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Cathyshenzhen
首页 > 职业资格证 > 健康管理师血脂高

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叹久妞子

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高血脂是一种极为高发的慢性代谢性血管疾病,相关调查数据显示,全球范围内,每年有超过千万人死于心脑血管疾病,而其中的大多数人,都是由于血压、血脂水平长期偏高,诱发了脑梗、心梗,才引起了严重的后果。 从目前的趋势来看,高血脂的发生在年轻人中也逐渐呈上升趋势,之所以如此,和很多年轻人不良的饮食和生活习惯有很大关系,这些习惯导致血管提前老化、硬化,血管内壁也不断受到刺激和损伤,从而引起了各种类型的血管疾病。 身体出现3种异常,当心是高血脂在敲门 1、肢体发软 血脂超标时这种现象比较容易出现,具体表现为四肢活动受到限制,腿部抬起时变得困难,手部拿东西颤抖不稳,单侧还出现手脚麻木的现象等等,这些症状都是由血脂升高,血液循环变慢,脑供血不足引起的。 2、颈椎发硬 往往在长时间伏案工作后会出现这种情况,这也是上班族最常出现的症状之一。但如果你没有长时间久坐不动,而在日常生活中突然出现颈椎变硬,难以低头或抬头时,可能是血脂偏高了。 3、舌头发硬 当血脂升高时,血液流动减慢,头部的供血将不充足,语言调控神经出现异常,就像舌头变硬,说话出现“大舌头”的情况。 2种食物是血脂“开关”,吃多了血脂会更高,很多人不知道 1、高油食物 平时餐桌上我们常吃的五花肉、油条、炸鸡等都属于是高油食物,这种食物饱吸油脂,脂肪含量超标严重,经常食用会导致大量脂肪在体内堆积,打破体内的脂质代谢水平,增加血液中脂质的总含量,长此以往,血脂只会变得越来越高。 2、高盐食物 咸菜、泡菜、腊肠、腊肉等腌渍的食物由于其制作过程中会加很多的食盐,往往含有超标的盐分,摄入过多就会加速血管硬化,造成血管损伤,让脂质更容易依附在血管壁上,堵塞血管。 健康 管理师建议,降血脂多吃以下几种食材: 1、水煮绿豆芽,补充维生素C,能够促进胆固醇的排泄。 2、炒洋葱,补充前列腺素A,起到扩张血管,软化血管的作用。 3、红苹果,具有丰富的果胶,能和胆汁酸结合,吸收多余胆固醇和甘油三酯。 4、恰玛古,做成粉煮粥喝,这种高碱性食物对酸性体质的人起到平衡的作用,可保护血管,避免血压升高,平衡血脂。 保护血管,平常不妨多做两件事 1、适量运动锻炼 许多中老年人怕运动对关节、身体有损伤,从而缺乏锻炼,这是一种错误的认知。其实,适当的运动可以促进血液循环,提高新陈代谢,增强体质。只是在运动时最好尽可能选择动作舒缓的运动,不要进行时间过长的运动。 2、注意饮食结构 40岁以上的男女都要注意饮食调节,避免油腻的食物,多吃蔬菜和水果而不是油腻的食物。

