健康管理师男士腰围不超过

每周要运动4小时，有调查发现运动能激发胰岛B细胞的活性，然后相比不运动的人，每天运动35分钟或每周进行4个小时运动的人，其患糖尿病的危险就下降了80%。还有就是少吃快餐，有的科学家用了15年时间访问了3000多位年轻人，发现他们中，每周吃2次快餐以上的人体重增长特别快，而且过度肥胖是糖尿病的诱因之一。第三，要多吃粗粮，粗粮中含有丰富的膳食纤维，能降低餐后血糖升高的幅度，而且粗粮中的膳食纤维还能促进胃肠蠕动，改善便秘，使体内有毒物质更快排出，所以平时可以多吃。第四个，要减轻压力，在高压状态下，身体会启动自我保护机制，以致出现胃口大开、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等现象，所以平时要学会调节心情释放压力。第五个，要睡够觉，美国的一位学者他研究发现，睡眠跟糖尿病有关系，有的要是睡不够觉他容易患糖尿病，所以说要保证睡眠。

人到中年预防糖尿病的措施主要有注意膳食平衡，控制碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理分配，控制总热卡在合理范围内，适当锻炼身体，肥胖、高脂血症的病人要加强运动来减轻体重，高尿酸血症的病人注意控制尿酸等。一定要养成良好的生活习惯，按时作息，戒烟戒酒，吃饭不要太快，改掉暴饮暴食等都有利于预防糖尿病的发病率。

健康管理师，那个刷题库能过吗？这种的话我觉得应该是如果真正的考试题库是可以过的。