健康管理师体重标准表格

三级健康管理师报考条件：符合以下条件之一者，可报名参加健康管理师(三级)培训和考试。(1)具有医药卫生专业大学专科以上学历证书。(2)具有非医药卫生专业大学专科以上学历证书，连续从事本职业或相关职业工作2年以上，经三级健康管理师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。(3)具有医药卫生专业中等专科以上学历证书，连续从事本职业或相关职业工作3年以上，经三级健康管理师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。医学卫生专业包括：临床医学、口腔医学、中医学、蒙医学、藏医学、维医学、中西医结合、针灸推拿、中医骨伤、护理、助产、药学、中药、维药学、医学检验技术、医学生物技术、医学影像技术、眼视光技术、康复治疗技术、口腔医学技术、医学营养、医疗美容技术、呼吸治疗技术、卫生检验与检疫技术、医疗仪器维修技术、医学实验技术、实验动物技术、卫生监督、卫生信息管理、公共卫生管理、医学文秘。相关职业：是指在健康体检、医疗服务、健康保险、中医保健、健康养老以及体育健身、医疗旅游、美容养生、母婴服务、保健食品、营养等行业从事健康教育、健康咨询、健康管理及相关的各界人士。本职业：包括护士、营养师、心理咨询师、体检医生、预防医学医生、健康教育专家、医学信息管理等人员。

理想体重计算公式理想体重=身高(cm)-105(身高150cm以下者，减100)体质指数计算公式BM|=体重(kg)身高(m)]2中国成人判断超重和肥胖程度的界限值，BM|<18.5kg/m2是体重过低,18.5~239kg/m2为正常体重,24.0~27.9kg/m2为超重，≥28kg/m2为肥胖。腰臀比腰臀比：腰臀比腰臀比＝腰围（cm）/臀围（cm），为最窄部位的腰围除以最宽部位的臀围，腰臀比男性＜1.0、女性＜0.85 为正常，而腰臀比男性≥0.9、女性≥0.85 为腹型肥胖。扩展资料健康管理师是从事个体和群体从营养和心理两方面健康的检测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员。为了适应全面建设小康社会的需要，提高全民族的健康意识和身体素质，培养和造就健康管理人才，人力资源和社会保障部及卫健委等教育培训中心推出健康管理师岗位能力培训课程。健康管理师是国家新增职业。健康管理师是从事个体和群体从营养和心理两方面健康的检测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员。为了适应全面建设小康社会的需要，提高全民族的健康意识和身体素质，培养和造就健康管理人才，人力资源和社会保障部及卫健委等教育培训中心推出健康管理师岗位能力培训课程。健康管理师是国家新增职业。

健康管理师没有单独的报名入口在健康管理师报名机构报名即可;参加统一考试参加统一考试：鉴定考评颁证机构：国家卫生健康委员会和国家人力资源保障部共同颁发国家职业资格证书。及格分数：分为理论知识考试和专业能力考核。理论知识考试和专业能力考核均为机考。理论知识考试达60分和专业能力考试均达60分即视为考核合格。

