无极畅健康管理师

释义 生命的健康，需要自我负责，不管是治病还是养生，最重要的是，激发使用自我康复力。无极律动，以律动的方式，激发使用自我康复力。无极律动禅操，是有规律、有奏身体运动。特点是画圆或者8字肢体律动，具有对称性和随意性。不同于太极、自性禅舞、瑜伽、舞蹈、武术、气功、自发功、体操等，但不离这些的律动方式。通过肢体运动、吼喊、拍打、撞击等，对骨头、关节、肌肉、经络、器官等伸张和扩展，并要求每个活动都达到极致，从而调理身体，疏通淤堵，释放压力，以便健康身体和深入禅定，有的能到达身心自动运动和身心自动平衡。 来源 无极律动禅是佛道融合的产物。佛教里有《道神足无极变化经》、《无极宝三昧经》、《大明度无极经》、《六度无极变化经》（又名《六度集经》）。《道神足无极变化经》中说如来现十方之身而施化，是道神足的无极变化，无极是道神奇变化。《无极宝三昧经》中介绍有三昧无极佛国，宝三昧无极的神妙，无极是诸法自然。《六度无极经》以故事的形式，介绍六度无极，依六波罗蜜之次第分类，分为布施度无极，戒度无极，忍辱度无极，精进度无极，禅度无极，明度无极。认为六度无极难逮高行，疾得为佛。《大明度无极经》介绍明度无极，为诸法无倚。《菩萨璎珞经》介绍妙觉地菩萨的境界时，有“常住一相，第一无极湛若虚空，一切种智照达无生有谛始终。” 有第一无极之说。 道家的《道德经》认为无极是指道的终极性。即无边际、无穷尽、无限、无终。代表着上古华人对事物产生之前状态的抽象理解。是既没有中心又没有边界，是无穷无尽的“混沌”。 无极律动在佛教和道教经典的基础上，引进达摩《易筋经》的修行原理，智者大师的六字法门，佛教动功等，结合太极运动方式，演化成套老百姓人人都能学会的广场操。从鲜为人知的高深无极自动律动，到简单身心健康运动，是经典智慧的生活化、科学化、平民化。广场无极禅操说明 为配合《中国全民健康2030》康复计划实施，实现全民健康，特设计无极律动操。本律动操分为四个部分，广场无极律动操为基础部分，另有半自动律动，自动律动，康疗运动处方等三个部分。律动并不需要规范动作，只要找到生命本有的律动规律，即可疏通淤堵、扶正扭曲、疏导流动。 为了方便群体统一运动，增强可观性和趣味性，根据《健康管理学》身体运动康复原则，特设计了23节广场无极律动操，目的是促进全民健康管理意识。（在高层生命观中，生命是律动和波段，其律动不受时间和空间的限制，是随时运动，随时调整，随时变化的）。本操是活动全身的整体运动，具体从头、眼、耳、鼻、牙、脖、四肢、关节、神经、经络、骨头、内脏和肌肉等细节着眼，做操时仔细体会、感知身体的酸胀痛麻、僵硬、淤堵，并体会律动时其强度的缓解或增加。长期锻炼，可有效辅助全面身体康复。 第一节：头部无极 功效： 辅助脑部经络堵塞、头晕、头痛、老年痴呆等头部疾病康复，帮助人们健康头脑。 动作说明： 第一拍，左脚向左迈一步与肩同宽，两臂自然下垂，双手握拳（四指卧住拇指），含胸拔背，头部最大限度向正前方伸出； 第二、三、四、五、六、七、八拍，头部顺时针绕环旋转360度，前后左右各个方位的伸展均到微痛。 提示：学习者融会贯通以后可以根据身体情况自行设计头部无极动作和运动时长。 第二节：眼部无极 功效： 辅助近视眼、青光眼、结膜炎、干眼症、睑缘眼、风泪眼等眼部疾病康复，帮助人们恢复明亮有神的健康眼睛。 动作说明 ： 第一拍，左脚向左迈一步与肩同宽，身体放松站立，两臂自然下垂，双手握拳（四指卧住拇指），双眼尽力睁大，眼珠向正上方转动； 第二、三、四、五、六、七、八拍，眼珠顺时针绕环转动360度，上下左右各个方位都活动到微痛； 提示：学习者融会贯通以后可以根据身体情况自行设计眼部无极动作和运动时长。 第三节：鼻无极 功效： 辅助鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、慢性肥厚性鼻炎等鼻部疾病康复，帮助人们健康鼻子。 动作说明 ： 第一拍，左脚向左迈一步与肩同宽，身体放松站立，两臂自然下垂，双手握拳（四指卧住拇指），伴随吸气，通过面部肌肉配合将鼻子向上运动到最大极限； 第二拍，伴随呼气，通过面部肌肉配合将鼻子向下运动到最大极限； 第三、四、五、六、七、八拍，奇数拍动作同第一拍，偶数拍动作同第二拍。 提示：学习者融会贯通以后可以根据身体情况自行设计鼻无极动作和运动时长。 第四节：牙齿无极 功效： 辅助牙龈炎、牙周炎等常见牙齿疾病康复，帮助人们恢复健康牙齿。 动作说明： 第一拍，左脚向左迈一步与肩同宽，身体放松站立，双手握拳（四指卧住拇指），上下牙齿互扣，同时，双腿和双臂自然弯曲后用力伸直； 第二、三、四、五、六、七、八拍，动作相同。 提示：学习者融会贯通以后可以根据身体情况自行设计牙齿无极动作和运动时长。 第五节：下巴无极 功效： 辅助面部痉挛、面瘫等常见疾病康复，帮助人们恢复面部健康。 动作说明： 第一拍，左脚向左迈一步与肩同宽，身体放松站立，两臂自然下垂，双手握拳（四指卧住拇指），双眼尽力睁大，舌头贴近下颚，下巴向正前方伸出； 第二、三、四、五、六、七、八拍，下巴顺时针绕环转动360度，前后左右各个方位都活动到最大极限，同时，腰部跟随顺时针扭动； 提示：学习者融会贯通以后可以根据身体情况自行设计下巴无极动作和运动时长。 第六节：拍耳无极 功效： 辅助中耳炎、耳聋、耳鸣、内耳眩晕等耳部疾病康复，帮助人们健康耳朵。 动作说明： 第一拍，左脚向左迈一步与肩同宽，身体放松站立，眼睛睁大，嘴巴张开，双掌快速拍打耳朵，同时，双脚脚跟伴随抬起、落下。 第二、三、四、五、六、七、八拍，动作相同。 提示：学习者融会贯通以后可以根据身体情况自行设计耳无极动作和运动时长。 