陕西氩电联焊焊工证

没有单独的氩弧焊工证。普通焊工操作证（焊接及热切割特种作业操作证）就包括：焊条手弧焊；钨极氩弧焊，二保焊；空气等离子切割；气割气焊；电渣焊；埋弧焊等项目。需要经过安监局或安监局制定的焊接技能培训学校，提前技能及安全培训，到指定医院体检合格后，带上身份证，一寸蓝底照片，及培训费用统一集中培训考试。分文考（电脑答题）；武考（实际焊接操作）两大项。

你所说的这个焊工证证书是由当地的政府为了那些个下岗以后没有一记得特唱的人们能够免费的获得一张证书而举办的一些个培训班，这个地方的培训呢相对应来说都是经过政府审核通过以后认证的这些个单位，然后会对你进行为期三个月左右的时间的培训，培训合格以后会给你一个相应的焊工证，这样你能够在以后的企业或者是工厂之中呢，能够有立足之地也是很好不错的。

首先你要控制住自己的饮食才是关键运动量越大尤其是在冬天人的胃口本来就比较好会很容易控制不住自己的所以你需要制定一份3餐计划表！不吃零食不吃夜宵是关键！早上起床不如先喝一杯蜂蜜水吧为之后的运动补充点能量才能坚持（不至于低血糖无论如何健康最重要拉）而且还能通便非常好噢~~早餐的话白煮蛋全麦土司豆浆都是很不错的选择拉~~午餐可以吃些自己爱吃的哦但切忌像淑女一样吃饭对减肥是很有用的细嚼慢咽饭前30分钟吃些水果吃饭之前先喝汤8分饱即止千万不要多吃饭后2小时后作运动拉慢跑快走游泳自行车跳绳之类的有氧运动都很不错啦~~晚饭最好不吃不行的话就象征性的吃一点不碰淀粉类的食物！还有肉