框架模型英语视频

上图是Fogg行为模型，由图表和公式组成，我们再来看这个模型的三要件：模型功能或目标：解释人的行为由那些要素构成，人的行为改变有那些形式，如何设计真正有用的行为解决方案。组成要素：动机（motivation）能力（ability）触发（triggers）连接方式：行动线 （Action Line）一条行动线将三个要素连接起来，并带出了行为公式 B=mat。所以我们说这是一个完美的模型。矩阵：时间管理增加一个维度：精力           合适的时间做合适的事：一天之中合适的时间；根据记忆规律来安排读书工作田俊国：人的兽性人性，感性和理性 用唐诗和佛学分别去滋养你的人性 牵引，行塑，种子，滋养 对于大脑，环境是全脑滋养，突发事件是引领方向？

樊登读书 ，上海黄豆网络科技有限公司品牌。樊登读书是由前中央电视台节目主持人、MBA资深讲师樊登博士于2013年发起，同年10月正式成立。2018年“樊登读书会”正式更名为“樊登读书” 。

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樊登读书会个人学习提升课程

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构建内化一本书的框架模型在如何阅读上面，我通过自己读书时间，也通过大量研读大牛们的读书方法，我曾经提出了人生十维的读书框架，也按照这个框架选定共读群的书籍。人生成长十唯：1.认识自我——科学内观。2.了解他人——人际交往。3.锻炼思维——思维提升，认知升级。4.提升表达——结构思考力，写作，演讲能力。5.指导行动——临界知识。6.经营家庭——亲子教育与夫妻关系。7.投资财富——经济与财富。8.运动健康——运动与饮食9.人生意义——幸福与信念。10.见识扩展——新事物，新趋势。成长型输出金字塔模型关于读书输出，我整合自己的经验，最初提出了输出的金字塔模型这是这样子的。它包括：金句。30秒书评。思维导图。转述与书评。经验连接与改进计划。这里面从简单到难，逐步提升。金句最简单的就是金句。一本书读完，在十几万字中，你能抓住几句话，对你产生影响的，那么这本书就已经产生价值了，如果你还能不断地贯彻，也就领悟到了知识的核心。30秒书评如果读完一本书，你能高度概括它的内容，用30秒介绍完一本书，让别人明白和愿意看，那么你的学习层次就进一步提升。它可以应用到读完一本书之后，也能应用到读完一篇文章之后。前期快速阅读训练后需要进行的复述，就是这部分的内容。如果给你30秒你能高度概括，如果给你2分钟，你能对要点做扩展，如果给你10分钟，你能对细节进行补充，如果给你30分钟，你能结合案例分析。这个也是递进的过程。思维导图这个扩展的过程需要用到的一个工具就是思维导图。它也是结构化思维的一个方式。能很好地帮助我们从整理逻辑去把握一本书。转述与书评转述和书评，要求的层面会更加高，一方面是理解，对学习过的知识只有理解了才能讲得出来。另外一个方面是写书评，就涉及到前后经验的链接，知识的扩展等方面了。读完一本书，能很好地写出一篇高质量的书评不容易，不仅是对一个知识点的理解，也是对全面知识的综合运用。经验连接与改进计划真正的学习都是发生在行动之后。行动涉及到以往的经验，改进是拓展自己的知识边界和能力边界。我一直提倡，学习就是把知识转化成行动，行动有内在和外在两个层面。内在是思想的改变，更新以往的概念和知识链接，组成新的知识架构。外在是指导行动，让行为发生变化，持续改进。这个金字塔模型应用到一本书的学习输出是非常有效的，由浅入深，如果初阶层次，只懂得抓住一个点，就摘抄金句好了，也会让你有收获。