健康管理师兰清的腱鞘炎

腱鞘炎常见症状有疼痛：这应该是腱鞘炎最常见的症状了，手腕或者手指、脚等，只要是发生腱鞘炎的部位，就会疼痛，热敷或者贴地米安可以改善这种症状 僵硬：腱鞘炎早晨比较严重，所以手部会有僵硬的感觉，一般用温水泡一下就会缓解很多 腱鞘囊肿：手腕上会长鼓包，这是比较严重的症状了，有的只能手术治疗，所以当发现手腕出现疼痛现象的时候不要拖，及时去医院检查 其实腱鞘炎的症状因为每个人的情况不一样，还会发生一些不一样的变化，像我，当时除了疼痛僵硬，手腕还比较酸，很难受，我就是用的地米安将腱鞘炎给贴好的 当时也是走了很多弯路，才知道地米安的，贴了几天手腕疼痛就缓解了，一个多月下来居然就一点也不疼了，我感觉我还算是恢复的比较快的，如果你是腱鞘炎，建议你早点开始治疗，早治早好

什么是腱鞘囊肿？腱鞘囊肿是发生在关节腱鞘的囊性肿块，是由关节囊周围的结缔组织变性引起的疾病。它含有无色透明或橙黄色的浓稠粘液，多见于手腕和脚背。大多数病人是中青年女性。腱鞘囊肿的表现是什么？临床表现以关节肿块为主，一般为1.52.0厘米，无明显压痛。有时，由于肌腱活动，病人会感到疼痛和不适。检查时，可感觉到一个外观光滑、边界清晰的圆形肿块，表面皮肤可被推动，无粘连。大多数囊肿是紧张的，肿块是坚硬的，少数是柔软的，但它们都是囊性的。囊肿有一个固定的基础，很难移动。b超有助于确定肿瘤的性质。那么如何治愈它呢？一般分为两种类型：较大和较小的囊肿；当囊肿很小时，它是柔软和有弹性的，并且没有疼痛。这个囊肿可以自行愈合。囊肿较大时，质地坚硬，触诊像橡皮样质地，常伴有疼痛；囊肿在此阶段基本上通过注射或手术治疗。在囊肿的早期治疗中，可采用挤压法：通过关节的最佳伸展位置，使囊肿处于高度紧张状态，治疗师用手指夹住囊肿。药物注射是后期治疗囊肿的主要方法：先抽出囊肿液，然后注射激素制剂。重症病例需要手术切除。在日常生活中，你可以做一些手腕伸展运动来避免手腕腱鞘的劳损。你也可以做一些日常护理：用热水洗脚，疲劳后用热水清洗患处，可以疏通局部气血，促进血液循环。自我按摩。工作后，所有的关节都疼痛和不舒服。及时移动关节，从浅到深按摩。小心使用工具。使用工具时，不要将压力集中在腕部，尽量使用肘部和肩部。多吃水果和蔬菜，如油菜、青菜、芹菜、橙子、苹果、梨、山楂等。补充维生素和平衡营养。

腱鞘炎是临床上最常见到的手外科疾病之一，主要是指肌腱在短期内活动频繁或用力过度或慢性寒冷刺激，导致腱鞘组织发生炎性反应、纤维变性，使腱鞘变厚，引起鞘管狭窄，肌腱在鞘管内活动受到限制，而炎性反应同时引起局部疼痛的一类疾病。腱鞘分布在人体腕部，掌指部，足部和肩部二头肌腱沟等处，因此，腱鞘炎在指、趾、腕、踝及肩部均可发生，尤以腕部和手指最为常见，如桡骨茎突性鞘炎和手指腱鞘炎。保守治疗包括使用支具适当制动，改变诱发疾病的活动方式及习惯，减少寒冷刺激，局部热敷、理疗，外用药物涂抹等。被广为认同的最佳治疗方法外敷中药“腱鞘炎*痛*舒*贴”运用中医药物互相协调为用的效能，组成多味药物的大复方，以发挥药物的良好作用。手术治疗适用于屈肌腱狭窄性腱鞘炎反复发作，封闭治疗及保守治疗效果不佳，症状严重的患者，如屈肌腱发生嵌顿绞锁，亦应考虑手术治疗。腱鞘炎的预防主要应改变诱发疾病的各种不良习惯及活动方式，避免反复摩擦活动，减少局部刺激等。锻炼方法：1轻柔的向前弯曲腕关节(屈曲)，在最屈曲的位置上坚持5秒钟;轻柔的向手背侧弯曲腕关节(背伸)，在最背伸的位置上坚持5秒钟。2轻柔的向手的拇指侧和小指侧活动腕关节(桡偏和尺偏)，在最桡偏和尺偏的位置上各坚持5秒钟;练习时，每天3组，每组10次，每次每个位置各坚持5秒钟。3先压住患侧手背使腕关节尽量屈曲，维持姿势不动;在搬住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸，维持姿势不动;注意保持患侧肘关节处在伸直位。

