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健康管理师食谱大全及答案

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susyweswes
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玉米卧熊

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哈哈，很好！！ 非常非常好啊。运动和饮食，不错，不错。是一个真正懂得减肥的人。按照下面我给你的方法，认真读1遍，认真做1遍。照做1遍，发现什么的话，你坚持做1个星期，惊喜会等着你………………减肥： 科学运动 + 合理饮食（A:7分饱，3餐均衡 B:睡前3-4小时禁食）手臂：1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。越多越好！！！2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。腰和肚子：1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。大小腿：大腿：蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。小腿：上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复。祝速效减肥成功！ 参考资料：支点原创，切勿抄袭！

健康管理师食谱大全及答案
338 评论（9）

cHeN&Li$Li

荤素搭配营养全，不吃腌制食品，多吃新鲜水果蔬菜。
84 评论（11）

小屋美眉

儿童健康管理师，儿童营养师，培训，培养人才迫在眉睫
148 评论（15）

wangwei8689

早餐：香蕉两条、绿茶一杯;午餐：瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;晚餐：什菜沙律一碟、绿茶一杯。
238 评论（13）

夏萱萱大人

这个营养师其实也并不是推荐一个食谱，就是让你这么长的韧性，饮食正常的合理膳食，只要符合自己的一个习惯，和平常的一个吃法就可以了
92 评论（14）

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