第七节：颈椎无极 功效： 辅助颈椎病、落枕、咽炎、喉咙痛、甲状腺肿大、颈部淋巴结肿大等颈椎部位疾病康复，帮助人们恢复颈椎健康。 动作说明： 第一拍，左脚向左迈一步与肩同宽，身体放松站立，两臂自然下垂，双手握拳（四指卧住拇指），含胸拔背，脖子向正后方拉伸； 第二、三、四、五、六、七、八拍，颈椎正面顺时针绕环转动360度，上下前后各个方位都活动到微痛。 提示：学习者融会贯通以后可以根据身体情况自行设计颈椎无极动作和运动时长。 第八节：耸肩无极 功效： 辅助肩周炎、肩袖损伤、肩关节习惯性脱落、肌腱炎、冻结肩等肩部疾病康复，帮助人们恢复肩部健康。 动作说明： 第一节，左脚向左迈一步与肩同宽，身体放松站立，两臂自然下垂，双手握拳（四指卧住拇指），开始双肩提起，颈向下，努力到颤动，同时吸气。结束时双肩迅速放下，同时呼气； 第二、三节，两节为一组，动作同第一节； 第四、五、六节，三节为一组，动作同第一节； 第七、八、九、十节，四节为一组，动作同第一节。 提示：学习者融会贯通以后可以根据身体情况自行设计肩部无极动作和运动时长。 第九节：绕肩无极 功效： 辅助肩周炎、肩袖损伤、肌腱炎、冻结肩等肩部疾病康复，帮助人们恢复肩部健康。 动作说明： 第一拍，左脚向左迈一步与肩同宽，身体放松站立，两臂自然下垂，双手握拳（四指卧住拇指），肩部向上提起至最大限度； 第二、三、四、五、六、七、八拍，肩部顺时针绕环转动360度，上下前后各个方位都活动到微痛。 提示：学习者融会贯通以后可以根据身体情况自行设计肩部无极动作和运动时长。 第十节：转臂无极 功效： 辅助肩周炎、肩袖损伤、乳腺增生、肌腱炎、冻结肩等肩部疾病康复，帮助人们恢复肩部健康。 动作说明： 第一拍，左脚向左迈一步与肩同宽，身体放松站立，双手伸张，两臂围绕肩部顺时针旋转360度，并带动前胸和后背扩展到最大限度，双脚脚跟伴随着抬起、落下； 第二、三、四、五、六、七、八拍，动作相同。 提示：学习者融会贯通以后可以根据身体情况自行设计肩部无极动作和运动时长。 第十一节：扩胸无极 功效： 辅助胸闷气短、乳腺增生、心肌供血不足、咳嗽、气管炎、支气管炎、气胸、肺炎等胸部疾病康复，帮助人们恢复胸部健康。 动作说明： 第一拍，左脚向左迈一步与肩同宽，身体放松站立，双手握拳（四指卧住拇指），臂与肩平，双臂折弯，双手握拳于胸前，用力向后振动双臂，把两个肩关节充分打开，同时，上身挺立，下身半蹲； 第二拍，双拳经胸前向两侧展开双臂，向后用力振动直臂，整个过程臂与肩平，同时，膝关节伸直身体站立； 第三、四、五、六、七、八拍，奇数拍动作同第一拍，偶数拍动作同第二拍。 提示：学习者融会贯通以后可以根据身体情况自行设计胸部无极动作和运动时长。 第十二节：甩臂无极 功效： 辅助肩周炎、乳腺增生、颈肩痛、网球肘、冻结肩，凝肩、腰间盘突出等疾病康复，帮助人们恢复肩部和手臂健康。 动作说明： 第一拍，左脚向左迈一步与肩同宽，身体放松站立，双手伸展，腰部右转至微痛，左臂胸前平屈（掌心向内）、右臂向右上方拉伸（掌心向上）至右肩微痛，眼看右手。完成后顺势收回，还原为准备姿势； 第二、三、四、五、六、七、八拍，动作相同。 提示：学习者融会贯通以后可以根据身体情况自行设计臂部无极动作和运动时长。 第十三节：胸椎无极 功效： 辅助胸闷气短、肺炎、心脏病、咳嗽、气胸等胸部疾病康复，帮助人们恢复胸部健康。 动作说明： 第一节，左脚向左迈一步与肩同宽，身体放松站立，双手掐腰，四指在后，拇指在前，扩胸收背，昂首向上，胸椎扩展至微痛； 第二、三、四、五、六、七、八节，动作相同。 提示：学习者融会贯通以后可以根据身体情况自行设计胸部无极动作和运动时长。 第十四节：腰椎无极 功效： 辅助腰痛、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰部骨质疏松等腰部疾病康复，帮助人们健康腰椎。 动作说明： 第一节，左脚向左迈一步与肩同宽，身体放松站立，双手十指交叉，上身前屈拉伸至微痛，双手脚前触地； 第二节，双脚与肩同宽，脚尖朝前，双手掐腰，四指在后，拇指在前，腰部后仰拉伸至微痛； 第三、四、五、六、七、八拍，奇数拍动作同第一拍，偶数拍动作同第二拍。 提示：学习者融会贯通以后可以根据身体情况自行设计腰椎无极动作和运动时长。 第十五节：马步无极 功效： 辅助腰腿痛、不安腿综合症、腿部肌肉萎缩等腿部疾病康复，帮助人们恢复腿部健康。 动作说明： 双腿宽于肩，含胸拔背提肛，半蹲站马步，双掌合十放于胸前。 提示：学习者融会贯通以后可以根据身体情况自行设计腿部无极动作和运动时长。 第十六节：腿无极 功效： 辅助关节炎、风湿病、腰腿痛等腿部疾病康复，帮助人们恢复腿部健康。 动作说明： 第一节，左脚向左迈一步与肩同宽，身体放松站立，两臂经前胸上举拉伸（掌心向前），右腿绷直并后踢拉伸至微痛，腰部后仰呈反弓状，每拍一次； [if !supportLists]第二、[endif]三、四、五、六节，右腿每节逆时针旋转45度抬腿拉伸，各个方位要拉伸到微痛，每拍一次； [if !supportLists]第七节，[endif]原地高抬右腿拉伸至腿部微痛，每拍一次； 第八节，右膝弯曲，体侧抬起拉伸至微痛，每拍一次。 提示：学习者融会贯通以后可以根据身体情况自行设计腿部无极动作和运动时长。 第十七节：膝关节无极 功效： 辅助膝盖疼痛、膝关节积液、半月板损伤、滑膜炎、关节炎等膝盖疾病康复，帮助人们恢复膝盖健康。 动作说明： 第一、二节，双腿并拢，脚尖朝前，曲膝，上身微俯，双手分别压于膝盖处，膝关节做顺时针环绕转动360度，前后左右各个方位要活动到微痛，每拍一次。 第三、四节，膝关节做逆时针绕环动作，每拍一次。 第五、六、七、八节，身体放松站立，双手握拳（四指卧住拇指），膝盖放松并快速抖动。 