木糖不纯
自我提升的英文是Self improvement。
现实生活中，人们在对自我进行知觉时，只有一部分人能够无偏见地认识自己，但另一些人则会高估自己，表现出自我提升偏见，或者低估自己，表现出自我降低偏见。这种个体在自我知觉过程中产生的积极自我偏见即为自我提升。
简言之，自我提升就是“吹牛皮”，自己夸奖自己、肯定自己、从积极方面评价自己，它是个体在社会比较中努力保持和提升自尊的倾向。通过自我提升，人们希望对自己产生满意感、能力感和有效感。
个体对自我的知觉与他人对自己的知觉相比较，如果个体知觉自己要好于他人知觉，则个体存在自我提升偏见。在这种界定中，他人可以指同伴、熟悉的人和一般他人等。在这种界定自我提升中，采用自己与一般他人进行比较的最多，因此，这种方法也被称为常态模型法。
通过个体对自我的知觉与外在的标准进行比较，来考察是否存在自我提升偏见。这些外在标准通常是一些客观的成绩、绩效等，有时也可能是观察者，受过训练的观察者、同伴、朋友、临床医生等对个体的评价。
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提升英文方法如下：
一、坚持词汇的积累
1、每天记单词，并复习前一天记忆的单词。对于生疏的旧单词，可记录下来，随身携带并随时记忆。所有记忆完的单词，要随时复习。重复是记忆单词最好的办法，要经常看经常记，坚持一段时间就不会忘了。
2、结合句子和文章记忆单词，效果更好。在大量的整段的背诵中，多次的重复不断激活记忆的单词，其用法自然而然就深入骨髓了。实际上，这种“深入骨髓”就形成了学语言最重要的“语感”！
二、坚持认真听课，积极参与课堂活动
1、“心到”。在课堂上聚精会神，让大脑始终处于积极状态，心随老师走，抓住每一个环节，理解每一个知识点，多联想、多思考。
2、“手到”。学英语，一定要做课堂笔记。英语知识也是一点点积累起来的，学到的每一个单词、词组以及句型结构，都记在笔记本上，甚至是书的空白处或字里行间，这对以后的复习巩固都是非常方便的。不过要处理好听课和记笔记的关系，不能顾此失彼。
3、“耳到”。在课堂上，要认真听老师说英语的语音、语调、重音、连读、失去爆破、断句等发音要领，以便培养自己纯正地道的英语口语，在头脑里形成反馈以帮助记忆。要理解领会老师提出的问题，以便迅速作答，对比同学对问题的回答，以加深对问题的理解而取别人之长补自己之短。
4、“眼到”。在认真听讲的同时，还要双眼紧随老师，观察老师的动作、口形、表情、板书、绘图、教具展示等，这样对老师讲解的教学内容印象就会更加深刻。
5、“口到”。课文中设计了内容丰富并与主题相关的听、说、读、写等开放性的任务型活动和探究性学习的内容。课堂上一定要听从老师的指挥，积极参与对话、讨论、发言，要敢于开口，不怕出错，不放弃每一次用英语交流的机会。
三、重视复习
遗忘的规律是，前快后慢，先多后少，最初遗忘得较快，以后逐渐减慢。学习新知识后应及早加以复习。在复习中要多尝试回忆，背诵，边读边回忆。像小学生背书一样，读一段，书合起来试着背，背不出来时再看一看。回忆与识记交替进行，印象会更深刻一些，也知道了难点在哪里，复习更有目的性。
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