健康管理师期刊论文

张先慧，男，中医学博士，主治医师，健康管理师。师从多位名师，为《伤寒论》泰斗刘渡舟、刘绍武先生的再传弟子。长期从事中医临床和基础研究，主持国家自然科学基金等多项国家级、省部级课题，发表SCI、核心期刊论文多篇，编著《中医保健祛疾病》等。在世中联、中华中医药学会、中国中医药信息学会、北京中医药学会担任多项兼职。 　　甲状腺专家张先慧提到因为甲状腺引起的肥胖和普通的肥胖是不一样的，所以患者不要盲目减肥，吃这些食物会对你有帮助： 　　1. 天然燕麦 　　都说燕麦中含有丰富的营养和膳食纤维，很多人减肥的时候都会吃它，不过现在市面上很多都是半成品的燕麦片，含有的糖分和各种添加剂比较多，吃多了很难瘦下来。不过天然的燕麦就不同了，没有那些糖分和添加剂，热量很低，丰富的膳食纤维除了能饱腹，还能促进肠胃蠕动，有效地帮助减肥。　　2. 意大利面 　　看到意大利面出现在这里，或许很多人会想不通，减肥怎么能吃它呢?张丽主任告诉大家，其实意大利面是用硬质小麦制作而成，热量不高，含有大量的碳水化合物，很容易让人产生饱腹感，可以减少食物的摄取量。　　3. 紫菜 　　紫菜中含有一定的甘露醇具有利尿的功效，能够缓解水肿，对于下半身肥胖的人来说，这简直是瘦腿的福音，想要大长腿，可以试试多吃紫菜。同时紫菜中还含有大量的不饱和脂肪酸，能够有效地降低血脂。而且紫菜和海带含有丰富的碘，可以有效预防缺碘性甲状腺肿大。　北京刘家窑中医医院坐诊专家张先慧提醒大家，甲状腺疾病导致的肥胖我们一定要注意，不要盲目吃减肥药，否则会适得其反 　　北京刘家窑中医医院坐诊专家张先慧 提醒大家，甲状腺疾病引起的肥胖影响了人的体态外貌，严重者还会影响人的心态健康，尤其是对于女性来说，所以在饮食上应该多注意一些，以上三种食物对减肥很有帮助，可以一试。