提示：学习者融会贯通以后可以根据身体情况自行设计膝盖无极动作和运动时长。 第十八节：踝关节无极 功效： 辅助脚踝扭伤、脚踝通风、踝关节韧带损伤等疾病康复，帮助人们恢复脚踝健康。 动作说明： [if !supportLists]第一、[endif]二、三、四节，身体放松，左腿站立，右腿抬高，右脚踝环绕转动360度，前后左右各个方位要活动到微痛，每拍一次，前两节顺时针转动，后两节逆时针转动； 第五、六、七、八节，动作相同，左右脚交换。 提示：学习者融会贯通以后可以根据身体情况自行设计脚踝无极动作和运动时长。 第十九节：安般无极 功效： 哼、哈字诀 -辅助肺炎、鼻炎、耳鸣、咽炎、胸闷等疾病康复，并提升正气，排除浊气。 嘘字诀 -辅助肝脏热邪、目赤多泪等疾病康复。 呵字诀 -辅助心火上炎、口疮、心烦、热痛灯疾病康复。 嘶字诀 -辅助肺病、胸膈烦闷、痰阻上焦等疾病康复。 呼字诀 -辅助痰障脾胃、泻痢、肠鸣等疾病康复。 吹字诀 -辅助肾虚导致的身体赢弱、面色昏暗、阳痿早泄等疾病康复。 嘻字诀 -辅助三焦不畅引起的眩晕、耳鸣、胸腹胀闷、小便不利等疾病康复。 动作说明： 哼字诀： 怒目圆睁，嘴巴微闭，“哼”字音从鼻腔发出，通过鼻子呼气。 哈字诀： 怒目圆睁，“哈”字音从喉咙发出，通过嘴巴呼气。 嘘字诀： 眼睛睁大，以鼻吸气时眼睛微开，口轻闭吐气念“嘘”。 呵字诀： 眼睛睁大，以鼻吸气时眼睛微开，口轻闭吐气念“呵”。 咽字诀： 眼睛睁大，以鼻吸气时眼睛微开，口轻闭吐气念“咽”。 吹字诀： 眼睛睁大，以鼻吸气时眼睛微开，口轻闭吐气念“吹”。 呼字诀： 眼睛睁大，以鼻吸气时眼睛微开，口轻闭吐气念“呼”。 嘻字诀： 眼睛睁大，以鼻吸气时眼睛微开，口轻闭吐气念“嘻”。每个字诀的练习一次不超过六遍。 提示：只要口中轻念，耳朵是听不到声音的。每念一字，要尽量将呼出一口气的时间延长，以便使念字的时间也延长。吐气尽，以鼻吸清气，归于丹田。一呼一吸为1次。六字中，嘘、嘻容易混淆，其区别是嘘字气从唇出，嘻字气从舌出。气虚体质者调养身体，最重要的要练好“吹”字诀，常练可固肾气，增补人体元气。 第二十节：泌尿系统无极 功效： 泌尿系统感染、前列腺疾病、肾炎、泌尿系统结石、妇科病等泌尿系统疾病，帮助人们恢复泌尿系统健康。 动作说明： 第一至八节，左脚向左迈一步与肩同宽，身体放松站立，髋部放松左右扭动，双臂放松在身体两侧前后摆动。 第九至十六节，小腹收回，髋部下沉，每拍一次。提肛送髋，小腹外挺，每拍一次。 提示：学习者融会贯通以后可以根据身体情况自行设计泌尿系统无极动作和运动时长。 第二十一节：撞背无极 功效： 辅助肺炎、肺气肿、心脏病、胸椎病变等疾病康复，帮助人们恢复健康。 动作说明： 第一拍，左脚向左迈一步与肩同宽，身体放松站立，距离墙面或柱子20-30cm，上身含胸放松，自然倾倒撞击墙面、柱子或树干。 第二、三、四、五、六、七、八拍，动作相同。 提示：学习者融会贯通以后可以根据身体情况自行设计背部无极动作和运动时长。 第二十二节：拍打无极 功效： 促进血液循环、增强人体免疫、缓解身体局部淤堵。 动作说明： 双手迅速拍打头、后脖、脸、眼睛、脖子、肩颈、手臂四面、锁骨下部、前胸、肺、胃部、肝部、带脉、肚子、腿根、后腰、腿经络和关节等部位。 提示：学习者融会贯通以后可以根据身体情况自行设计拍打无极动作和运动时长。第二十三节：收式 功效： 缓解全身肌肉，调整呼吸节奏。 动作说明： 左脚向左迈一步与肩同宽，身体放松站立，双臂伸展向上抬起，掌心向上，至头顶双掌合并，伴随吸气。手掌外翻，掌心向下，手臂慢慢收回至准备姿势，伴随呼气。反复几次，直至身体放松，呼吸均匀。体操口号： 无极律动，随时调整，健康中国，从我做起！

东山: 广州铁路职工健身中心广州水分子固定活动泳场（活动时间每周：周1，周4）地点：共和大街西元岗13号铁路职工健身中心门口（中山路转入达道路，左手边第二个路口），全年开放，内有两个池，一个室外标准池水深4米~2米,水质中等偏上,感觉不错,工作人员每天下班后清理水池,属于半循环水,每天换水达50CM,常年开放一个室内小池,5X18米,冬天水加温,属于全循环水,等待开放每天两个时段早泳：6：30-8：00，只开放大池第二场：14：30-21：00，两池都开收费：10元/每场；月卡180元（铁路职工150元）；还有其他卡，我没记住，月卡、年卡、次卡等卡均可每天不限次数使用。游泳池情况：一个室处标准池，水深4到2米，水质中等偏上，每天下班后工作人员会进行清理，整体感觉不错。我去的时候人不多，可能与快散场有关系。室外池常年开放室内池为18*25米小池，拉有泳道，冬天有温水，常年开放开放时间：早场6；00到8点下午：14：30到22点，足够时间啦票价：非铁路职工 月票20030次票，包括健身和桑拿300元次票，只包括游泳10元。广州珠岛宾馆康乐中心 珠岛宾馆康乐中心位于珠江河畔，东湖之滨，绿水环绕，有“小岛”之称的珠岛宾馆内，她是一个会所式的康乐中心，拥有壁球室2个，网球场4个，乒乓球室4个，健身房2，游泳池（室内标准泳池)1个，舞厅1个，卡拉OK房6间，男、女干湿蒸汽浴室各1个，美发厅1个，设施齐备，安全卫生，清闲舒适，服务殷勤。 价格：壁球：42（早）52（晚）；网球：38（早）60（晚）； 乒乓球：28（早）33（晚）； 羽毛球：28（早）38（晚）； 桌球：32（早） 38（晚）； 健身\干湿\ 蒸汽浴：22（早） 22（晚）； 游泳池：10（早）10（晚）；棋牌室：18（早） 18（晚）。 游泳卡：分夏季卡、年卡、冬泳卡三种，收费标准分别为350元、600元、330元，使用期限：夏季卡 5月1日至10月31日，年卡 5月1日至次年4月1日，冬泳卡 10月1日至4月1日。 