拖延症表现在英文

你好，我是专业的心理咨询师，国际心理咨询师联合会催眠临床导师，有着近30年的心理治疗临床经验，我来回答你的问题！ 拖延症是很多人遇到的想要自己解决，但是又解决不掉的问题，这是一种长年累月形成的习惯，一时间是改变不了的，那今天就来告诉大家一下拖延症到底有哪些症状！ 1. 缺乏自信心： 大家在工作中，总要面对这样或者那样的难题，工作中难免遭遇重大挫败，而对自己不够自信的人，就会有强烈的逃避心理，认为自己能力不够，遇事就想摆脱掉，能不面对就不面对，根本就不能处理好工作，遇事就拖拖拉拉。其实主要原因是自己不够努力； 2. 只想不做： 有些人雄心壮志，对工作任务，对工作规划充满幻想，说起来也滔滔不绝，但却迟迟不愿意付诸实践行动，想和做永远不再一个层面，这种人可谓是拖延症中的一员； 3. 懒散： 总觉得工作十分困难，总是暗示自己处理不了，从心里就不愿主动的去积极处理工作，工作状态懒散、颓废，感觉做什么都很难。 4. 胆怯： 胆小，处理问题胆怯，做事毛手毛脚，对自己的工作没有十足的把握，每做一件事都害怕影响工作，为别人带来麻烦……各种各样的担心最终延误了工作。在受到上级或同事的催促、指责后，心中更会感到焦虑， 愈发害怕工作失误，于是更想逃避，导致拖延症越来越严重。 5. 缺乏干劲： 做一天和尚撞一天钟的人，工作干劲不足，不愿意花大力气去做事，感觉都是再做无用功，每当被分配任务，心里面会不由自主地反感，于是能拖就拖，能推就推。 6. 6执行力差： 领导交代的工作任务，总是不去执行，被一拖再拖，实在是不能拖的时候就随便应付下交差。 想要改变拖延症首先就需要保持一个良好的作息时间，给自己列出每天要做的事情的一个时间表，让自己有条不紊的按照表格内容去执行。这样才会有可能慢慢改掉拖延症。 拖延症，英文Procrastination。取意ldquo;将之前的事情放置明天rdquo;。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。典型症状有以下几种： 1.       懒惰。做事就是拖拖拉拉，让外人不爽， 3. 顽固。你催我也没有用,我准备好了自然会开始做。没开始是有因为我没想好。 4. 操控别人。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。 5. 对抗压力。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。 6. 受害者心态。我也不知道自己怎么会这样，别人能做的自己做不到。   拖延症从某种意义上讲就像是一种堕落，它就像精神腐蚀剂一样，慢慢地侵蚀着人的心灵。会让一个人失去信心、机会，命运也会由此变差，不能改变心态就不能战胜拖延症，将会影响事业、婚姻、家庭、朋友，人生将会因此付出惨重的代价。所以必须医。   克服拖延症的关键就是：现在就开始行动吧! 具体措施可以这样： 1，  对于那些对自己而言重要的事情要先列份清单出来； 2，  对于清单中列出的具体事情，要制定一个有截止期限的完成时间； 3，  对自己执行的时间节点，也定期检查进度。最终，会慢慢克服拖延，形成高效的习惯。   “明日复明日，明日何其多。我生待明日，岁月成蹉跎。”有人把拖延症形容成“懒癌”，意思就是只要活着，梦想就只剩下想想了。 01、【拖延症就是行动力=0】 做了很多事情的规划，却一直在规划，没有实际的行动力。时间上没有概念，觉得一直都可以有更多的时间去做，却总是在幻想明天。对于拖延之后的后果并不在意或者没有完全意识到，即使没有行动，最大的坏处也是与现在的状况【一样】，现在自我可以接受，所以心理上已经接受了不立刻做出改变的后果。 02、【惧怕改变，没有动力】 对于改变之后的自我认知并不十分清楚，可能改变之后会好，可能改变之后会坏。所有的计划，都只是一种不明确的预想。比如，想要减肥，列了计划却迟迟不去行动。就是担心自己即使今天行动，过两天也可能找由头放弃了，最终是“三天打鱼，两天晒网。”与其这样，不如再拖拖。等到自己的行动力足的时候再去行动，可是行动力一直都不足。 拖延症，是思想上的巨人，行动上的矮子。想要改变，就要少想一点，多点行动！ 生活、学习、工作中有不少人都会出现这些情况，那就是他们总是拖延自己该干的事情，直到最后一秒才完成。如果出现了这些表现以后，大家就要担心自己是不是得了拖延症了。为了更好的了解拖延症这一病症，我们就要了解一下这一病症的具体表现。那么到底拖延症的具体表现是什么？下面我们就来看看权威的专家是怎么样解答这一问题的吧。 拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心 健康 带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。 主要表现： 1.没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。 2.我太忙。我一直拖着没做是因为我一直很忙。 3.顽固。你催我也没有用，我准备好了自然会开始做。 4.操控别人。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。 5.对抗压力。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。 6.受害者心态。我也不知道自己怎么会这样，别人能做的自己做不到。 拖延症的具体表现是什么？通过以上的这些内容，我们知道了这一疾病的具体表现。得了拖延症并不可怕，我们应该认识到拖延症属于后天形成，是可以医治的，只要我们从点滴做起，改变自己的生活习惯，一定可以治愈，希望我们大家都能够更好的保护患病的人们。 之所以拖延，是因为不喜欢，不想去做，是觉得不重要，不紧急。如果是你喜欢的，又觉得很重要或紧急，是不会拖延的。所以，根本原因可能是你没有找到自己所爱的事！