食品监督所
努尔艾力·阿不利孜（艾力），新东方教育科技集团演讲师与培训师。新疆乌鲁木齐人。维吾尔族。艾力老师长期教授英语听力口语课程（包括托福口语，中学生及成人听力口语教学），首创IKCMI教学法，激发学生学习英语兴趣，深受学生好评。目前为止面授学生过万人，网络课程总点击量在6000万以上。艾力老师英语功底深厚，托福口语满分，并在各类英语演讲与主持比赛表现优异。同时，艾力老师热衷于时间管理研究，独创《34枚金币时间管理法》，并举办“酷艾英语早起团”，与全国广大同学们一起改进时间管理方法，共同进步！主要成就1、2010年度CCTV中央电视台英语演讲风采大赛全国总决赛教师组亚军与Judge’s Choice Award2、北京大学“英语之星”演讲比赛二等奖3、北京奥运英语演讲邀请赛决赛第二名并获最佳创意奖4、北京大学国际交流周夏季项目优秀组织者5、东京庆应大学国际交流周冬季项目优秀代表6、北京大学国际大学生模拟联合国AIMUN优秀评委7、东北亚大学国会制英文辩论赛优秀评委8、北京高校英文主持人大赛决赛第二名并获最受欢迎奖9、北京大学英语文化交流协会（ECCA）两届会长10、英语专业八级11、托福115分，其中口语、写作满分；雅思8分；托业950分艾力语录1、如果你过的不爽，很有可能是以下两个原因：没怎么读书；没怎么体育锻炼。最不爽的时候，肯定是你既不怎么读书，又不怎么锻炼的时候。2、不要在乎你穿的衣服值多少钱，要在乎的是这衣服被你穿了以后值多少钱。3、Don't judge a book by its cover.（不要以貌取人）。4、如果没有奋斗过，就没资格抱怨。5、每天出汗一小时+读一小时书=什么烦心事都没有！因为你的身体和心智都强大了。6、作为一名老师我最想传达给大家的，一直是下面这个简单道理：人之所以为人，是因为我们可以通过自己的主观能动性来改变自己，成为自己想成为的人。而大部分动物先天条件是什么样，这辈子也就差不多了……我们不应该像动物一样任由命运摆布，而是抓住自己的命运，通过自己的双手改变自己的生活。7、记录时间，培养习惯，塑造性格，改变人生。
战斗鸭鸭
这本书的作者艾力，全名努尔艾力·阿不利孜，新东方最年轻的集团演讲师及集团培训师，《超级演说家》 《奇葩说》超人气选手。 毕业于北京大学英语语言文学系， CCTV英语演讲比赛全国亚军，托福口语、写作满分。担任东北亚辩论大赛评委、CCTV演讲比赛及外研社演讲比赛评委及培训师。新东方18000名教师中12位顶级集团演讲师之一，每年在北大、清华等全国数十所高校演讲100场以上，每场平均千人以上。独创“34枚金币时间管理法”，影响人次上亿，个人《酷艾英语》节目网络点击量超5000万。 2014年，艾力先后参加《超级演说家》 《奇葩说》等节目，公认最具实力与人气的演讲者。 受到蔡康永、高晓松、乐嘉、鲁豫、林志颖、李咏等导师一致认可，以及无数观众的喜爱。 大学毕业前夕，父亲下乡扶贫时因公殉职，艾力因此改变人生轨迹，热心公益事业，设立健身团、读书团、早起团，每年自费数万元寄礼物鼓励青年奋斗。他立志于以自己的方式去改变世界，“愿我所见之人，所历之事，哪怕因为我有一点点的好的改变，我就心满意足了。”这本书便是这份心意下的果实，相信每一个年轻人，都会因为《你一年的8760小时》这本书，在自己实现梦想的道路上前进一大步。 在这本书中，给我印象最深刻 的是艾力有关时间管理的“34枚金币时间管理法”。 大部分的人都是7点起床晚上12点睡觉，意味着每天的时间是17个小时，按每半个小时算一枚金币来计算就是每个人每天都有34枚金币。我们可以根据34枚金币做成一个表格，记录你一天都做了些什么，是否是高效率的工作，还是看书，还是写作，还是锻炼，还是把时间浪费在刷朋友圈，刷微博，刷抖音，逛淘宝，看电视等等.....如果是高效的工作就用蓝色或者绿色做标记，如果那个时间段是在刷手机，刷微博，刷抖音中度过就可以标成红色提醒....提醒自己在浪费时间。 我试着对自己业余时间进行了一次按半个小时一枚金币的计算方法后，发现我每天都有15个金币的空余时间，可以我却发现每天都不知道自己做了些什么，想到这些，我瞬间就觉得自己浪费时间非常的严重了。有人说，下班后的两个小时决定了你会成为什么样的人。这句话我深信不疑，却始终没有行动起来，利用自己的业余时间提升自己，或者说是培养一个可以变现的业余爱好。最近看了许多书，深有启发，也萌生了想要利用每天下班后的时间看书写作。希望这一次自己可以一直坚持经过迷茫期和困惑期吧。 下面让我们一起来看看艾力的34枚金币时间管理法吧，希望他也对你有用：
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