健身会员价格：月卡 238元一个月 健身、健美、干湿蒸汽浴（健美逢一、四有专业老师授课） 次卡488元/30次三个月 健身、健美、干湿蒸汽浴（健美逢一、四有专业老师授课） 年卡4000元一年康乐中心所有活动项目 备注：年卡价格4000元中1000元为入会费、3000元为累积消费总额，会员第二年开始为每卡3000元 广州东山区沿江东路463号 020-87190888市委党校游泳场位于动物公园正门旁，标准场。开放时间忘了，有夜场，是对外开放的，可能是广州是唯一一个半露天泳池，室内的部分上面是网球场。 广兴华俱乐部介绍泳池是20*30,3到8深,蓝色底,水质看上去不错,露天的,全年开放票价10--15元,早上七点开到晚上几点(没记清),00之前10元,12点之后15元还有桌球玩,但问过了不能包场广州市健力宝健美乐苑陵园分苑 广州市东山区中山二路烈士陵园内 020-83874818广州五羊新城军区游泳场:全年开放,次票12元/次,早上至晚上9点,有力气的话游一天也可以,不限时间越秀奥龙堡健身俱乐部 广州水分子固定活动泳场（活动时间每周：周2，周5）奥龙堡游泳池为室内标准泳池，水质较好，更衣室条件好，有保管箱，贵重物品免费保管 地点：奥龙堡健身俱乐部，越秀中路，省博物馆比侧，实验中学东门侧。电话：83860202越秀游泳场 在如此有文化背景的地方游泳，独揽越秀山特有的风貌，别有一番特殊的兴趣。而且这里的一深一浅两个游泳池都是标准池，更衣室的条件也不错。交通方位：越秀公园内，从西门入最近，地铁二号线越秀公园站，中国大酒店、锦汉展览中心对面，185、549等多路公交车可到。 开放时间：每天只开早场，7：00－9：00 条件指数：★★★☆☆ 人气指数：★★★☆☆ 友情提示：越秀游泳场属于“园中园”，但入游泳场只需要在门口买一次门票即可。游泳场离西门很近，进去直走300多米即到。公交 可乘坐：219、233、36号公共汽车至小北花圈站下 电 话 020-86677483 营业时间 9时至11时30分，14时至17时，19时至22时 价格：成人10元小提示：游泳要到解放路的们进去，走到泳场大概5分钟，从其他门进去就要走一段时间了，除非你想散步。最好自带饮料，里面的比较贵，如果开车去，可以把车放到交易会，然后走过去，保管价格8元不限时（白天计算）。 广州市健力宝健美乐苑越秀分苑 广州市越秀区小北路越秀公园内 020-83558052 荔湾广州沙面游泳场 地 址 广州市荔湾区沙面北街51号 公交 可乘坐：25、54、181、556 电 话 020-81217869 营业时间 上午9时至12时，14时30分至16时30分，晚上19时30分至22时 价格：成人10元 广州市沙面游泳场建于1887年，至今已有100多年历史，有着浓厚的历史积淀和水上文化底蕴。据记载该场馆是我国最早的室内游泳池，原为外国人体育场所，解放后收归国有，现为广州市体育局水上运动管理中心属下的游泳场馆和少年儿童游泳培训学校，担负着向市民开放游泳和培养少年儿童游泳苗子的任务。 该泳场有多名培训能力很强的优秀教练员，办有儿童游泳学校，切实加强游泳后备人才的培训，长期进行幼儿业余游泳培训及选材工作，“体教结合”，成绩突出。为了使游泳运动从娃娃抓起，泳场创办了有特色的幼儿园，让幼儿每天进行科学训练，为早出人才，快出人才打下良好的基础。 泳场培养出陈铁涛、郑仕斌、周嘉威和活雅静等多名国家级优秀运动员。在九届全运会上取得5枚金牌的优异成绩。在1997年至2000年的市业余体校游泳系列赛中取得了三次团体冠军、一次团体亚军的成绩，为国家、省、市 和游泳运动的普及发展作出了贡献。 开放时间 票价 星期一至星期六 4米以下 4米以上 早场：6：30-8：00 8元 10元 中午：13：00-14：30 8元 10元 夜场：19：30-21：30 10元 12元 星期日 4米以下 4米以上 早场：9：00-11：30 中午：13：30-16：00 10元 12元 夜场：19：30-21：30 注：每月通用月票150元。 4米以下持优惠券者5元进场。 60岁以上老人持老人证进场半价优惠。 广州市沙面游泳场开办的天鹅游泳健身会，是为响应我市“创建与现代化中心城市想适应的体育强市”的工作要求，进一步让广大市民能利用国有体育设施参与体育锻炼，普及我市体育人口，提高市民身体健康水平开办的。旨在通过利用不断完善的游泳设施及健身器材，以近可能优惠的方式为广大体育爱好者提供一个游泳健身场所，从而吸引更多市民加入游泳健身的行列中来。 天鹅游泳健身会设有个人会员卡和团体会员卡，对于坚持经常锻炼的人来说，是非常实惠的，按每天一次活动计算，个人会员每次活动2元，团体会员每次活动9元，团体会员卡即可由单位统一购买，发给干部职工轮流使用，也可由干部职工统一登记自够自用，凡持卡者可在够卡日起一年内在游泳场主场或分场开放时间进场游泳锻炼，非常实惠。欢迎随时前来沙面游泳场加入天鹅游泳会。 文化公园水上乐园 地址：人民桥脚（康王路附近） 文化公园水上乐园占地近四千平方米，设有冲浪池，少年游泳池、水上反斗城，是一个综合性多功能的水上娱乐项目，一次性可容纳游客一千多人。 冲浪池面积约一千多平方米，斜坡式的池底，池深最深处达8米，利用液压和机械装置的原理，创造出仿如大自然一般的浪潮汹涌的逼真效果，波浪高度达9米。一会儿水波涟漪，一会儿波浪奔驰，游客置身于其中，任由接踵而来的浪花拍击、推拥，感受大海一样的生机和魅力，领略海滩一样的清凉和舒适。 水上反斗城是水上综合游乐设施，占地约500平方米，水深40公分，池内有压水板、手摇转盘，戏水叠流池，水帘隧道、淋水秋千、螺旋滑梯、水波浪直滑梯、手控喷枪等特别适合少年儿童特点的水上娱乐项目，这此新奇有趣的水上娱乐项目将会受孩子们的喜爱，满足少年儿童寻奇觅趣，追求刺激的需要。 