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Jessie小鱼
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黑眼圈砸死你

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健康管理师考试重点——烟草干预考点总结1、主动吸烟的概念:直接从点燃的香烟或其他烟草制品吸入烟雾(主流烟雾)。被动吸烟(非自愿吸烟/吸二手烟)的概念:不吸烟者暴露于吸烟者的二手烟中。2、戒烟的益处:(1)20 分钟内——血压、脉搏、手脚温度趋向正常(2)8 小时内——体内 CO、O2 水平趋向正常(3)24 小时内——心脏病发作机会开始减少(4)48 小时内——神经末端再生;手脚血液循环得到改善;嗅觉、味觉能力明显改善(5)72 小时内——呼吸较轻松、肺活量开始增加(6)1.5-2 周——肺功能改善 30%、心脏病危险降低、循环继续改善(7)1-9 个月内a. 咳嗽、鼻塞、疲劳和呼吸困难减少b. 肺内纤毛重生,控制黏液的能力增加,清理肺部,减少感染c.总的体能水平增加(8)5 年后——患癌率降低、患心脏病危险性下降(9)10 年后——患肺癌几率控制最低、癌前细胞被替代、其他与吸烟有关癌症机会减少3、群体烟草干预的要点:(1)拒吸第一支烟(2)加强健康教育,普及烟草危害知识(3)限制吸烟和劝阻别人戒烟(4)研究和推广有效的戒烟方法和戒烟产品(5)建立行为危险因素监测系统4、个体烟草干预的主要措施(1)五日戒烟法(2)自我戒烟法(3)5A 戒烟干预模型5、5 日戒烟法的要点第一日:心理、生理、社会环境准备,全部参加;学会记录吸烟日记、深呼吸 第二日:医学知识、心理支持(制定口号、小组讨论)、采取行动;替代疗法、行为指导、吸烟日记、心理支持第三日:医学知识、心理支持、社会支持、运动指导、小组讨论;克服心理和生理成瘾性的技能、经验交流、吸烟日记第四日:医学知识、心理支持、膳食指导、膳食、运动技能、小组讨论、经验交流、吸烟日记第五日:医学知识、心理支持、环境支持、生活方式指导;克服复吸的技巧6、5A 戒烟干预模型的要点(1)ask——询问(吸烟情况)(2)advise——建议(戒烟)(3)assess——评估(戒烟意愿)(4)assit——帮助(戒烟)(5)arrange——安排随访(防止复吸)7、烟草使用定义(1)主动吸烟:直接从点燃的香烟或其他烟草制品吸入烟雾;通常主动吸烟的人称吸烟者。(2)被动吸烟:也称非自愿吸烟、吸二手烟、不吸烟者暴露于吸烟者的二手烟中。8、烟草使用干预原则(1)以个体为中心,强调干预对象的健康责任和作用。(2)以健康为中心,强调预防为主,烟草使用的干预主要应放在预防不吸烟者开始吸烟。(3)形式多样,强调综合干预。

健康管理师李晓肺活量

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减肥大胃王

【导读】目前很多考11月健康管理师考试的考生正在进行基础阶段的复习,虽然健康管理师考试的题型都是客观题,但是我们也要制定阶段性计划,通过基础阶段、强化阶段和冲刺阶段的复习,争取一次拿到健康管理师证书,今天给大家带来的是2020年11月健康管理师强化考点:健康目标,接下来就具体看看吧。确定健康目标(掌握)(要求:会区分各个目标属于什么目标)1.计划的总体目标:又称计划的目的,指计划执行后预期达到的最终结果。总目标是宏观的、长远的,描述项目总体上的努力方向。2.计划的具体目标健康教育计划具体目标主要针对以下几个方面做答:Who——对谁?What——实现什么变化(知识、信念、行为、发病率等)?When——在多长时间内实现这种变化?Where——在什么范围内实现这种变化?How much——变化程度多大?具体目标按照健康教育项目效果,还可分为:健康目标、行为目标、环境与政策目标、认知目标例:某社区经过健康教育诊断后,确定心脑血管病是影响社区居民生活质量的主要健康问题,重点干预的行为包括改变高盐高脂饮食,定期测量血压、血脂,以及高血压患者遵从医嘱服药。(掌握)(1)教育目标在项目执行三年后:①使项目地区85%的成年人了解正常的血压水平和血脂水平。②使项目地区85%的成年人相信改变高危行为有助于控制水平。③使项目地区80%的成年人掌握测量血压的技术。(2)行为目标在项目执行三年后:①使项目地区75%的成年人能做到每年测量一次血压;②使项目地区90%的高血压患者能够遵从医嘱服药。(3)健康目标:在项目执行三年后,使项目地区成人高血压患者的血压控制率达到80%。制定干预策略(掌握)(要求:能够区分出措施所对应的策略属于哪一类)1.教育策略:核心是教育人们形成有益于健康的认知和技能,从影响健康的因素角度讲,既作用于倾向因素,也作用于强化因素。①大众传媒活动如电视节目;②通过印刷媒介开展的活动,如分发小册子;③人际传播活动,如入户指导;④因地制宜的社区活动,如义诊;⑤民俗、文体活动,如庙会、赶集等。2.环境策略(作用对象是影响行为的促成因素及物质环境、条件)如在某企业职工预防心脑血管病的健康教育中,食堂提供低脂、低盐的食物,在工作场所为职工提供一些锻炼设施的,属于环境策略。3.政策策略政策可以支持并促使这些行为得以体现,政策策略还可以通过影响资源配置、环境改善,从而促进健康行为乃至健康。如制定有关工间操制度,轮班制度、减免住院分娩费用的政策等。关于2020年11月健康管理师强化考点:健康目标,就给大家介绍到这里了,想要成为健康管理师,对于健康目标一定要明确,对于所要达到的标准也要足够关注,至于还在犹豫不决的考生,健康管理师证有没有必要考其实还是取决于你的职业规划和现实需求,所以一定要结合实际,做出合理选择。

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