双十二健康管理师活动

健康管理师是从事个体和群体健康的检测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员。健康管理师可以上班的单位有各级医院、妇幼保健院、疾病预防控制中心；街道、乡村行政管理部门；企业、学校及事业单位卫生医疗机构；老年人服务机构；健康类产品公司和其它保健品公司。健康管理师可以到各级医院、妇幼保健院、疾病预防控制中心、社区卫生服务中心、体检中心;企业、学校及事业单位卫生医疗机构;老年人服务机构等等进行就业。现在在健康管理机构在职的健康管理人员的月薪多在5000-6000元摆布，在北京，优异的健康管理人员的年薪可达百万元。 健康管理这个职业在中国虽说刚刚起步，是一个朝阳产业。但是目前在中国仅有关书本有少数专业的健康管理机构，大部分为医院及体检中心的隶属部门。比较于发达国家，我国在这方面的专业人才适当缺乏。跟着社区保健准则的推行，健康管理师的工作远景非常宽广。不只可以在社区表现重要作用，为健康和亚健康人群做养分咨询、指导工作，而且企业职工、白领、高级管理人员、运动员、家庭提供教育、辅导、指导等服务。

【导读】想要快速通过2020年11月的健康管理师考试，首先要做的就是不能盲目的复习，计划的制定很重要、考点的梳理是必要的，考点的练习也是非常重要的，当然健康管理师考点还是比较多的，所以大家一定要善于进行汇总学习，今天给大家带来的是2020年健康管理师11月考试考点：身体活动，接下来就一起学习一下。身体活动分类(一)按日常活动分类(掌握)职业性身体活动、交通往来身体活动、家务性身体活动、业余休闲身体活动。(二)按能量代谢分类(了解)1.有氧运动：有氧运动是指躯干、四肢等大肌肉群参与为主、有节律、较长时间、能够维持在一个稳定状况、以有氧代谢为主要供能途径的运动形式，也叫耐力运动。2.无氧运动：指以无氧代谢为主要供能途径的运动形式，一般为肌肉的强力收缩活动，因此，不能维持一个稳定的状态。(三)其他分类(了解)1.柔韧性活动(伸展性活动)：伸展性活动、瑜伽、太极;2.强壮肌肉活动：日常各种负重活动、举哑铃、俯卧撑等;3.平衡性活动：单腿站立站、倒着走、平衡板练习等;4.健骨活动：蹦、跳、舞蹈等;5.高强度间歇训练。身体活动的强度及其衡量(一)身体活动强度的常用指标1.绝对强度(掌握)(1)常用指标：代谢当量(METs，也称梅脱)(2)定义：是指相对于安静休息时运动的能量代谢水平，1METs相当于每分钟每公斤体重消耗3.5ml的氧，或每公斤体重每分钟消耗1.05千卡能量的活动强度。2.相对强度(了解)(1)主观性的疲劳感，常用指标为自觉运动强度表(即伯格量表)，等级可分为轻、中、重三个水平。(2)客观的心率水平、耗氧量等。(二)身体活动强度的衡量1.绝对强度的衡量(掌握)≥6METs，高强度活动;3～5.9METs，中等强度活动;1.6～2.9METs，低强度活动;1.0～1.5METs为静态行为活动。2.相对强度的衡量(了解)。身体活动量的衡量1.国际通用的身体活动量衡量指标(掌握，需要学会计算身体活动量)一般用梅脱·分钟(METs·min)或梅脱·小时(hour)等于该活动强度(梅脱值)与持续时间(分钟)的乘积。例：健康成人每天以4公里/小时的速度走路30分钟，每周5天，计算公式为：每天走路的活动量(METs·min)=3.0MET x30min=90METs·min每周走路的活动量(METs·min)=90METs·min x5=450METs·min2.千步当量是为了便于我国居民估计和折算各类身体活动的活动量或能量消耗。1个千步当量相当于普通人中等速度(4千步/小时)步行10分钟(约1千步)，即3梅脱x10分钟=30METs·min的身体活动量。关于2020年健康管理师11月考试考点：身体活动，就给大家介绍到这里了，希望对大家能有所帮助，另外对于想要考健康管理师证书的考生，在报考之前，大家一定要对自己为什么考健康管理师、健康管理师是干什么工作的等等有关事项进行全面了解，加油!

健康管理师补贴申领步骤为：(一)职工应在职业资格证书或职业技能等级证书核发之日起12个月内，到本人失业保险参保地失业保险经办机构，申领技能提升补贴。(二)失业保险经办机构通过职业资格证书或职业技能等级证书联网查询、与失业保险参保信息比对等方式进行审核。(三)失业保险经办机构按照规定程序对申请审核通过后，直接将补贴资金发放至申请人本人的个人银行账户或社会保障卡。根据人社部发布的关于失业保险支持参保职工提升职业技能有关问题的通知，依法参加失业保险，累计缴纳失业保险费36个月(含36个月)以上的，并且自2017年1月1日起取得初级(五级)、中级(四级)、高级(三级)职业资格证书或职业技能等级证书的人员，可根据职业资格等级领取最高2000元的职业技能补助金。目前健康管理师现被规划医疗卫生体系上了，并且证书是由由卫计委颁发的。此外，随着人口老龄化的进程加快，寿命的延长以及慢性病的上升，对健康维护及改善的需求会日益增长。传统的医疗服务模式已不能满足发展的需要。新兴的健康管理行业将有非常广阔的发展前景。建立一支健康管理专业队伍，对于改善和提高中国国民身体素质，全面建设小康社会有着重要意义。法律依据：《用人单位职业健康监护监督管理办法》第三条本办法所称职业健康监护，是指劳动者上岗前、在岗期间、离岗时、应急的职业健康检查和职业健康监护档案管理。