1.腱鞘炎是因关节长期固定在一定位置作重复、过度的活时，导致肌腱和剑鞘之间经常发生摩擦，出现水肿、纤维性变，引起内腔狭窄，由于肌腱在腱鞘内反复抽动磨损而引起的劳损性炎症。2.腱鞘炎在手部活动量较大的人群中出现，特别是手工劳动者，此类人经常从事繁琐、重复性的运动，容易导致手指的反复使用，容易出现劳损外伤，故而较其他工作者更容易患上本病。3.经常穿高跟鞋会是脚趾承受过大的压力，脚步软组织长期受到外界不良刺激，可肿胀成包块，出现疼痛剧烈等症状，即为屈趾腱鞘炎。4.腱鞘炎也多见于老年人，随着年龄增加、骨质增生的出现，剑鞘环形纤维的挛缩剑鞘渐渐缩小、狭窄而造成肌腱在其中活动不畅而最后形成了腱鞘炎。5.妇女在哺乳期由于内分泌的影响，滑膜和腱膜的水肿造成腱鞘相对狭窄同样可导致肌腱哎腱鞘中滑动不畅，最后也易形成腱鞘炎。6.小儿出现腱鞘炎主要可能是由于在其拇指掌指关节旁的籽骨间韧带发育异常、挛缩导致腱鞘狭窄所引起肌腱滑动不畅所导致。其实医治它也很简单，只要把黏连在一起的肌肉和骨胳松解开来，气血通畅了疼痛自然就消失了，孵德纯手法安全无风险。还有平时要减少手指的活动，是它得到充分的休息，让它有一个恢复的过程。

腱鞘囊肿，是指发生于关节和腱鞘附近的囊肿的一种病症。临床所见，以腕关节、踝关节背侧囊肿为多见。中医称为腕结筋、筋聚等名。【病因】多因劳伤或伤后气血阻滞，血不荣筋，夹痰瘀凝结而成。现代医学认为，是滑液由关节囊或腱鞘内向外渗出而形成的疝状物，或是结缔组织内局部胶样变性等因素所致。【症状】多附着于关节囊上或腱鞘内，可与关节腔、腱鞘沟通。有单房性或多房性，囊内为胶样粘液。外面出现一种发展缓慢的小肿块，呈圆形或椭圆形，高出皮面。初起质软，能触有轻微波动感。日久纤维化后，则可变硬，多无症状，少数按之有酸胀、疼痛或自觉无力感。发于（月国）窝内者，直膝时呈鸡蛋大，屈膝时则在深处而不易摸清楚。有部分腱鞘囊肿可自消，但时间较长。治疗原则：腱鞘囊肿有时可被挤压破裂而自愈。临床疗法较多，但复发率高。1.腱鞘囊肿可以自消，但时间较长。2.浅表囊肿可用外力压破、击破、挤破或用针刺破囊壁，待其自行吸收，可治愈，但易复发。3.非手术治疗：通常是使囊内容物排出后，在囊内注入醋酸强的松龙0.5ml，然后加压包扎，本方法简单，痛苦较小，复发率也低。4.手术治疗：手指腱鞘囊肿一般较小，穿刺困难；其他部位多次复发的腱鞘囊肿，都可手术切除。术中应完整切除囊肿，如系腱鞘发生者，应同时切除部分相连的腱鞘；如系关节囊滑膜疝出，应在根部结扎切除，以减少复发机会。以上供您参考，祝安康。