从点到面，把零散的知识组建成一张网，形成思维导图就是进阶的水平。水平提升了，可以用自己的话转述出来并分享知识。最后体现到行动转化上面，让自己发生真正的改变。成长型输出沙漏模型如果说输出的金字塔模型是我构建读书输出的知识体系的雏形的话，输出的沙漏模型就是我迭代升级的进阶版本。大家可以看一下我发的模型。这里由两个金字塔组成，处于下面的金字塔和位于上部的倒金字塔形成了沙漏的形状，所以我给它定义为输出的沙漏模型。底下的金字塔部分是碎片化的输出，上部倒金字塔是结构化的输出。我们逐一来看。碎片化输出处于下部金字塔的包括三个部分，分别是金句、30秒书评和知识卡片。金句和30秒书评刚才已经解释过，这里不再重复。知识卡片是我们把知识模块的一个整理方式。这里运用三个工具，分别是康奈尔笔记、RIA笔记和视觉化图表。这里所说的康奈尔笔记不是传统的康奈尔5R笔记法，它把一张纸分成了四个区域，第一个是标题区，放在最上面，用来记录要解决的问题，或者学习的主题。另外三个区域分别是：现状区，写下目前的状况，问题区，罗列出问题中出现的问题，策略区是针对现状和问题，在书上找出对应策略。康奈尔笔记不仅可以用在读书输出，做一个思考整理的工具，也可以作为开会、听课学习的笔记。RIA笔记是拆书帮帮主赵周老师提出来的，他在《这样读书就够了》有详细的讲解。五年前我上赵周老师的拆书课的时候，就对他的拆书法很感兴趣。这是关于一个知识点在实际中的应用的很好方法。R代表的是复述，就是把学习到的知识用自己的话复述一遍。I就是描述你的相关经验。A是提出你的行动方案。视觉化图表，就是把你的一些知识模型视觉化呈现。由文字的线性思维转化成结构思维和形象思维。往往有一图抵千言的感觉。例如，我们熟悉的黄金思维圈、三圈交集等等都是视觉化最好的体现。得到上就用到了大量的知识卡片作为学习的辅助工具，大家可以参考。以上的三个层次都是对碎片化知识的一个输出应用。当然它也可以用视觉化呈现出结构化知识，取决于我们如何使用了。结构化输出结构化输出主要是从整体上把握整体的知识要点，包括九宫格笔记法、思维导图和综合输出三个层次。九宫格笔记法九宫格笔记法也是全面结构化的起步。为什么这样说呢？对于一本书来说，我们究竟要搞清楚多少个概念为好呢？难道看到一个就整理一个？这些都是输入，如何更加地选择性输出呢？如果只给你选择9个概念，你会选择什么内容呢？这个就是少即是多，选择的艺术。那为什么会选择9个，不是16个，不是25个呢？如果一本书你能输出9个概念，一般来说已经超额完成任务了，我们说过，人的记忆容量跟7有关，9相对于7来说，就已经是超额。那么这个笔记该怎么做呢？九宫格笔记法也是彭小六提出来的一种笔记方式，包括5个部分，第一部分是书名，第二部分是读书的3个问题，第三部分是关键词和关键概念，第四部分是啊哈，新观点，惊喜点，金句等。第五部分是接下来要做，也就是下一步行动。对于九宫格笔记来说，只需要把9个关键词写进去，通过摘抄句子、抄片段、抄案例等方式，对每个关键词进行解释。对整本书提出的3个问题，如果能用九个概念能进行回答一般已经很充分。啊哈区域还能记录下你的拓展，找到一些延伸的书，列出书单。下一步行动就是学习完后你的行动改进方案。思维导图思维导图是有高度概括知识，提出精华的一种视觉化呈现形式。可以手绘，也可以采用电子工具制作。一般手绘思维导图形象化、图像化更好，会更加容易记住。电子的思维导图能帮助记忆的功能相对弱一点。我现在还记住5年前我上培训经理认证培训手绘的一张思维导图，还能讲出课程的要点，就是自己动手画过，使用了形象的图像去帮助记忆。另外还有一个在思维导图基础上，帮助我们记录更多信息的工具是幕布。