有氧踏板英文

直拳：jab（前手）/cross（后手）

勾拳：uppercut

摆拳：hooks

肘击：elbow

开合跳： jack in/out

侧移：shuffle L/R

前移shuffle F

后移：shuffle B

前踢：front kick

侧踹/侧踢：side kick

后踢：back kick

跳踢/踢腿跳：jump kick

摆腿：roundhouse kick

combat41-1a scissor

body combat :有氧搏击

body attack：身体对抗

body step：踏板

扩展资料：

有氧搏击操动作多变，包括直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作，而且在做每个动作时要求迅猛，有爆发力。所以，健身者在锻炼全身每一块肌肉的同时，身体的弹性、柔韧性及反应速度也将得到前所未有的提高。

另外，有氧搏击操运动在出拳时，要求腹肌收缩、大吼一声，不但可锻炼到平时不易使用的腰腹肌，用力出拳、大吼大叫都是缓解情绪的好方法，通过这种方法宣泄情绪、减轻压力，想象一个假想敌就在你面前，出拳、踢腿、发泄心中的不满，一个小时之后，心情也会轻松不少，许多跳过" 搏击操" 的人都感觉畅快不已。

参考资料来源：百度百科-有氧搏击

有氧系列跑步机：treadmill椭圆机：elliptical健身车：cycle 划船器：rowing machine台阶机：Stairclimbers 登山机：summit trainer动感单车：Spinning无氧系列：Triceps Press 三头肌训练器Shoulder Press 坐式肩膊推举训练器Lateral Raise 肩膊提升训练器Row/Rear Deltoid 坐式背肌训练器Biceps Curl 二头肌训练器Fly 蝴蝶式胸肌训练器Pulldown 高拉力背肌训练器Chest Press 坐式胸肌推举训练器Hip Abduction 大腿外侧肌训练器Hip Adduction 大腿内侧肌训练器Calf Extension 小腿伸展训练器Glute 臀部训练器Leg Extension 大腿伸展训练器Seated Leg Curl 坐式大腿屈伸训练器Seated Leg Press 坐式蹬腿训练器Abdominal 坐式腹肌训练器Torso Rotation 躯干式转动训练器Back Extension 背肌伸展训练器Flat Bench 水平练习椅Olympic Bench Weight Storage 奥林匹克推举杠铃片挂架Olympic Weight Tree 奥林匹克杠铃片挂架Utility Bench 上斜练习椅Handle Rack 手柄架Single Tier DB Rack 单层哑铃架Barbell Rack 杠铃架Adjustable Decline Bench/Abdominal Bench 可调节下斜推举/腹肌练习椅Back Extension 背部伸展练习器Arm Curl Bench 二头肌练习椅Olympic Flat Bench 奥林匹克水平推举椅Two Tier DB Rack 双层哑铃架Olympic Incline Bench 奥林匹克上斜推举椅Multi-Adjustable Bench 多重可调节练习椅Olympic Decline Bench 奥林匹克下斜推举椅Leg Raise 提腿练习器Ab Crunch Bench 卷腹练习器Chin Dip Leg Raise Station 单双杠及提腿腹肌组合练习器Olympic Military Bench 推肩练习椅Olympic Squat Rack 奥林匹克深蹲练习架Smith Machine 史密夫推训练架

有氧踏板操(Step Aerobics)，1968年起源于美国，并很快风靡世界。踏板操作为一种健美操的形式，在国际上日益成为较时尚的健身、减肥运动。其原因主要是踏板操最根本的运动原理，是把体能测试中的台阶练习与健美操的步伐成为组合动作，在特定的踏板上进行练习。