健康管理师血脂高

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吃吃吃吃吃Chen

高血压、高血糖、高血脂、高尿酸,俗称“四高”。四高已经成为人类致命的“头号杀手”。在中国人的十大死亡原因中,与“四高”相关的死亡人数超总死亡人数的30%。全世界每年死于心脑血管疾病的人数居各种死因首位。高血压高血压已经成为最常见的慢性疾病之一,大多数高血压和日常饮食脱不了关系。那么高血压患者平时应该怎么吃才能防止血压升高呢?我国约有65亿高血压患者,18岁以上居民高血压患病率高达2%!高血压是多种疾病诱发因素,每年导致全球约700万人死亡。【高血压】为心脏“减肥”在中老年人群中,高血压是非常普遍的心脑血管疾病。【内容精编】三型高血压,您对号入座了吗?这是一型最危险的高血压,它一旦发生,就会与中风发生不可逆转的关系,更可怕的是,这一型高血压的患者高达75%。高血糖比糖尿病更可怕的是“并发症”!从头到脚伤害你糖尿病是以慢性高血糖为特征的终身性代谢疾病,其本身不一定会对人体造成严重的伤害,但其并发症高达100多种,严重时会造成致命伤害。【提醒】糖尿病一定要重视的 7项检查指标,很多人只关注了 1个据统计,我国糖尿病人数冠绝全球,已有14亿人被诊断患有糖尿病,占全球糖尿病总人数的1/3,但知晓率、治疗率、控制率仅为1/3。那么,得了糖尿病以后要注意哪些指标,控制血糖要注意什么?我国的糖尿病患者越来越多,且有年轻化发展趋势,但其并发症多,危害大,号称为“不死癌症”。人,为什么会得糖尿病,如何逆转?据2015年中国居民营养与慢性病状况的报告显示,2012年,中国18岁及以上居民糖尿病患病率高达7%,患病人数大概是1亿。我国已成为糖尿病大国,据中国流行病调查公布的糖尿病漏查数据显示:糖尿病前期,也就是血糖存在糖耐量异常的人群约有4亿。糖尿病是导致肝癌发生的一个因素。高血糖患者的肠道细菌在高糖环境中会分泌出很多毒素,而毒素可以沿着肠粘膜进入血液运送到肝脏,直接破坏肝细胞,导致肝功能异常。天气日渐变凉,除了注意衣物保暖外,也要保护好自己的肠胃。南瓜不仅有助于控制血糖,还能起到保养肠胃的功效。糖尿病前期有什么症状?糖友如何调节饮食控制血糖?又能辅以怎样的方法化解危机?牛奶可引发婴儿糖尿病!“吃”出来的糖尿病——降血糖饮食宝典糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。高血脂不是吓唬你!这个指标一高,加快衰老,诱发心脑血管疾病,危害无穷!我国血脂异常患者已达2亿,其中,中老年人的患病率高达30-50%。血脂指标正常,但血管却堵塞90%!如何避免可怕的隐性血管危机?为什么每年体检报告看似血脂都正常,却出现了严重的动脉粥样硬化?体检血脂化验报告上没有箭头,就代表您的血脂是正常的吗?看看专家怎么说。甘油三酯与饮食密切相关,如何清除血液中隐藏的“坏蛋”有时候医学技术也有局限性,如:某些坏家伙会藏在血液中,常规的体检很难发现,但它却悄悄地对人体形成致命危害。高血脂是一种典型的富贵病,随着人们吃的越来越好,高血脂的发病率也越来越高。在我国,就有1/6的人患有高血脂。洋葱进入人类食谱已有至少3500年历史。据美国报道,洋葱虽然普通,但却是一种世界级低调的超级食物,具有许多的保健作用。高尿酸痛风难治愈,危害大,专家教您几招降尿酸,减疼痛这个病比癌症还疼,同“死亡四联征”密切相关,死亡四联征在世界卫生组织定义里包括肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病。这个病基础疾病的患病率同糖尿病患病率相近,是个能治愈却很难治愈的疾病。在全国范围内患病率达到10%。痛风,对很多人来说都不陌生,甚至是“老朋友”了,如今已成为了困扰很多现代人的顽疾。警惕!隐秘的高尿酸已成为第四高!据调查显示,我国痛风患者约有1200万,血尿酸值过高的人约有2亿(约占总人口的10%),数值赶超甚至紧追糖尿病(92亿)、高血压(2亿)、血脂异常(2亿)的发病率。而男性高尿酸发生率约是女性的24倍,且年龄越大,得病率越高。

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LIZHIPINGZHAOBOWEI

健康管理师——慢性病的三大危险因素

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lalack1987

“三高”可以说是最臭名昭著的三个慢性疾病了,就像三姐妹一样,而且患病率也是逐年的升高。由于三高都会导致心脑血管疾病,因此逐渐被人们重视。三高到底哪一个对人体危害更大呢?一、我个人的观点,没必要去纠结这个问题,因为三者危害都很大。1、高血压的危害高血压患者冠心病的发生风险是正常人的3-4倍,60%-70%的冠心病患者会合并高血压。除了心脏的危害,高血压还会导致脑梗死,脑出血,而且在中国,脑梗死的发生率更高,是冠心病的5倍。此外,高血压还会导致慢性的肾病2、糖尿病糖尿病也就是血糖浓度升高。糖尿病患者就相当于长期泡在糖水里,危害也是全身性的。男性糖尿病患者,冠心病的风险是正常人的2倍。女性糖尿病患者是正常人的4倍。另外,也会导致脑梗死,对肾脏、眼睛都有损害。另外,还会损伤人体的周围神经系统。3、血脂异常血脂异常是产生动脉粥样硬化最主要的原因。而动脉粥样硬化是一切心血管疾病的基础。二、就我所知,也没有人专门去研究到底哪一个危害更大。三、“三高”就像三姐妹一样,经常是形影不离。比如,糖尿病的患者,很容易导致高血压、血脂异常。而血脂异常的人,也容易导致高血压。总结:所以,我的观点是三高是各有所长,难分轩轾。如果非要说哪个危害更大,我觉得可能是糖尿病。一方面,糖尿病导致的冠心病血管病变往往比较复查,病变也比较严重。另一方面,糖尿病会导致周围神经受到损害,这可能导致冠心病患者发生心绞痛或者心肌梗死的时候,症状不典型,导致延误病情。

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lipingzhou13

课程包含健康管理师考试特点,以及如何正确备考相关介绍、等很多健康管理师考试重要的考点,另聘请国内资深讲师亲自授课,对需要考健康管理师证书的小伙伴们,有很大的帮助

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