少年游泳池呈腰形，占地200平方米，水深90公分，可供少年儿童在此学习游泳，玩耍嬉戏。 价格：成人25 营业时间 周一至周五上午10：00―21：00，周六、周日及暑假期间9：00―21：00西郊游泳场 西郊游泳场也是广州的“老资格”，临近珠江，风景不错，条件也很好。这里分室外和室内两种，室外水温不经加温处理，是露天池。而室内池的水温控制在26°C―28°C之间。两者都是非常标准的比赛池。 交通方位：中山八路立交桥附近，靠近珠江边上，可乘549、261、85、250等在中山八路公交车场下车，步行到达。 开放时间：室外每天两场，早场6：30―9：30，午场15：30―17：30；室内每天只开一场，从早上6：30到下午16：00 条件指数：★★★☆☆ 人气指数：★★★☆☆ 友情提示：位置不是很醒目，如果第一次去，还得勤动嘴问问路人。西郊泳场室水池（位于粤南大街3号西郊泳场内） 西郊泳场室水池，是一个16×25米的泳池，有6条泳道。（冬泳无温水，有热水冲凉）200 2年经过改造，池水属于循环净化，可常年恒温使用。 可进行专业训练和比赛。全年月票：780元 月票：138元 30次卡（全年）：380元（记得不是很清楚）单次：10元由于它是有健身的，所以如果买健身票包游泳还有桑拿，月票：280元 ，全年：1100元，单次：18元 (价钱包健身+桑拿+游水)开放时间： 6：30 AM― 9：30 PM （不分场次，不限时）荔湾游泳馆 荔湾是广州最著名的“水上之乡”，这里很重视游泳，很多小孩子年纪不到10岁就能称得上是游泳高手。在这样的背景下，冬泳的人气也比较旺。荔湾区青少年业余体校游泳馆就是很多冬泳迷经常光顾的地方，而且这里还是恒温池，水温不低于27°C。由于平时有很多业余小选手训练，更衣室的条件也不错。 交通方位：中山七路与中山八路交界的十字路口旁，地铁一号线陈家祠站过去一点，107、85、102等公交线中山七路站附近。 开放时间：每天两场，早上6：30―8：30，中午12：30―14：30 条件指数：★★★★☆ 人气指数：★★★☆☆ 友情提示：这里同时要进行业余训练，所以不得不清场，去的时候控制好游泳的时间。咨询过荔湾体育馆的游泳场（温水池），冬泳期间月票：240元，半年卡：1200元（11月--4月），30次卡（11月― 4月）：350元 单次票：15元 广州东方海外俱乐部 写字楼、商铺租赁，经营健康温泉、中西餐饮、阳光泳池、迪士高、购物商场等。 地 址 广州市流花路120号 公交 可乘坐：539路流花路站 电 话 86529988广州市健力宝健美乐苑文化分苑 广州市荔湾区西堤二马路文化公园内 020-81010110广州市荔湾湖健美游泳俱乐部 地 址 广州市荔湾区龙津西路155号荔湾湖公园内 公交 可乘坐：2，3，34，55，66，539，285路龙津西站 电 话 020-81941961广州市海角红楼游泳场 珠江大桥中大坦尾河沙路 公交 可乘坐：281、288、229、538、31、131、202、251、521、114 电 话 81763156 全天营业 价格：成人8元海珠 海员学校游泳场地址：海珠区新港西与东晓路交界处海员学校里（就在怡乐村站旁，交通很方便）时间：每年5月1日开始，大概在10月底结束吧。场次：6：30开始，会早、中、晚场收费：早场8元，夜场10元其它：池子一边深一边浅，浅处约半米，深处应该8-2米。夜场很多人玩，建议避开这个时间段。广州市海珠区宝岗体育场 地 址 广州市海珠区宝岗路新凤祥大街93号(宝岗球场) 公交 可乘坐：53、44、270、530、19、527 电 话 020-34385687广州市健力宝健美乐苑 地 址 广州市海珠区滨江东路海珠半岛花园康体楼3楼 公交 可乘坐：36、26、8、182路公共汽车到滨江东路下 电 话 020-34258383 营业时间 08：00-22：00广轩大夏游泳省秀宣传部培训中心，位于洛溪桥脚，南天商业城边（88路车），由早上8时至晚上24时，每次10元任游。有贵重财物保管，免费。很少人知道，去的人特别少，很适合游泳。我经常去，每次几乎都是包场。感觉很好。游泳池40*20米，室外但不露天，有天棚，冷水，水质一般那里的一个经理可以给我们打七折。运动项目应该都可以打七折的。海珠区广海游泳场地址系江南大道中，海珠购物中心对面，海员宾馆后面珠江南景园 简介：泳池面积为2000平方米，水深为0．8米至1．70米，另设两个儿童戏水区。 时间：早6：00至晚22：30分； 收费：会员：10元/人； 宾客：非繁忙时段：15元/人（周一至周五18时之前）；繁忙时段：20元/人（节假日，周一至周五18时之后）。 开放对象：对外开放。 管理：每周两次大的水质更换、消毒；每天用消毒粉、消毒水定时循环消毒、过滤。 愉景雅苑、南苑 简介：愉景南苑拥有海珠区第一个室内温水游泳池，室外游泳池面积比雅苑的大一倍，中央还有喷水设施，预计8月左右开放。 开放时间：早晨7点~9点下午3点~5点半晚上7点~9点半。 开放对象：主要对业主。 收费：10元~15元。 管理：每天循环消毒、过滤。 金碧花园 简介：第一金碧花园和第二金碧花园分别各有一个游泳池，面积分别为1280平方米和1350平方米。 开放时间：每天5场，9点~12点；13点~15点；16点~18点；19点~21点；21点半~23点半。 开放对象：对外开放。 收费标准：业主凭业主卡每人6元；对外每人每小时10元。 管理：配有专业的水质化验员，泳池的水为循环过滤，每天早上开放前提前两小时消毒；每个游泳池都配有三个经过专业培训、持上岗证的专业救生员。