健康管理师陈允斌

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便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，这也是很多肥胖女性都会存在的问题，如果不调节好，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。陈允斌食疗养生治便秘是什么呢?下面跟着我来了解一下吧。　　陈允斌　　陈允斌致力于倡导家常便饭保健康的理念，宣传环保、节约的生活态度，并将祖传的饮食保健偏方无偿公开。著有健康饮食畅销书《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃饭的智慧》1、2系列。　　陈允斌为湖南卫视金牌专家嘉宾，参与人气节目《百科全说》。同时为中央电视台、中国教育台、星空卫视、广东卫视、陕西卫视、河北卫视、河南卫视、湖北卫视、青海卫视、东方卫视、贵州卫视、深圳卫视、重庆卫视、北京电视台、湖北电视台、湖南电视台、河北电视台、天津电视台、杭州电视台、深圳电视台、上海电视台、北京人民广播电台、山东电台、广东电台、南京电台、车语传媒、腾讯女性频道、39健康网等媒体节目担任特邀嘉宾，普及简便、自然、低廉的饮食健康之道。　　食疗养生治便秘的方法　　西梅汁　　西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。　　魔芋拌蜂蜜　　把魔芋榨成汁，放到锅里用小火煮成糊状，放到碗里，用凉性的蜂蜜(黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜、紫云英蜜)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗长期性便秘。　　晨起一勺火麻油　　早上起床后就食用一勺火麻油或拌温水服用，即能消除便秘。这是因为火麻油含有丰富卵磷脂，能够润肠通便，有效防止大便干燥，从而改善便秘问题。　　冰糖炖香蕉　　去皮香蕉2—3个，加冰糖适量，清水炖熟服用。香蕉性寒，味甘，能清热润肠，生津止渴。如果是芭蕉可连皮炖熟来吃。　　火麻油拌菠菜：鲜菠菜250克，洗净，沸水中加入食盐适量调味，把菠菜放入烫约3分钟，取出，加火麻油拌匀服食，对大便干燥引起的便秘效果奇佳。　　饮醋疗法：　　米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3～5倍的水，每餐后饮用。　　醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。

健康管理师陈允斌

186 评论（13） 2小时前发布

羊咩咩要攒钱

陈允斌，女，作家，国家公共营养师，致力于推广中华传统的健康饮食方式，是生活食疗养生的倡导者。中文名陈允斌国籍中国民族汉族出生地中国职业食疗养生作家主要成就生活食疗养生的倡导者代表作品《回家吃饭的智慧》(1、2)/《茶包小偏方喝出大健康》/《吃法决定活法》性别女

319 评论（9） 4小时前发布

年轻就要耍大牌

食疗可信，只是功效型的就要针对个人体质才有效，多看看她的书，对自己了解全面，才能听取对自己有用的信息，每个人体质不同不可能同一种方法治所有人的病

170 评论（9） 7小时前发布

monmonfxwen

我亲身试过陈老师说的治疗方法很见效，我觉得可信度还是蛮高的

160 评论（12） 12小时前发布

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