danyanpimmwo
老兄你好,本人有4年的自然健美锻炼经验,根据你的情况和问题我做了思考,并给你下几个建议,希望对你有所帮助o(∩_∩)o... 1.霍华德的三角肌。他的三角肌相当明显,和他的基因和后天的锻炼有很大关系。 2.如何锻炼“超人”(2008扣篮大赛)的三角肌。要想锻炼超人的三角肌其实不难,与肌肉的体积大小和分离度的高低有很大关系。 A.杠铃坐姿推举(以此为主)。你平时的锻炼只限与哑铃,其作用为勾勒形状。超人的三角肌体积很大,所以较之其他肌肉相比就能分离出来(分离度),增加三角肌体积是你首先要做的。利用史密斯机做杠铃坐姿推举,大总量,每组2~3个,最好有人辅助。10KG起步,5KG单位递增,注意动作规范。 B.单臂哑铃推举。对勾勒肌肉线条很有效的动作。动作要领:两脚同肩宽,单手叉腰(固定腰部),另一手向上推起,哑铃最低不超过耳朵高度(避免受伤),手臂形成的平面平行于身体平面。每组8~12个,做4组。 3.锻炼变化。肌肉的生长在于刺激,刺激在于变化。例如:双腿每天走很多路,由于腿部肌肉适应这种活动,腿部不会增粗。同理,你的肩部锻炼效果不好是因为缺少动作变化,每天做相同动作,肌肉是不会有反应的。试试自己安排动作组合,每周一变吧。 4.饮食。给你个大运动量食谱o(∩_∩)o... 以现在市场物价,增长肌肉我建议你食用以下食物: A.鸡肉。比牛肉便宜,蛋白质含量很高,锻炼期间每天保证摄入400~500克 B.西红柿。每天晚饭前半小时食用,生吃,提高肌肉的抗氧化性(减少肌肉的酸痛感)。 C.香蕉。有条件的话每天2枝,锻炼前1小时可食用1枝。有缓解疲劳的作用。 D.鸡蛋。煮鸡蛋即可,不提倡生吃。如果没有吃鸡肉,每天鸡蛋保证4~5个为宜。 E.姜。自己做饭可放些姜,姜黄素对肌肉的生长好处大大滴o(∩_∩)o...,咖喱也可以。 F.坚果。腰果很杏仁每天保证50~80克即可。 G.水。很重要的,每天2~2.5L水(人大部分是由水组成)。 That'all.就到这里吧。希望对你有所帮助,也希望你不要放弃,最后送你一句话: 健身不是用来处罚自己身体上的不完美,它是关爱身体的方式之一。爱你的身体吧,让它配合你,体验生活的丰富色彩。

yuqian1004
分离,意为分开、离开、隔离、分别之意。下面就由我为大家带来关于分离的 英语 短语 集锦,希望大家能有所收获。
关于分离的相关短语
分离比偏差 segregation ratio distortion;
分离编译 separate compilation;
分离变量法 separation of variable;
分离变数法 {数} separation of variables;
分离舱 pod;
分离叉 release yoke;
分离掣爪 disengaging latch;
分离常数 dissociation constant; separation constant;
分离超平面 separating hyperplane;
分离传动离合器 declutch driving clutch;
分离存储环 separate storage rings;
分离单元 {核子} separative element;
分离担子 apobasidium;
分离挡板 skimming baffle;
分离涤气机 separator-scrubber;
分离点 burble point; separation point;
分离电路 split circuit; anti-Rossi circuit;
分离电平 discrete level;
分离定理 separation theorem;
分离定律 law of segregation;
分离度 separating [separation] degree;
分离段 {航空} fallaway section;
分离多径接收 rake reception;
分离多径接收机 rake receiver;
分离多项式 separation polynomial;
分离二烯烃 dines separation;
分离发动机 escape engine;
分离阀 separating valve;
分离法 partition method; separation process;
分离法兰 parting flange;
分离分生组织 detached meristem;
分离分选机 grader and separator;
分离符号 separating character;
分离浮选 separating flotation;
分离负荷 segregational load;
分离杆 declutcher control lever;
分离杆链 uncoupling lever chain;
分离杆托架 detachable lever bracket;
分离杆轴 uncoupling lever shaft;
分离功 work of separation;
分离功量值 separative work content value;
分离功率 {核子} separative power;
分离公理 axiom of separation, separation axiom;
分离钩 detaching hook; selfdetaching hook;
分离沟 splitter box;
关于分离的相关短句
(分开) separate; sever; resolve; segregate; isolate; detach; dis(as)sociate; abstrict:
separate nitrogen from air;
从空气中把氮分离出来
an educational system where boys and girls are segregated
男女生分离的 教育 制度
(离别) part (for a long period); leave; bid farewell:
I met an old friend from whom I had parted for many years.