更衣室等其他设施齐全。 嘉仕花园 开放时间：早、下午和晚上三场。 开放对象：主要对业主。 收费标准：下午场15元，晚场20元，凭业主卡可打9折。 管理：按照规定，每天消毒，循环换水，一周换水两次海珠区前线俱乐部（晓港公园侧门旁边） 天河 天河体育中心游泳馆 广州水分子固定活动泳场（活动时间每周：周2，周6）天河游泳馆处于市中心区域，交通方便，但更重要的是条件好。承办过多项大型比赛的天河游泳馆有着50×25标准泳道，馆内25×25的训练池条件也不错。室内的加温设备可以使得水温一直保持在28°C左右，这可是正规游泳比赛比较合适的水温，所以在里面游泳绝对没有冬天的感觉。如果你是“温室里的花朵”，经不起冷风吹，来这里倒是个不错的选择。而且这里的更衣室符合国际比赛的需要，也会让你感到方便的。 交通方位：天河体育中心内，地铁一号线及33、224、229、269、549等多条公交线路 开放时间：周一至日早上7：00―9：00，中午13：00―14：30，晚上19：30―21：00 条件指数：★★★★★ 人气指数：★★★☆☆ 友情提示：从室内的恒温水里出来再到寒冷的室外要注意多穿衣服保暖，以免冷热交替容易导致感冒天河公园位于天河东部，中山大道以及黄埔大道之间。园内内环境优美并有一较大型游泳场地：有两个超过500平米的泳池，148―160的游泳池以及60cm的儿童玩水池，儿童池有滑梯等设施，游泳池有不同水深，并有超过十名的救生员看护。水质应该是中上，环境总体还可以。游泳池配套有免费的贵重物品保管处，带储物柜（自备锁）更衣室，冲凉间，小卖部（可以随时买野医肚）等。游泳时间从早上7点到晚上9点45不间断（特别适合我这种一次最少游四个小时的）不清场，有相应的休息沙滩椅凉亭等供休息。游泳套票（含公园门票）十五文一次，如果人多的话可以办理30次套卡，可以带多少人进去都得。今次人多的话就考虑共用一张套卡，如果人数不多就各自买票。场内无特别要求，泳衣一条就可以享受一个蓝色的下午啦！广州市健力宝健美乐苑员村分苑 广州市天河区员村二横路工人文化宫内 020-85533532天河体育中心内侨联会所里的泳场,更衣室和儿童池在一楼,二楼楼顶上有个露天的大池,水也还可以,次票好象是15元,可以买月卡\次卡\季卡,摊下来10元左右吧,只可惜只在夏开开放,而且是露天的,太阳一出来就晒个半死骏景花园 简介： （1）骏景南苑恒温室内泳池：长25米，宽10米，占地面积472平方米，水面面积335平方米，保持一年四季恒定温度。 标准价：30元?次业主尊享价：20元/次 （2）南苑室外标准泳池：长50米，宽18米；儿童池：长12米，宽8米；水面面积共1193平方米。 成人标准价（1．4米以上）：15元/次 业主尊享价：12元/次 儿童标准价（1．4米以下）：10元/次 小业主尊享价：8元?次 （3）骏景北苑室外泳池：长50米，宽18米；儿童池：长12米，宽8米；水面面积共1193平方米。 成人标准价（1．4米以上）：15元/次 业主尊享价：12元/次 儿童标准价（1．4米以下）：10元/次 小业主尊享价：8元/次 管理：所有泳池配套一级循环过滤净水系统，24小时不断循环过滤池水，保持水质洁净；工作人员每天5次人工净水，并测量水质达标情况，确保水质保持最佳状态；每周2次全面吸污处理，池低、池壁都保持洁净。配备8名国家泳队退役运动员当担游泳教练及救生员，以人员的专业水准确保业主安全，提供最舒适、安全的畅泳环境。 华景新城 简介：超大的室外25×50米阳光标准泳池，碧波荡漾，景色怡人，这在市区楼盘的会所里是非常罕见的。 收费情况：对外开放，每场次10元。 管理：游泳池配有专业的救生员、水质处理专家，对保障业主?住户安全、健康提供了必备条件。 盈彩美居 简介：有两个游泳池，一个是大型特色园林泳池（大人池、儿童池、按摩池），另一个是25米室内恒温泳馆室内恒温游泳池，分为气泡按摩区和游水区，中空10米高，开阔通透。池底特意用有色瓷砖拼成海豚、海星等海底动物形象，天花吊有色彩缤纷的热带海洋鱼，柔和的灯光于水面形成闪闪光斑，墙体上匠心设计三个潜水艇观景窗，具有十分真实的深海游水意境。 收费情况：周六、日对外开放，会员每场次8元。 管理：游泳池配有专业的救生员、水质处理专家，对保障业主?住户安全、健康提供了必备条件。 东方新世界 简介：室内恒温泳池：面积350平方米。 室外泳池：面积约620平方米。 儿童泳池：面积55平方米。 按摩池：面积约25平方米。 管理：所有泳池配套循环过滤净水系统，24小时不断循环过滤池水，保持水质洁净。 旭景70年代家园 简介：泳池面积达2000多平方米，四周遍植热带亚热带花草树木，具有浓郁的夏威夷热带风情。婴幼儿戏水区呈圆型布局，水深仅0．6米，并有高达5米左右的蘑菇状喷淋设施，增添儿童的乐趣；成人及青少年泳区又分浅水区和深水区，浅水区水深1．2米左右，深水区1．8米。 开放时间：8：30~22：00。 开放对象：业主及外来人员。 收费情况：会员10元/人/次；非会员：15元/人/次1．2米以下5元/人/次。 管理：有专门的卫生员负责卫生消毒，有专门的救护人员负责安全防护工作。 广东水利电力职业技术学院游泳馆地点：天河区天寿路。（天秀中学正面斜对面）时间：1、 全年早场：星期一至五早上6：30－7：30星期六、日7：00－8：00（五月一日至七放水清洁池壁暂停开放）2、暑期夜场：暑期的星期一至五晚上19：30－21：003、下午场：暑期的每个星期六日15：30－17：00收费标准：1、早 场：5元/人2、下午场：7元/人3、夜 场：8元/人4、包 场：500元/2小时优惠卡：1、早场优惠卡：（限早场开放使用）一年 900元/人；半年：480元/人；30次卡：110元/张。