健康管理师多巴胺分泌

多巴胺只是激素中的一种，是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌主要负责大脑的情欲，感觉，将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。中枢神经系统中多巴胺的浓度受精神因素的影响，同时多巴胺又直接影响人们的情绪。肌体的运动也可产生多巴胺，产生愉悦感。荷尔蒙源于希腊文，就是激素,。是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称。各种荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。它不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现，更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素，它一旦失衡，身体便会出现病变。一个人是否能达致身心健康，荷尔蒙担当举足轻重的地位。人体常见荷尔蒙及作用: 雌性荷尔蒙 掌控卵巢发育与功能 生长荷尔蒙 掌控身体的成长发育 甲状腺荷尔蒙 维系身体机能活跃 副甲状腺荷尔蒙 维持血钙浓度 肾上腺素 激励身体爆发力，处理紧急危机 胰岛素 维持血糖浓度 雌激素与黄体激素 调节月经、维持生育能力 雄性荷尔蒙 掌管男性性特征

第一音乐治疗法，轻快的音乐可以调节我们的神经系统，刺激多巴胺这种物质的分泌，第二给自己安排一个想走就走的旅行，美丽的风景和新鲜的事物能缓解我们生活中的各种压力，让我们的心情变得更好，第三美食治疗法，美味的食物能够刺激我们的味蕾，也能刺激人体多巴胺的分泌。

额，这个好像只能慢慢调节了，随着年龄大了多巴胺会减少分泌，你可以做一些刺激大脑的事儿，多补充磷元素，这东西可以间接影响情绪，最后不要经常熬夜，抽烟喝酒，生气，以免提前进入更年期

其实我们可以多运动，而且多出汗，这样的话就能够促进多巴的分泌，其次也可以吃一些东西来促进多巴胺的分泌，而且我们也可以用自己的心情激动来刺激，这样的话就能够更好的分泌多巴胺。

可以多去吃一些杏仁香蕉，南瓜子，这些都可以有助于大脑分泌多巴胺，还有就是一些豆类也是可以的，还有就是应该控制氧化成分的摄入。以免造成脑细胞损伤，像胡萝卜。我们也欢迎在这些适当的摄入，然后就是多加强体育锻炼。