幕布可以完全按照思维导图的理念列出关键点，它也能补充详细的文字，让架构更加丰富。我今年就制作了很多幕布的读书笔记。当我需要复习那本书的时候，我就拿幕布来快速浏览一般可以了，效果也很好。综合输出综合输出是读书学习的最高层次了，包括写书评、写文章、做分享和出课程。综合输出可以涵盖对一个知识点、一篇文章和一本书的输出，也可以包括一个主题、一个系列的综合输出。例如在做时间管理的线上线下分享的时候，就需要运用到综合知识了。做分享和出课程，涉及面广，不仅仅是看一本书，甚至要大量同主题的书籍。以上就是成长型输出沙漏模型，不仅是读书输出模型的一个迭代，也是一个个人学习输出成长的一个迭代。 构建内化一本书的框架模型在如何阅读上面，我通过自己读书时间，也通过大量研读大牛们的读书方法，我曾经提出了人生十维的读书框架，也按照这个框架选定共读群的书籍。人生成长十唯：1.认识自我——科学内观。2.了解他人——人际交往。3.锻炼思维——思维提升，认知升级。4.提升表达——结构思考力，写作，演讲能力。5.指导行动——临界知识。6.经营家庭——亲子教育与夫妻关系。7.投资财富——经济与财富。8.运动健康——运动与饮食9.人生意义——幸福与信念。10.见识扩展——新事物，新趋势。成长型输出金字塔模型关于读书输出，我整合自己的经验，最初提出了输出的金字塔模型这是这样子的。它包括：金句。30秒书评。思维导图。转述与书评。经验连接与改进计划。这里面从简单到难，逐步提升。金句最简单的就是金句。一本书读完，在十几万字中，你能抓住几句话，对你产生影响的，那么这本书就已经产生价值了，如果你还能不断地贯彻，也就领悟到了知识的核心。30秒书评如果读完一本书，你能高度概括它的内容，用30秒介绍完一本书，让别人明白和愿意看，那么你的学习层次就进一步提升。它可以应用到读完一本书之后，也能应用到读完一篇文章之后。前期快速阅读训练后需要进行的复述，就是这部分的内容。如果给你30秒你能高度概括，如果给你2分钟，你能对要点做扩展，如果给你10分钟，你能对细节进行补充，如果给你30分钟，你能结合案例分析。这个也是递进的过程。思维导图这个扩展的过程需要用到的一个工具就是思维导图。它也是结构化思维的一个方式。能很好地帮助我们从整理逻辑去把握一本书。转述与书评转述和书评，要求的层面会更加高，一方面是理解，对学习过的知识只有理解了才能讲得出来。另外一个方面是写书评，就涉及到前后经验的链接，知识的扩展等方面了。读完一本书，能很好地写出一篇高质量的书评不容易，不仅是对一个知识点的理解，也是对全面知识的综合运用。经验连接与改进计划真正的学习都是发生在行动之后。行动涉及到以往的经验，改进是拓展自己的知识边界和能力边界。我一直提倡，学习就是把知识转化成行动，行动有内在和外在两个层面。内在是思想的改变，更新以往的概念和知识链接，组成新的知识架构。外在是指导行动，让行为发生变化，持续改进。这个金字塔模型应用到一本书的学习输出是非常有效的，由浅入深，如果初阶层次，只懂得抓住一个点，就摘抄金句好了，也会让你有收获。从点到面，把零散的知识组建成一张网，形成思维导图就是进阶的水平。水平提升了，可以用自己的话转述出来并分享知识。最后体现到行动转化上面，让自己发生真正的改变。成长型输出沙漏模型如果说输出的金字塔模型是我构建读书输出的知识体系的雏形的话，输出的沙漏模型就是我迭代升级的进阶版本。大家可以看一下我发的模型。这里由两个金字塔组成，处于下面的金字塔和位于上部的倒金字塔形成了沙漏的形状，所以我给它定义为输出的沙漏模型。底下的金字塔部分是碎片化的输出，上部倒金字塔是结构化的输出。我们逐一来看。碎片化输出处于下部金字塔的包括三个部分，分别是金句、30秒书评和知识卡片。