麦麦咔咔
\∕ ;7 1 7 5 1 3 8 5 9;;;大腿收缩的位置仿佛是贴着大腿骨向坐骨处滑动。如果没有内收的感觉,可以让腿向外展开的角度大一些,重复12-20次练习。今天的练习除了有助于锻炼大腿前侧的核心力量建立与加强,同时还能够帮助人们建立良好的腿型!""X—W—A,女,马拉松爱好者主诉:小腿紧张,颈椎不舒服,前一天刚练臀肌触诊:右侧臀肌比左侧紧
金夫人照相馆
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