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Yoyo030303
首页 > 职业资格证 > 健康管理师手掌按摩穴位

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Kinglijiji

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人的手上有很多重要穴位,如劳宫穴、鱼际穴、少府穴、合谷穴、神门穴等。不同穴位对应着身体的不同器官,经常按摩手指、手掌、手背等,可以调节脏腑功能,还能起到美容的作用。劳宫穴在掌心横纹中,屈指握拳时中指指尖所点处,按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作用。鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点,拇指下隆起处,有泻热宣肺、散淤润肤的作用。少府穴在屈指握拳时,尾指指尖所点处,有清心泻火、活血润肤的作用。神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中,合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间,按摩它们,能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。手掌按摩非常方便,自己平时可以经常做。按摩时可以用大拇指找准穴位和压痛点,顺时针揉一刻钟,直至发热为止;也可以把手掌来回搓热后,再按摩手上的具体穴位;还可以用木头滚轴、保健球等来刺激手掌穴位。提醒大家,按摩前最好先洗手,再搽点护肤品,以起到润滑作用;按摩时力度宜稍轻,动作和缓;按摩后最好饮一两杯清水,促进新陈代谢。

健康管理师手掌按摩穴位

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堆高于岸

健康管理师也是可以做按摩的,因为健康管理师也是一个对健康管理的一个过程,按摩也是对人体一个健康恢复的一个方法,所以,健康管理师就可以做按摩的

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wangweil0726

根据生物全息理论,局部的信息反映与整个身体的信息是相通的。研究发现,掌心的穴位经络与身体的心、肝、脾、肺、肾等内脏器官的经络也是有所关联的,人体最重要的十二条正经中,与手相关的有6条,手部的穴位有23个。此外,手上还分布有经外奇穴34个,全息穴(区)42个。也就是说,仅仅在手部就有99个穴位(区)。按摩或按压这些穴位,有调节全身气血循环的作用,可以祛病强身延年。 1.按摩手部穴位法 劳宫穴位于手掌心横纹中,仰掌握拳时中指尖所指处。按摩此穴可以治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。 鱼际穴位于第一掌骨中点,按摩此穴可理气、清肺利咽喉,主治支气管哮喘、急性扁桃体炎、小儿疳积及咳嗽、咳血、头痛、胸痛等。 少府穴,握拳小指尖下即是,按摩此穴可以治疗心痛、心烦、心悸、遗尿、小便不利等。 2.梳子梳手心法 先在手心上涂一层护肤油脂,选一把圆头梳子(不要选择尖利梳齿的梳子,以免把手心皮肤划破),先从上往下梳,再从右往左横梳,再顺时针梳一圈;第二遍相反。每天坚持梳理,能达到强身祛病目的。 3.梳子敲手掌法 梳齿排列疏密有序,齿尖粗细适中,和皮肤接触时,能够起到不轻不重的按摩作用。用梳子敲击手掌,能起到调节全身气血循环的作用。还能在一定程度上起到分散注意力、缓解疾病疼痛的作用,对局部的血液循环也有促进作用。用梳子敲击手掌时,一定要注意把握力度,太轻起不到按摩的作用,太重反而会导致恶性刺激。通常以自我感觉舒服为宜。每次叩击3 10分钟,每天1 2次。 4.按压手掌法 按压手掌时应注意几项原则。掌部穴位是一个小区而不是一个点;穴位如出现压痛、酸、麻、胀等现象,具有病理诊断价值;在治疗穴区可用拇指或食指以轻、柔、缓、慢的指力进行按揉;按揉可走直线也可画圈;初次按揉后局部若出现酸、微痛、胀等感觉,这是指力大的缘故,以后应减轻力度;可以随时进行,重点可放在全息穴,例如中指根部以下部位。 5.牙签刺激手掌法 即将十来根牙签用橡皮筋捆成一束,然后用其两端刺激手掌和指甲,也可以起到按摩及促进血液循环的作用。但使用牙签时注意接触面要广,用力不可过大。高血压及心血管疾病患者不要选择这种方法。 6.搓绳法 搓绳法简便易行,随时随地均可做。搓绳前,用水将带子浸湿,搓时全身放松,两掌心相对,动作宜慢,用力地搓,搓至两手掌心发热。每天两次,一次搓绳3米左右。长期高血压诱发手麻无力,不但痛苦,也会给生活造成很大不便。坚持搓绳可以使手指微血管扩张,加强血液循环,使手部逐渐暖和起来,从而达到防治手麻无力的目的。 (文/王荣华) 版权所有,未经允许,禁止转载 关注公众号《家庭医学》,了解更多 健康 科普知识

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