健康管理师早餐做法有哪些

恩我试过早上一个白水煮蛋，一片面包，一杯燕麦过半个小时再加一个苹果，因为早上吃苹果最好你如果便秘的话，可以在燕麦里加点蜂蜜

荤素搭配营养全，不吃腌制食品，多吃新鲜水果蔬菜。

这个营养师其实也并不是推荐一个食谱，就是让你这么长的韧性，饮食正常的合理膳食，只要符合自己的一个习惯，和平常的一个吃法就可以了

玉米糊，燕麦片,蜂蜜都是通便的食物，而且都是营养丰富，又不容易长胖的食物。早餐可以用低脂牛奶煮燕麦片加一片全麦面包，或者玉米糊加一个煮鸡蛋，交替吃就不容易腻了。早餐如果觉得分量不够，又怕长胖，可以在上午10点左右，加一个苹果。酸奶可以晚饭后一小时饮用。我以前学过营养学，并考取了高级健康管理师资格证书，希望对你有帮助。