周小米jiang
演讲者面对广大听众，以口头语言为主要形式、非口头语言为辅助形式，就某一问题发表自己的意见，或阐说某一事理，并互相交流信息的真实的社会活动过程，也叫演说或讲演。 1．熟悉场地 争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。 2．熟悉听众 在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。 3．熟悉你的讲稿 如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并且做必要的修改。 4．放松自己 做些准备活动松弛紧张的神经 5．设想你自己演讲时的情景 想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功，你就一定会成功。 6．要意识到在场的人们希望你成功 听众希望你的讲话兴味昂然、催人向上、旁征博引且风趣幽默。他们不愿看到你把事情搞砸。 7．不要道歉 假使你说到你的紧张或为你觉得任何讲稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒听众注意一些他们其实并未意识到的东西。对此绝口不提就是。 8．集中注意力于内容上，而不是形式 把你的注意力从内心的焦虑上解脱出来，转向外在的演讲内容和听众。然后你的紧张感就会逐渐消失。 9．把紧张转化为积极的动力 要控制你的紧张情绪并把它变成活力和热情。
蓝星鬼魅
表达紧张的英语续写句子如下：
1、今天是游泳考试，我的心情格外紧张，一会想给爸爸妈妈争光，一会又怕给爸爸妈妈丢脸。
Today is the swimming exam,my mood is particularly nervous,a want to give mom and dad glory,a afraid of losing face to mom and dad.
2、我心理害怕得像十五只吊桶打水——七上八下的。
I was scared like fifteen buckets of——in water.
3、昨天的考试大家事先都不知道，试卷一发下来，我就赶忙收住心思，认真地答起题来。
Yesterday's exam we did not know in advance,as soon as the test paper was handed down,I quickly closed the mind,seriously answer the question.
4、今天，我们期中考英语。离考试还有十几分钟了，教室里坐满了学生，这儿聚一堆，哪儿聚一群，同学们有的在探讨问题，有的在低头沉思，只见朱霄放同学自信非凡，而他的同桌刘雨乐就忧心忡忡，连忙翻书。
Today,our midterm exam is in English.There are more than ten minutes from the exam,the classroom is full of students,here gather a pile,where to gather a group,some of the students in the discussion,some in the head meditation,see Zhu Xiao put students confident,and his deskmate Liu Yulei is worried,quickly turned over the book.
5、他把心提到嗓子眼儿上来，浑身紧张得就像拉满了弓的弦一样。
He put his heart in his throat,as nervous as if the strings had filled his bow.
6、他上气不接下气，白沫子堆到嘴边，脸色蜡黄，一颗心像钟摆一样，只是在胸腔摇来摇去。
He was out of breath,foaming at his mouth,looking sallow,and with a heart like a pendulum,just shaking around in his chest.
7、我紧张的走进考场，心‘怦怦’直跳，不知道这次题目有多难。我坐在座位上，焦急地等着老师发试卷。
I nervously walked into the examination room,the heart'pounding'straight jump,do not know how difficult the topic is.I sat in my seat,anxiously waiting for the teacher to hand out the test papers.
8、双手不知道该放在哪里，不知道什么是时候开始，手心冒着冷汗。
Hands do not know where to put it,do not know what it is time to start,palms running out in a cold sweat.
