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需要系统学习艾扬格瑜伽有关知识，技巧。 门I级四十余体式：将从外到内指引层层深入、打开、穿透、雕琢自己的身体，建立稳定性、柔韧性、持久性与可塑性； 入门瑜伽解剖与生理学知识，讲述复杂的身体构造及各部份错综复杂的关系，有助于深刻了解“做什么”，“如何做”，“为什么”，使体式中看似抽象的原理及规则转换为生动形象的图画，从另一个角度剖析瑜伽的科学性； 简单介绍瑜伽与印度文化、瑜伽经典导读，将带领你穿越时间与空间的纬度，不是只关注眼前的一朵瑜伽小浪花，而是了解几千年瑜伽历史长河，从源头到末支，并从中汲取智慧与能量；瑜伽英语介绍，将提供一个简单而实用的小工具，帮助您以最直接、最原汁原味的方式通向及吸收广泛的国际学习与教学资源。 艾扬格瑜伽(Iyengar yoga) 是由印度瑜伽大师艾杨格(B.K.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名的，它非常注重人体正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，到位，讲究身心放空。
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区别如下:1、完成课时不同TTC前面加的数字表示的意思是完成的课时，课时越多，表示该教练的学习瑜伽的时长越长。2、瑜伽经验不同TTC前面数字较大的证书说明学习课时越多，那么教授瑜伽的经验也越丰富。参加TTC200、TTC500瑜伽教师资格培训，完成全部学时，成绩合格的学员即证明已经掌握了瑜伽课程的授课技巧与知识，能够胜任瑜伽老师的职务。完成培训后的学员可获得国际瑜伽协会颁发的TTC相应证书（其本人信息、证书编码公布于TTC官网），TTC为全球通用的专业的权威证书。扩展资料瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外；瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦；瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效；瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的；瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养；瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法；瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。参考资料来源:百度百科-瑜伽
