檬、橙子、柚子、青枣、桃子等。