2、暑期优惠卡：（限当年暑期使用）150元/30次； 110元/20次； 60元/10次。说明：所有优惠卡不作退换，只限规定的场次时间使用。广东省奥林匹克体育中心游泳馆 地 址 广州市天河区东郊黄村广东省奥林匹克中心 公交 可乘坐：548，549，248，289，50 电 话 020-82169639 营业时间 8：00-17：00龙逸山庄 地点：天河龙洞 公车：28路39路。广工大门口下车。那里有专车等的。 特点：在上边，环境不叫舒舌。里面还有得钓鱼，球场。不错的，上次游泳完后，还打球了。不过蚊子多了点白云广州新体育馆 地址 广州市白云区白云大道南路783号 公交 可乘坐：864 电话 020-36639105 广州新体育馆位于广州市东方乐园南侧，是第九届全国运动会的主比赛场馆。新体育馆从南向北，由主场馆、训练馆和大众活动中心组成，三个场馆均为椭圆花瓣造型，组合起来像广州的市花――木棉花。 三元里矿泉游泳场 历史古迹三元里附近最出名的就是这个矿泉游泳场。不仅是因为这里是不少游泳全国冠军的摇篮，像九运会男子100米蝶泳周嘉威就从这里走出来，而且来这个场游泳享受的全部是地下冒出的矿泉水。虽然这里的露天池没有温泉那样让人全身温暖，但是自然、清洁的水质使得这里成为了冬泳爱好者的乐园，每天冬泳的人气最旺。广州市冬泳协会的很多活动都放在这里举行，2004年元旦上午这里将举行冬泳协会一年一度的冬泳活动。 交通方位：广州市白云区三元里大道497号地铁二号线三元里站附近，有278、540、519等多条公交线路到达。公交 可乘坐：21、108、111、83、198、274、278、291、514、528 条件指数：★★★☆☆ 人气指数：★★★★★ 友情提示：这里的更衣室里不配备锁头，现场有卖，也可自带锁头。电 话 020-86374790 营 业 时 间 早上6时30分至8时30分，上午9时至12时，下午14时30分至16时30分，晚上19时30分至22时广州市健力宝健美乐苑白云分苑 广州市白云区机场路兴发广场38号2楼 020-86362320岭南新世界园林泳池地址 广州市白云大道北1689号（白云堡立交对面） 交通状况 76(专)、803、 804(专)、805线公交车直达岭南新世界 睇楼车：宏城广场、中华广场、广园好又多 番禺 锦绣香江花园 简介：拥有三大泳池，分别分布在紫荆园、锦绣山水园、会所。其中会所的泳池由两个阳光生态泳池和一个室内恒温泳池组成，是三大泳池水体中最大的泳池。现紫荆园泳池、会所阳光生态泳池和室内恒温泳池已全面开放。 收费情况：会所泳池收费为20元/次，紫荆园泳池业主收费为5元/次，宾客为10元/次。 华南碧桂园 面积：5300平方米。 位置：位于青山森林旁，会所右侧。 配置：拥有带桑拿的室内泳池、成人泳池、儿童乐园、按摩池。 收费情况：业主：15元?人?次；宾客：25元/人?次；月票：300元/人；长者月票：100元/人。 广州碧桂园 面积：3000平方米。 位置：会所后花园。 配置：水上乐园（海盗船、水枪、水上滑梯）、深水池、室内池、桑拿房、干湿蒸房。费用：业主：15元，宾客：25元。不分场次，从早上九点到晚上11点，只要你有时间，有精力。可以从早游到晚。 地址：广州市番禺区大石镇南浦。522路公交车总站。也可坐122，79，125，及一切从广州到番禺车，一过洛溪桥就下车，再转摩托或522到广州碧桂圆会所就是。 广州市番禺区康乐路110号，康乐路与康力大街路口东侧

番禺 ●锦绣香江花园 简介：拥有三大泳池，分别分布在紫荆园、锦绣山水园、会所。其中会所的泳池由两个阳光生态泳池和一个室内恒温泳池组成，是三大泳池水体中最大的泳池。现紫荆园泳池、会所阳光生态泳池和室内恒温泳池已全面开放。 收费情况：会所泳池收费为20元/次，紫荆园泳池业主收费为5元/次，宾客为10元/次。 ●华南碧桂园 面积：5300平方米。 位置：位于青山森林旁，会所右侧。 配置：拥有带桑拿的室内泳池、成人泳池、儿童乐园、按摩池。 收费情况：业主：15元?人?次；宾客：25元/人?次；月票：300元/人；长者月票：100元/人。 ●广州碧桂园 面积：3000平方米 位置：会所后花园 配置：水上乐园（海盗船、水枪、水上滑梯）、深水池、室内池、桑拿房、干湿蒸房。 收费情况：业主：15元/人/次、宾客25元/人/次；月票：业主250元/人，宾客580元/人；长者月票50元/人（条件：男60岁以上，女55岁以上） ●广州雅居乐花园 简介：其层叠式园林泳池远眺就象错落成一片的蓝色海洋，椰林树影遍布其中；而遍布海怪滑水梯、卡通海龟、鲸鱼雕塑、海洋浮雕的儿童乐园，与孩子无限亲近。 面积：1200平方米。 收费情况：20元1场（4小时），会员价10元/场。 时间：8：00~12：00，16：00~21：00M。 ●祈福新村 简介：共有近20项游乐设施及11个大小泳池对戏水者开放，祈福拥有全国最大的私人屋?俱乐部有多项水上活动设施：夏威夷水上乐园，有水上滑梯、海盗船、瀑布池、跷跷板、荡秋千、喷水枪、浮水青蛙、浮水螃蟹、水上蝴蝶、水上海龟等游乐项目。并有成人泳池、潜水馆、高山泳池、室内恒温罗马泳池、喷射式水力按摩池。 ●星河湾 简介：用活水循环新技术取代公众泳池的化学处理方法，保障业主的健康。 收费情况：对业主免费开放。 时间：24小时开放。 天河 ●骏景花园 简介 （1）骏景南苑恒温室内泳池：长25米，宽10米，占地面积472平方米，水面面积335平方米，保持一年四季恒定温度。 标准价：30元?次业主尊享价：20元/次 （2）南苑室外标准泳池：长50米，宽18米；儿童池：长12米，宽8米；水面面积共1193平方米。 成人标准价（1．