金句和30秒书评刚才已经解释过，这里不再重复。知识卡片是我们把知识模块的一个整理方式。这里运用三个工具，分别是康奈尔笔记、RIA笔记和视觉化图表。这里所说的康奈尔笔记不是传统的康奈尔5R笔记法，它把一张纸分成了四个区域，第一个是标题区，放在最上面，用来记录要解决的问题，或者学习的主题。另外三个区域分别是：现状区，写下目前的状况，问题区，罗列出问题中出现的问题，策略区是针对现状和问题，在书上找出对应策略。康奈尔笔记不仅可以用在读书输出，做一个思考整理的工具，也可以作为开会、听课学习的笔记。RIA笔记是拆书帮帮主赵周老师提出来的，他在《这样读书就够了》有详细的讲解。五年前我上赵周老师的拆书课的时候，就对他的拆书法很感兴趣。这是关于一个知识点在实际中的应用的很好方法。R代表的是复述，就是把学习到的知识用自己的话复述一遍。I就是描述你的相关经验。A是提出你的行动方案。视觉化图表，就是把你的一些知识模型视觉化呈现。由文字的线性思维转化成结构思维和形象思维。往往有一图抵千言的感觉。例如，我们熟悉的黄金思维圈、三圈交集等等都是视觉化最好的体现。得到上就用到了大量的知识卡片作为学习的辅助工具，大家可以参考。以上的三个层次都是对碎片化知识的一个输出应用。当然它也可以用视觉化呈现出结构化知识，取决于我们如何使用了。结构化输出结构化输出主要是从整体上把握整体的知识要点，包括九宫格笔记法、思维导图和综合输出三个层次。九宫格笔记法九宫格笔记法也是全面结构化的起步。为什么这样说呢？对于一本书来说，我们究竟要搞清楚多少个概念为好呢？难道看到一个就整理一个？这些都是输入，如何更加地选择性输出呢？如果只给你选择9个概念，你会选择什么内容呢？这个就是少即是多，选择的艺术。那为什么会选择9个，不是16个，不是25个呢？如果一本书你能输出9个概念，一般来说已经超额完成任务了，我们说过，人的记忆容量跟7有关，9相对于7来说，就已经是超额。那么这个笔记该怎么做呢？九宫格笔记法也是彭小六提出来的一种笔记方式，包括5个部分，第一部分是书名，第二部分是读书的3个问题，第三部分是关键词和关键概念，第四部分是啊哈，新观点，惊喜点，金句等。第五部分是接下来要做，也就是下一步行动。对于九宫格笔记来说，只需要把9个关键词写进去，通过摘抄句子、抄片段、抄案例等方式，对每个关键词进行解释。对整本书提出的3个问题，如果能用九个概念能进行回答一般已经很充分。啊哈区域还能记录下你的拓展，找到一些延伸的书，列出书单。下一步行动就是学习完后你的行动改进方案。思维导图思维导图是有高度概括知识，提出精华的一种视觉化呈现形式。可以手绘，也可以采用电子工具制作。一般手绘思维导图形象化、图像化更好，会更加容易记住。电子的思维导图能帮助记忆的功能相对弱一点。我现在还记住5年前我上培训经理认证培训手绘的一张思维导图，还能讲出课程的要点，就是自己动手画过，使用了形象的图像去帮助记忆。另外还有一个在思维导图基础上，帮助我们记录更多信息的工具是幕布。幕布可以完全按照思维导图的理念列出关键点，它也能补充详细的文字，让架构更加丰富。我今年就制作了很多幕布的读书笔记。当我需要复习那本书的时候，我就拿幕布来快速浏览一般可以了，效果也很好。综合输出综合输出是读书学习的最高层次了，包括写书评、写文章、做分享和出课程。综合输出可以涵盖对一个知识点、一篇文章和一本书的输出，也可以包括一个主题、一个系列的综合输出。例如在做时间管理的线上线下分享的时候，就需要运用到综合知识了。做分享和出课程，涉及面广，不仅仅是看一本书，甚至要大量同主题的书籍。以上就是成长型输出沙漏模型，不仅是读书输出模型的一个迭代，也是一个个人学习输出成长的一个迭代。