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【导读】今早7点,主持人赵忠祥离世,他的节目陪伴了我们无数个日日夜夜,他因癌症离世,多少人为之伤心,得癌症有很多方面的原因,比如身体原因、生活习惯,还有日常饮食等等,所以我们在日常生活中就要多多预防,可以做一些有氧运动,不要抽烟喝酒,定时进行身体检查,尽量远离辐射源,接下来健康管理师教你如何科学饮食,下面我们就来具体看看吧。1、多吃蔬菜、水果和薯类蔬菜,水果和薯类都含有较丰富的维生素,矿物质、膳食纤维和其他活性物质。红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和水果,而水果中的糖和有机酸及果胶等又比蔬菜丰富。丰富的蔬菜、水果和薯类的饮食,对于保护心血管健康、增强抗病能力和预防某些癌症等均有着重要的作用。2、食物多样化,谷类为主各种各样的食物所含的营养成分不尽相同,没有一种食物能够供给人体需要的全部营养素,每日的饮食必须由多种食物来适当搭配这样才能够满足人体对于各种营养素的需要。谷类食物是我国传统饮食的主体,是人体能量的主要来源、它提供人体碳水化合物,蛋白质和膳食纤维及B族维生素等。在各类食物中应以谷类为主,并需注意粗细粮搭配。3、经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉,少吃肥肉和荤油鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。肥肉和荤油是高热能和高脂肪的食物,摄入过多往往会引起肥胖、并且是导致某些慢性病的危险因素,应当少吃。4、常吃奶类、豆类及其制品奶制品不仅含有丰富的蛋白质、维生素,含钙量也比较高。豆类含丰富的优质蛋白质,不饱和脂肪酸、钙以及B族维生素,加工成豆制品后更易消化。因此,应提倡常吃豆类及豆制品。当然饮食知识保持良好健康的一方面,在平时也要积极锻炼,出现身体不适情况也要及时就医,也可以常吃一些预防癌症的食物,好的身体是革命的本钱,只有拥有了好的身体才能更好的生活。当然随着社会的发展,越来越多的人更加关注身体健康,所以健康管理师扮演者越来越重要的角色,有兴趣的也可以参加一下健康管理师考试,取得相应的证书。

健康管理师你真的会吃吗

166 评论(8)

高小贱大琪琪

那要看在不同的地区国家健康管理师,这是新兴的职业,将来很吃香的。

318 评论(12)

黄先生Simon

这要看你怎么理解,每个行业都会有金英

231 评论(14)

04年8月6号

这个证还是比较有用的,只有持有健康管理师资格证才可以进入保健行业。

149 评论(11)

我大旗网

健康管理师是专门对人的营养、心理进行检测、分析、评估以及提供健康咨询的人员。作为国家的新增职业,具有健康管理师资格证书的人员可以从事的工作很多,比如说可以从事医疗机构、疾病的预防机构、社区的健康管理、健康监测与评估、健康维护等等。如果有计划进入健康管理行业,也不要高估了证书可以带给自己的收益。证书只是一个准入门槛,作为非医学专业的外行人,我们仍然有很多知识还不了解,学习过相关知识的医护工作者,入行时的工作经验也没有前辈那么丰富。这份工作的发展前途很大,但前期也需要一段时间的沉淀与积累。很多人觉得自己考了证书没有用,就是因为在找工作的时候发现收入与理想的差距较大。健康管理师目前的就业范围还是比较广的,考证的门槛也不算高,非医学专业只要大专学历就能参加考试,医学专业中专学历就可以报考。健康管理师资格证书的报考需要到指定报名机构才行,报名可以通过网络进行,在线提交报名资料后,预交费用,领取教材,参加考试,每科达到60分以上的人就可以获得健康管理师的资格证书。

285 评论(15)

木鱼199210

这些需要从老早一些负面报道说起。什么绿豆养生。什么养生。。。这样就是这样子了。没人开始相信这些人说话。就算文章也就是看看。。自我判别也知道是怎么回事了。(自我感觉能吃就吃。到不能吃了什么也就完了。有享受就享受一下吧)

301 评论(12)

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