4米以上）：15元/次 业主尊享价：12元/次 儿童标准价（1．4米以下）：10元/次 小业主尊享价：8元?次 （3）骏景北苑室外泳池：长50米，宽18米；儿童池：长12米，宽8米；水面面积共1193平方米。 成人标准价（1．4米以上）：15元/次 业主尊享价：12元/次 儿童标准价（1．4米以下）：10元/次 小业主尊享价：8元/次 管理：所有泳池配套一级循环过滤净水系统，24小时不断循环过滤池水，保持水质洁净；工作人员每天5次人工净水，并测量水质达标情况，确保水质保持最佳状态；每周2次全面吸污处理，池低、池壁都保持洁净。配备8名国家泳队退役运动员当担游泳教练及救生员，以人员的专业水准确保业主安全，提供最舒适、安全的畅泳环境。 ●美林花园 简介：配套游泳池2个，游泳池设计成敞开式，泛会所概念，一个沙滩游泳池，面积为1500平方米，水深．0．5~2米。另一个无极游泳池，面积500平方米水深1~2米。 收费情况：只对业主/住户开放，业主每场次10元/人，住户15元/人，月票业主260元/月，住户350元?月。 开放时间：周一至周五18：00~22：00；节假日14：30~22：30。 管理：游泳池配有专业的救生员、水质处理专家。 ●华景新城 简介：超大的室外25×50米阳光标准泳池，碧波荡漾，景色怡人，这在市区楼盘的会所里是非常罕见的。 收费情况：对外开放，每场次10元。 管理：游泳池配有专业的救生员、水质处理专家，对保障业主?住户安全、健康提供了必备条件。 ●盈彩美居 简介：有两个游泳池，一个是大型特色园林泳池（大人池、儿童池、按摩池），另一个是25米室内恒温泳馆室内恒温游泳池，分为气泡按摩区和游水区，中空10米高，开阔通透。池底特意用有色瓷砖拼成海豚、海星等海底动物形象，天花吊有色彩缤纷的热带海洋鱼，柔和的灯光于水面形成闪闪光斑，墙体上匠心设计三个潜水艇观景窗，具有十分真实的深海游水意境。 收费情况：周六、日对外开放，会员每场次8元。 管理：游泳池配有专业的救生员、水质处理专家，对保障业主?住户安全、健康提供了必备条件。 ●东方新世界 简介：室内恒温泳池：面积350平方米。 室外泳池：面积约620平方米。 儿童泳池：面积55平方米。 按摩池：面积约25平方米。 管理：所有泳池配套循环过滤净水系统，24小时不断循环过滤池水，保持水质洁净。 ●旭景70年代家园 简介：泳池面积达2000多平方米，四周遍植热带亚热带花草树木，具有浓郁的夏威夷热带风情。婴幼儿戏水区呈圆型布局，水深仅0．6米，并有高达5米左右的蘑菇状喷淋设施，增添儿童的乐趣；成人及青少年泳区又分浅水区和深水区，浅水区水深1．2米左右，深水区1．8米。 开放时间：8：30~22：00 开放对象：业主及外来人员 收费情况：会员10元/人/次；非会员：15元/人/次1．2米以下5元/人/次 管理：有专门的卫生员负责卫生消毒，有专门的救护人员负责安全防护工作 ●凤凰城（增城） 简介：现正开放园林泳池、翠湖泳池、即将开放凤鸣苑泳池。 面积：5540平方米，堪称广州地区面积最大的园林泳池之一。 位置：位于凤凰城文化广场。 配置：成人泳池、儿童戏水池、湿蒸房、按摩池。 收费情况：白天：业主：10元/人/次；宾客：20元/人/次；晚上：业主：12元/人/次；25元/人/次；月票：业主：150元/人；长者月票：50元/人。 白云 ●富力阳光美居 简介：其佛罗里达海湾泳池占地4600平方米，由加勒比海水力按摩池、芭芭乐奇趣泳池、海底水晶潜水池、佛罗里达沙滩海岸、儿童游泳池构成。泳池水深由50厘米到180厘米，适合各个年龄层的业主使用。 ●元邦航空家园 简介：其新加坡叠阶式下沉泳池，包括儿童池、按摩池、鱼尾狮喷泉、跳跃喷泉、法国凯旋门、小广场等。在硬朗稳重的建筑组合中，通过委婉灵动的水流、水声、水影，构成层次玲珑的景致，让空间变得活泼灵动。 ●颐和山庄 简介：有3组泳池，其中颐和大酒店泳池是最美的。3组泳池中，大酒店室内外有2000多平方米，冲浪泳池约6000平方米，而广州罕见超万平方米矿泉泳池则是首次开放，“泉”是白云山水脉地下矿泉，“泳”有空中、半山、室内外、冲浪四组泳池，“河”是南湖流经颐和四周的金水河。 海珠 ●珠江南景园 简介：泳池面积为2000平方米，水深为0．8米至1．70米，另设两个儿童戏水区。 时间：早6：00至晚22：30分； 收费：会员：10元/人； 宾客：非繁忙时段：15元/人（周一至周五18时之前）；繁忙时段：20元/人（节假日，周一至周五18时之后）。 开放对象：对外开放。 管理：每周两次大的水质更换、消毒；每天用消毒粉、消毒水定时循环消毒、过滤。 ●愉景雅苑、南苑 简介：愉景南苑拥有海珠区第一个室内温水游泳池，室外游泳池面积比雅苑的大一倍，中央还有喷水设施，预计8月左右开放。 开放时间：早晨7点~9点下午3点~5点半晚上7点~9点半。 开放对象：主要对业主。 收费：10元~15元。 管理：每天循环消毒、过滤。 ●金碧花园 简介：第一金碧花园和第二金碧花园分别各有一个游泳池，面积分别为1280平方米和1350平方米。 开放时间：每天5场，9点~12点；13点~15点；16点~18点；19点~21点；21点半~23点半。 开放对象：对外开放。 收费标准：业主凭业主卡每人6元；对外每人每小时10元。 管理：配有专业的水质化验员，泳池的水为循环过滤，每天早上开放前提前两小时消毒；每个游泳池都配有三个经过专业培训、持上岗证的专业救生员。更衣室等其他设施齐全。 ●嘉仕花园 开放时间：早、下午和晚上三场。 开放对象：主要对业主。 收费标准：下午场15元，晚场20元，凭业主卡可打9折。 管理：按照规定，每天消毒，循环换水，一周换水两次。都不是很贵的，看您住在哪里，近一点可能会比较方便！