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和斯蒂芬is
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纽约纽约k

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1、主观用力程度的分级(掌握)对运动负荷量和主观用力程度的感觉可以反映身体实际承受运动负荷的大小。按照自觉运动强度分级,中等强度的干预通常在11-14区间内。2、肌肉力量的概念及测量(熟悉)肌肉力量指肌肉用力的能力。传统上用可重复3次以下的负荷测试力量。包括①静力或等长力量:测试限于指定肌群和关节角度,不能全面反映肌肉力量,峰值用力常用最大主动收缩(MVC)表示;②动力测试:有控制、良好姿势、全范围关节活动完成的动作所对抗的最大阻力(1-RM),测定值为特定肌肉或动作的特异指标。现在也可用多个重复来测量肌肉力量。3、肌肉耐力的概念及测量(了解)肌肉耐力指肌肉持续用力或重复用力的能力,传统上用可重复12次以上的负荷测试耐力。肌肉耐力的测试:给定频率、重复抗阻力动作的次数,如蹲起次数。测试中肌肉耐力的度量应能综合阻力(重量)、时间(频率)和重复次数3个指标。4、日常体力活动水平的概念(掌握)日常体力活动包括职业活动中的体力活动、业余时间的运动锻炼、出行往来过程中的体力活动和各种家务劳动,因此实际反映总体力活动水平。5、日常体力活动水平的常见测量指标(掌握)常见测量指标包括能量消耗、行为观察、机械和电子装置监测、问卷调查、间接观察(如设备使用率)、职业分类、参与的运动项目等。6、活动能量消耗的计算方法(掌握)以日志的形式记录一天中各种体力活动的情况和时间,综合不同活动形式的强度,根据代谢当量计算能量消耗,可以较为准确地掌握总的体力活动水平。举例:体重75kg,每小时4km的速度快走30分钟(30/60=0.5小时(h)),代谢当量=3kcal/(h.kg),能量消耗为:75×3×30/60=113(kcal)(计算公式:能量消耗=体重(kg)×代谢当量(kcal/(h.kg))×运动时间(h),本例75×3×0.5=112.5(kcal))以上就是关于健康管理师考试资料的相关分享,希望对正在备考的考生有所帮助,更多考试资料、备考技巧相关内容,欢迎及时关注本平台!

健康管理师组长分享

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拎拎同学

健康管理师,怎么学习 健康管理事业需要有好的口碑 可以到大学去学习

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异次元2015

随着全民健康意识的觉醒,人们不在盲目的关注自身健康,而是更加需要专业人士的建议和指导。而且人们也更愿意去寻求这些专业人士的帮忙。因此健康管理师这一行业就会成为被大众所迫切需要的职位。在说健康管理师学习之前需要告诉大家的是,健康管理师每年有4次考试分别在4月、6、月、9月和11月,考试频繁这也就意味着大家想要考取健康管理师证可能就会更容易些,那些由于心态不好导致考试失利的也不用担心太长的考试周期而给自己更大的压力。今天医学教育网小编就来为大家分享健康管理师考试在即,怎样提升自己的学习效率?首先就确定要考健康管理师证时,可以先测试或者了解一下自身的水平,这样才能够更加有目的性的去学习能够减少很多无用功。如果实在不知道自己离健康管理师有多远的距离,可以在网上多找几套健康管理师的测试题自己先考试,然后找到自己的薄弱之处有针对的去学习。最好是身边能有可以请教的人,因为学习的过程中肯定不会是一帆风顺的,总会遇到这样那样的问题,遇到问题是一定要解决的,部分问题网络上可能得到解答但有些问题还是需要权威的人解答,而且网络上水平参差不齐也要学会筛选有用信息。其实对于很多人来说网上视频课是一个不错的选择,既可以充分的利用自己的时间又不会耽误上班。做一做题,提早了解自己哪里不会听课的时候就着重听,课后做题可以达到一个巩固的效果。最后就是考试前一定要做好巩固复习,进行最后一次巩固自查。考前一定不能紧张因为紧张而导致考试失利那就很不值的了,最后祝大家都能有一个好的成绩!以上就是小编为大家整理的健康管理师考试在即,怎样提升自己的学习效率,还请大家多多关注医学教育网,我们会随时更新更多更好的有关医学知识、健康管理师考试辅导等相关信息。敬请期待!打开APP看资讯 更多更快更新鲜 >>小编精选

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