测试标准体重的公式 体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。 一般认为，女性的标准体重是：身高（厘米）－105＝标准体重（公斤）。 例如，一个身高160厘米的女子，她的标准体重应该是：160 （厘米）－105＝55（公斤）。凡是超过标准体重10％者为偏重，超过标准体重20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦。 一般认为，男性的标准体重是：身高（厘米）－100＝ 标准体重（公斤）。 例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－100＝70（公斤）。凡是超过标准体重10％者为偏重，超过20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦世界卫生组织计算标准体重之方法 :男性： （身高cm－80）×70％＝标准体重女性： （身高cm－70）×60％＝标准体重标准体重正负10％为正常体重标准体重正负10％~ 20％为体重过重或过轻标准体重正负20％以上为肥胖或体重不足另一种新式的标准体重计算：标准体重＝身高(m)×身高(m)×22超重计算公式超重%＝｛（实际体重－理想体重）／（理想体重）｝×100%根据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥。在从事真正的减肥计划前，最好先有理想体重的概念，如果要求自己太多，往往造成影响心理层面的不良效果。依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想。补充（鬼画符 2006－09-04）人的最佳体重如何计算？标准体重计算 BMI 法 体重指数 =体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2 正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25 超重 ： 体重指数 = 25 - 30 轻度肥胖 ： 体重指数 > 30 中度肥胖 ： 体重指数 > 35 重度肥胖 ：体重指数 > 40 少年儿童标准体重 标准体重法BMI 法 标准体重法 标准体重 =年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁 ） 轻度肥胖 ：超过标准体重20% - 30 % 中度肥胖 ：超过标准体重40% - 50 % 重度肥胖 ：超过标准体重50% 以上 BMI 法 体重指数 =体重（公斤） 除 身高（米）的平方kg/m2 年龄 BMI 值 正常 超重 轻度肥胖 中度肥胖 重度肥胖 低于 6岁 15-18 18-20 20-22 22-25 25- 6- 11 岁 16-`9 19-21 21-23 23-27 27- 男子标准体重公斤 身高 /厘米152 156 160 164 168 172 176 180 184 188 年龄 1950 52 52 54 56 58 61 64 67 70 2151 53 54 55 57 60 62 65 69 72 2352 53 55 56 58 60 63 66 70 73 2552 54 55 57 59 61 63 67 71 74 2752 54 55 57 59 61 64 67 71 74 2953 55 56 57 59 61 64 67 71 74 3153 55 56 58 60 62 65 68 72 75 3354 56 57 58 60 63 65 68 72 75 3554 56 57 59 61 63 66 69 73 76 3755 56 58 59 61 63 66 69 73 76 3955 57 58 60 61 64 66 70 74 77 4155 57 58 60 62 64 67 70 74 77 4356 57 58 60 62 64 67 70 74 77 4556 57 59 60 62 64 67 70 74 77 年龄 身高 /厘米 152 156 160 164 168 172 176 180 184 188 47 56 58 59 61 63 65 67 71 75 78 49 56 58 59 61 63 65 68 71 75 78 51 57 58 59 61 63 65 68 71 75 78 53 57 58 59 61 63 65 68 71 75 78 55 56 58 59 61 63 65 68 71 75 78 57 56 57 59 60 62 65 67 70 74 77 59 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 61 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 63 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 65 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 67 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 69 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 女子标准体重公斤 身高 /厘米 152 156 160 162 164 166 168 170 172 176 年龄 1946 47 49 50 51 52 54 56 57 60 2146 47 49 50 51 52 54 56 57 60 2346 47 49 50 51 52 54 56 57 60 2546 48 49 50 51 53 55 56 57 61 2747 48 50 51 52 53 55 56 58 61 2947 49 51 52 53 54 56 58 59 62 3148 49 51 52 53 54 56 58 59 62 3348 50 51 52 53 55 57 58 59 63 3549 50 52 52 53 55 57 59 60 63 3749 51 53 53 54 56 59 60 61 64 3950 52 53 53 55 57 59 60 61 65 4151 52 54 54 55 57 59 61 62 65 4351 53 55 55 56 58 60 62 63 66 4552 53 55 55 57 58 60 62 63 66 年龄 身高/ 厘米152 156 160 162 164 166 168 170 172 176 4752 53 57 57 57 58 60 62 63 67 4952 53 56 56 57 59 60 62 63 67 5152 54 56 56 57 59 61 62 63 67 5353 54 56 56 58 59 61 62 64 67 5553 54 56 57 58 60 61 63 64 67 5753 55 56 57 58 60 61 63 64 68 5953 55 56 57 58 60 61 63 64 68 6153 54 56 56 57 59 61 63 64 67 6352 54 55 56 57 59 61 62 63 67 6552 54 55 56 57 59 61 62 63 66 6752 54 55 56 57 59 61 62 63 66 6952 54 55 56 57 59 61 62 63 66 少年儿童标准体重 2003-04-08 17:40 标准体重法 标准体重（公斤） = 年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁 ） 轻度肥胖：超过标准体重 20% - 30 % 中度肥胖：超过标准体重 40% - 50 % 重度肥胖：超过标准体重 50% 以上 BMI 法 体重指数 BMI = 体重（公斤） / 身高（米）的平方即 kg/m2 年龄 BMI 值 正常超重 轻度肥胖 中度肥胖 重度肥胖 低于 6岁 15-18 18-20 20-22 22-25 25- 6- 11岁 16-1919-21 21-23 23-27 27- 自测身材是否黄金比例 减肥小贴士： 设定目标一定要切合实际。减肥最好的方法并且要保持减肥后的效果就是：平衡饮食，每天做适量的运动。养成良好的生活习惯，这是健康生活的基础。 小蛮腰和小翘臀都是女人们的梦想。要想鱼与熊掌都能兼得，似乎太难了点，但是， 拥有一个健康的腰臀比例却不是什么奢望，想知道腰臀的最佳比例是多少吗？一起来算算看吧！ 关注腰臀比例，能让你随时了解自己的健康状态，还可以给自己建立一个警戒线，是个很有效的健康指标。一旦腰臀比例过大，也就意味着健康风险的加大。糖尿病、高血压就会很容易找上门来；对于男人来说，还更容易患上心脏病。 根据最近的一项研究表明，苹果形的女性患心脏病的风险更高。研究发现，苹果体形的女性相比梨形的女性，患心脏病的概率要高一倍。即使你不是太胖，这种体形也会让你处于危险的健康状态中。 到目前为止，要减少腹部脂肪，并没有太有效的方法。惟一的选择只有：控制饮食和勤于锻炼。对苹果体形的人来说，要减少腰围是非常困难的事，最实际的目标应该是养成健康的生活习惯，慢慢的减少整体的体重，而不是只仅仅减少身体某一个部位的体重。对于大多数人来说，体重的降低也意味着腰臀比率的下降，患心脏类疾病的危险也随之降低。 最佳腰臀比例 用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分)。最后，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比例就是38/46等于0.82。 理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前还没有定论。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已经得到了众多专家的确认。如果是女性，理想的腰臀比例大约在0.67～0.80之间。梦露、黛安娜、奥黛丽-赫本、黛咪-摩尔和辛迪-克劳馥这些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着0.7的完美腰臀比例；如果是男性，这一比例大约在0.85～0.95之间。 但是简单的节食并不能达到最佳的腰臀比例，你可以变得很瘦，但是在瘦的同时却很难再保持臀部的圆润，所以不要太苛求自己的身材能像模特般完美，只要看上去不太胖，并且比例在合理的范围内，就不必太过介意 腰臀比例和健康风险 苹果形体形的人(胃部会承受过多的重力)比梨形体形的人有更大的健康危险(梨形体形的人过多的重力都主要集中在臀部和大腿部位)。这是因为体形和潜在的健康风险是有密切联系的。如果腰部的脂肪过多，相应的患心脏类疾病和糖尿病的可能性就会比那些脂肪主要集中在臀部周围的人要大很多。 腰臀比例和过度肥胖 虽然如此，整体肥胖者的健康风险远比身体局部肥胖的人要大得多，另外一个重要的测量方法是BMI(Body Mass Index：一种测量身体内脂肪率的指数，是以身高和体重作为计算基础)，计算公式是：体重(公斤)/身高(米)的平方。 如果BMI值在18.5～25之间，意味着健康风险值处于最低，身体状况很健康。 如果BMI值在25～30之间，意味着健康问题正随着你体重的增加而增加，患糖尿病、心脏类疾病、胆固醇过高和高血压的风险正在逐渐加大。 如果BMI值在30以上，那么此时的你，已经是健康高危人群之一了！ 但是也有例外，对那些竞技体育的运动员和健身者来说，高BMI值并不一定意味着健康状况的恶化，相反的，他们的BMI值之所以高，是因为他们增加的是肌肉的重量，并不是脂肪。另外，孕妇和哺乳期的女性也应除外。正在发育的小孩和老年人也不适用BMI值的测算方法。

