健康管理师糖尿病每天盐

糖尿病患者要注意什么？

每天不超过6克！！现在糖尿病依然是世界公认的不治之症只能依靠服用正规的降糖药或注射胰岛素来控制血糖谁要告诉你他能根治糖尿病必是骗子无疑！！！

糖尿病与高血压在医学上常有"姐妹病"之称，两者往往同时存在。调查结果表明，约有70％~80％的糖尿病患者合并有高血压。这类患者，既要控制血糖、又要控制血压，降糖与降压的治疗需要同时进行。在饮食上坚持三少一多方针，即少糖、少盐、少油，多蔬菜。其中，限制高盐，是糖尿病并发高血压的重中之重，每天摄入盐的量需在5克以下(大约一个牙膏满盖)，同时也要少用含盐的调味品如酱油、酱、醋、碱面等，尽量选购低钠盐。如果病人出现心力衰竭、肾功能减退，浮肿、尿少、气短、咳喘等情况时，更应该完全停止吃盐。食物选择1、宜选用的食物：大白菜、菠菜、空心菜、芹菜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、番茄。2、可适量选用的食物：大米、面粉、燕麦、玉米等及其制品；藕、山药、南瓜等；绿豆、红小豆、黑豆、黄豆及其制品；鱼虾、猪牛羊肉、禽肉、蛋类、奶类及其制品；核桃、花生、开心果、瓜子等。3、不推荐食用的食物：红糖、砂糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、蜜饯、可乐、雪碧、糖水罐头、冰激凌、甜点、火腿、香肠、咸肉等。健康小提示：降低食物血糖生成指数的烹调法1、蔬菜能不切的就不切，即使要切，不要切的太小，对血糖控制有利；2、食物在保证熟透的前提下，不要烹调的过于软烂，糊化程度越高，越容易升高餐后血糖；3、少喝粥，但是也不是完全不能喝，可以喝杂粮粥。专注食疗养生的健康管理师，欢迎交流。我的微信公众号：妙语康健康生活（ID：miaoyukang66）

糖尿病饮食控制关键在于主食的控制，也就是指五谷杂粮的控制。五谷杂粮指的是什么呢？五谷：水稻、小麦、玉米、大豆和薯类杂粮：高粱、谷子、荞麦(甜荞、苦荞)、燕麦(莜麦)、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆(芸豆)、绿豆、小豆(红小豆、赤豆)、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆(兵豆)、黑豆等。糖尿病是糖的利用发生障碍才导致高血糖并出现易饥饿感，但更多的饮食只会导致恶性循环。糖尿病患者不宜食用：香烟、蜂蜜、含糖酸奶、咖啡、可乐等饮料、糖果、荤油。尽量少食用：稀饭、核桃、瓜子、花生、巧克力。并不是主食(馒头、米饭、面条)吃得越少越好，每天必须保证一定量的碳水化合物摄入，因此每天主食总量应大约4两～6两。蔬菜也不是吃的越多越好，土豆、山芋、豆制品、南瓜、玉米、花菜等必须适量。青菜、菠菜、芹菜等绿叶蔬菜富含纤维素，可以适当多食用，黄瓜、西红柿等富含水分，也可以适当多吃。如果您的血糖控制不佳，请不要吃水果。如果控制良好，可以在减少部分主食的前提下，每日分次(不要一次吃完)少量食用猕猴桃、柚子、石榴、西瓜、草莓、梨、苹果等水果，每天不超过200克。