大猪头.
哈喽大家好，欢迎来阅读最新一期的推送文章，今天这期推送想要跟各位聊的是欺骗餐。非常多的人尤其是那些正在减脂的朋友想要了解这到底是什么东西，它背后是否有一套完善的规则，做它的利与弊都是什么。
首先我快速向大家介绍一下什么是欺骗餐，欺骗餐指的是我们在减脂的时候，也就是我们一直处在一个能量赤字的状态，这个时候我们每天吃的不够，我们的身心会非常的煎熬，这个时候欺骗餐就是指我们时不时的来一顿吃的非常多的饭。
我们的能量摄入值要比平常多得多的多，这样子的好处就是那一天我们不会饿，而且还能给自己一种鼓舞士气的感觉，我们会觉得我们能够继续减脂下去。讲到这里我就要说出一个很多人心中的一个误解，就是很多人认为欺骗餐是在减脂的时候必须要做的事情。
因为欺骗餐，顾名思义就是我们吃了之后就能够以某种形式欺骗我们自己的身体，使我们在减脂的道路上走的更顺。但是我可以很负责任的告诉各位，这只是音译的一个错误。欺骗餐的英文原称叫Cheat Meal，Cheat有两个意思，一个是欺骗，一个是作弊。
所以换句话说欺骗餐其实叫做作弊餐，我们减脂的时候没有任何的理由说必须要吃它。吃它只不过是因为我们忍受不了，所以我们要偶尔作个弊。这一点非常重要，大家一定要把这个观念改回来。
明白了这一点之后，如果大家要问在欺骗餐方面的建议的话，我会告诉你们不要吃欺骗餐。我们最好根本就不要做这个事情，如果我们毅力足够坚定，我们的饮食安排够合理的话，我们完全就不应该使用欺骗餐。
因为多余的热量只会延长我们的减脂时间，所以第一点建议就是最好别吃欺骗餐。但是如果我们一定要吃的话，还会有建议给大家。
第一就是不要吃的太频繁。欺骗餐的本质是作弊，所以过于频繁的摄入能量对我们的减脂效果是有打击的，所以尽可能的延长我们不吃欺骗餐的时间，最频繁的话也就1周1次。
第二点别吃成欺骗日。吃欺骗餐的时候一定谨记这只是欺骗餐，只是一顿饭。不要变成欺骗日然后一整天都想怎么吃怎么吃，这样我们过量摄入的卡路里会非常的多，对我们减脂的打击是非常的大的，有的时候甚至能够抵消我们一整周的减脂效果。
所以将欺骗餐真正的固定到一餐。现在你会吃欺骗餐了吗？
如果蛋蛋愿意
splurge : 随心所欲任性挥霍cheat meal 减肥时或医疗必要时, 要按所给食谱饮食, 但违反指示, 偷吃油腻食物叫 cheat meal.参考资料:When one is on a strict diet regime they occasionally will have a meal that allows for them to eat things that are not apart of the prescribed diet.例如 :You are on a high protein, low carb diet, so for a cheat meal you can have pizza or french fries or dessert.
冬雨霏霏nz
如果对着外国人说“你吃饭了吗？”这句话的潜台词是，如果没吃的话，我们一起吃饭吧。外国人一般会根据实际情况回答。 如果仅仅是见面打招呼的“你吃了吗？”，其实是希望对方肯定回答。只是中国的寒暄方式。用nice to meet you . hello.等翻译即可。
tomoyasaki
try this simple trick的中文翻译是试试这个简单的把戏
重点词汇：try
词语分析：
音标：英 [traɪ] 美 [traɪ]
vt. 试验；审判；考验；试图，努力
vi. 尝试；努力；试验
n. 尝试；努力；试验
短语：
try to find 寻求；寻找
try my best 尽最大努力
例句：
That bird tried to peck the baby.
那只鸟想啄那个小孩。
I tried to scramble to my feet.
我奋力笨拙地站起来。
As fire tries gold,so does adversity try virtue.
烈火炼真金,逆境见美德。
近义词：
vi. 尝试；努力；试验 experiment，apply oneself，struggle，labor
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cheat meals骗饭双语对照例句:The rate on restaurant meals was raised from 11% to 23%; such a sharp jump seemsalmost an invitation to cheat for cash-strapped small businesses.对餐厅的税率从11%上升到了23%；这样的大涨，对融资困难的小企业来说，简直就是在逼迫他们逃税。
蜜桃红茶
英语是：Did you have your meal？解释：have 英[həv] 美[hæv] aux. 用以构成完成式及完成式的不定式，表示已经…; vt. 有，具有; 拿，取得; 从事; 必须，不得不; n. 〈口〉有产者，有钱人; 富国; 〈英俚〉欺骗，诈骗; [例句]Alex has already gone亚历克斯已经走了。meal 英[mi:l] 美[mil] n. 餐，饭; 进餐（时间）; 〈英〉一次挤奶量; 谷物粗粉（用作饲料或加工面粉）; vi. 进餐; [例句]She sat next to him throughout the meal用餐时她一直坐在他身旁。
杨梅的果实000
英语try this simple trick的翻译：试试这个简单的把戏。
重点词汇：simple
短语
simple machine 简单机器
Blood Simple 血迷宫 ; 血不容易探索的领域 ; 血没有容难探索的领域
Simple Plan 简单计划
例句
When applying for a visa extension state simply and clearly the reasons why you need an extension.
申请签证续签时，简单明了地陈述你需要延期的理由。
He ate a simple dinner of rice and beans.
他吃了一顿米饭加豆子的简单晚餐。
kele870401
try this simple trick可以翻译为“试试这个简单的小窍门。”
重点单词：trick：英 [trɪk] 美 [trɪk]
词形变换：复数 tricks ；第三人称单数 tricks ；现在分词 tricking ；过去式 tricked ；过去分词 tricked。
相关短语：
Little trick 小动作 ; 小把戏
play a trick on 捉弄 ; 开玩笑 ; 搞恶作剧 ; 诈骗
樱Trick Sakura Trick
trick shot 桌球大师 ; 桌球 ; 击球把戏
双语例句：
We are playing a trick on a man who keeps bothering me.
我们正耍弄着一个人，因为他一直烦扰我。
The trick is to pick the animal up by the back of its neck.
窍门在于抓住动物的后脖颈把它提起来。
He'll try every trick in the book to stop you from winning.
他将使尽浑身解数阻止你取胜。
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