我见到了分离多年的朋友。
separation; severance; segregation; isolation; disassociation; demixing; detachment; diastasis:
after a long separation;
长期分离之后
Separation from his friends made him sad.
与朋友们分离使他伤心。
关于分离的词语辨析
separate, segregate, insulate, isolate这 组词 都有“分开,分离,隔离”的意思,其区别是:
separate 指一般意义上的分开或隔开。
segregate 指把一群人或物从整体或主体中分离出来。
insulate 指隔开、分离,尤指用某种东西阻挡从里面逃出或从外面进入的东西。作技术用词时,专指用某种绝缘体隔断通路。
isolate 侧重指完全分离、隔开,也指人或处于完全孤立的状态。
关于分离的相关例句
1. The ability to separate out reusable elements from other waste is crucial.
能从其他废料中分离出可重复利用成分是很关键的。
2. The government, the executive and the judi-ciary are supposed to be separate.
政府、行政部门和司法部门应该彼此分离。
3. Renata wrote him that she had encountered her long-estranged father.
雷娜塔写信告诉他说她碰到了分离多年的父亲。
4. Zeneca was at last demerged from its parent firm, ICI.
捷利康公司终于从其母公司帝国化工集团中分离了出来。
5. Researchers have isolated a new protein from the seeds of poppies.
研究人员已经从罂粟种子里分离出一种新的蛋白质。
6. Far from being separate, the mind and body form an indivisible whole.
心智与身体绝不是分离的,它们形成了一个不可分割的整体。
7. The government is trying to crush a secessionist movement.
政府正试图镇压一场分离运动。
8. We'regoing independent from the university and setting up our own group.
我们马上就将从大学分离出去,成立我们自己的团体。
9. Other forms of discourse have successfully been decoupled from politics.
其他的话语形式已经成功地与政治分离开来。
10. The separation weighed on both of them.
分离使他们两人都十分苦恼。
11. Increasingly deep cleavages separate one age group from another.
愈来愈深的分歧使不同的年龄群互相分离.
12. They have isolated the bacterium in its pure form.
他们已经把细菌分离出来,使它们处于较纯的状态.
13. They believed that art should be divorced from politics.
他们认为艺术应该和政治分离.
14. They have agreed to recognize the breakaway republic's independence.
他们已经同意承认分离出去的共和国的独立性.
15. There are three separate coverings around the brain itself.
脑体周围有3层分离的覆盖物.
北冰洋的海豚
声道分离度,应该是立体声分离度,英文名称: Stereo Isolation。立体声分离度表示立体声音响系统中左、右两个声道之间的隔离度,它实际上反映了左、右两个声道相互串扰的程度。如果两个声道之间串扰较大,那么重放声音的立体感将减弱。立体声分离度通常用一条通道内的信号电平与泄漏到另一通道中去的电平之差表示。如果立体声分离度差,则立体感将被削弱。国际电工委员会规定的立体声分离度的最低指标, lKHz时大于等于40dB,实际以达到大干60dB为好;欧洲广播联盟规定的调频立体声广播的立体声分离度为>25dB,实际上能做到40dB以上。立体声通道平衡指的是左、右通道增益的差别,一般以左、右通道输出电平之间最大差值来表示。如果不平衡过大,立体声声像位置将产生偏离,该指标应小于1dB。
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