回答 每日热量消耗=基础代谢（BMR）*行为代谢+食品热效应（TEF）。基础代谢（BMR）：是人体维持生存所必须的最低能量需要。占一天热量消耗的60%-75%。行为代谢：分为运动与非运动，运动即为健身等活动，非运动为上班、弯腰等行为。占一天热量消耗的15%-30%。食物热效应：人在进食过程中，咀嚼、消化吸收等行为促使能量消耗。占一天热量消耗的10%。注意事项：根据活动等级计算总代谢，久坐不动的（一点点运动或者没有运动）：卡路里 = BMR × 1.2。少量运动（每周1-3天轻量运动）：卡路里 = BMR × 1.375。中等运动量（每周3-5天中等程度运动）：卡路里 = BMR × 1.55。高运动量（每周6-7天高强度运动）：卡路里 = BMR × 1.725。超强度运动：卡路里 = BMR × 1.9。

健康管理师的能量消耗公式是：能量消耗量（kcal）=代谢当量×小时×体重（kg）。健康管理师的报考推荐优路教育，优路教育提供职业教育，在线教育，教育方式多样化，为广大学子的学习保驾护航。【点击在线咨询问题】健康管理师的就业机遇是非常优越的，这是一个朝阳产业，我国13亿多的人口，慢性病患病率高、老年化人群、亚健康群体庞大，人民健康意识增强，加上我国医疗体系向以健康管理为主的预防系统逐渐转型，健康管理是实现人人健康的必然选择途径。“健康管理师”的主要职责是做健康教育，解决思想、观念上的问题。健康管理的基本策略是生活方式管理、需求管理、疾病管理、灾难性病伤管理、残疾管理和综合的人群管理，通过评估和控制健康风险，达到维护健康的目的。想要了解更多关于健康管理师的相关信息，推荐咨询优路教育。为了方便学员的学习和实操练习，优路教育也开发了面向学员的3D产品。在学习模式中，学员通过3D交互动画进行互动学习，变被动学习为主动，使学习记忆效率更高；在考核模式中，学员通过仿真环境的测试，验证学习成果，查漏补缺，提升学习体验。学员端3D产品，切实解决学员的学习痛点，提升学员的学习体验，也收获了学员的认可和好评。