大学生熬夜英语

大学生熬夜基本成为普遍现象，大学生作息不规律，内心感作祟，常常喜欢利用夜晚的时间拉长一天的长度，然而殊不知熬夜最伤身，他们没有意识到熬夜对身体的危害和严重性，故而没有树立按时作息的习惯。

鉴于大学生的熬夜现象严重的现状，我们的BOSS也呼吁“年轻人不要老熬夜”！让我们早日摆脱熬夜的习惯，睡好每一天觉，迎接新的一天，迎接新的自己！大学生如何摆脱失眠熬夜的问题方法/步骤但是对于自制力差的小伙伴来说，游戏和电视剧的诱惑力实在太大了，怎样摆脱熬夜的坏习惯呢？大学生如何摆脱失眠熬夜的问题定好一天的时间表并且严格执行。 要摆脱熬夜的习惯，首先就是要有时间观念和一定的自制力大学生如何摆脱失眠熬夜的问题在定好时间表后可以用手机铃声等方式提醒自己到点就要睡，这样可以摆脱熬夜的坏习惯。大学生如何摆脱失眠熬夜的问题和朋友们一起“约法三章” 对于喜好深夜打网络游戏的小伙伴来说，和自己的“队友”们“约法三章”。大学生如何摆脱失眠熬夜的问题5既可以使自己摆脱熬夜的习惯，也可以使“队友”们也摆脱这一坏习惯。

It can be noticed that there are some unhealthy living habits among young people, especially college students. Typical examples include staying up late, being addicted to games, consuming in an inappropriate way. Thus, due attention should be paid to students’ daily habits。Apparently, these bad habits may generate negative impacts. To begin with, they may impair students’ physical health and psychological fitness. In addition, what worries many teachers is that they may also exert negative influences on students’ academic performance. To conclude, never can we turn a blind eye to these phenomena。In view of the seriousness of this issue, it is time that we took effective measure. Firstly, it is suggested that universities or colleges should cultivate students’ awareness of healthy living. Secondly, students themselves are well-advised to learn to regulate and control their own life appropriately. Only by doing so, can we hope to see the ideal scenes in which students enjoy their colorful and healthy life in Ivory Tower. (162 words)

我认为，大学生不需要熬夜学习。先来简单聊聊熬夜学习的坏处。

1、伤害皮肤

长期熬夜学习会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，而且还可能导致内分泌失调，加快人的衰老，身体的免疫力还会下降，使人体处于一个亚健康的状态。

2、伤害眼睛

长期熬夜学习，超负荷用眼，眼睛得不到及时的休息，容易出现眼睛疼痛的症状，还会导致视力下降。

3、记忆力下降

长期熬夜学习，人容易出现记忆力衰退、注意力不集中的情况，有些人甚至会出现失眠、嗜睡等症状。

4、情绪紧张

长期熬夜学习的人身体一直处于运行的状态，没有得到及时的休息，精神容易受损，容易变得不安，情绪易怒暴躁。

5、诱发心脏疾病

熬夜之后，有可能因为睡眠不足而导致血压升高，加重心脏负担，从而可能诱发高血压或心脑血管疾病。

6、伤肝脏

俗话说“熬夜伤肝”，因为睡眠不足，导致肝脏受到不良的影响，还会影响到整体的健康。

7、肠胃问题频繁出现

熬夜学习肠胃问题也不能得到及时的解决，容易出现腹胀、消化不良、腹痛的症状，影响到胃肠道的修复功能。

8、体态肥胖

熬夜也是造成肥胖一个重要原因，长期熬夜学习，导致激素分泌紊乱，造成脂肪堆积，肥胖的发生率上升。

所以说，熬夜学习有一大堆不利于身体健康的地方。因此，我们应该合理分配一天中的时间，把重要的任务放在早晨这个黄金阶段，然后其他较次要的任务放在别的时间来解决，尽量不要全部堆积在一起来熬夜学习，这样的学习效率也不高。做好每一天的规划，然后能够自律地去完成，这样可以解决许多看似困难的问题，一天天的累积。我相信，通过你持之以恒的努力，同样可以通过不熬夜来完成任务，并且效率很高。

我觉得是没必要的。

一，大学生的课余时间是很丰富的，你可以通过课余的时间去温习你课上没有听懂的地方，或者是预习下节课要讲的一些知识，完全没有必要通过熬夜去学习，熬夜学习的效率真的很低，而且还会导致你整个人的精力不充沛，影响你明天的学习的正常进行，这可谓是事倍功半的一种表现，所以完全没有必要去这么做，你可以通过课余的时间去做这些事情，完全是有时间的，只要你稍微减少一下你的娱乐时间。

二，熬夜真的是很伤身体的，有很多医生都是说过的，你熬夜所花费的精力必须要通过四五天才能补回来，所以说你熬一次夜的代价真的是太大了，更何况你还是熬夜去学习，一方面熬夜它的危害大，另一方面学习他又耗费很大的精力，这两者结合在一起的话，你无疑是在损害你的身体，身体是革命的本钱，如果你的身体被熬坏了的话，你真的是不值当的，毕竟这些事情通过不熬夜也是可以完成的。你可以去观察一下那些高校的学生，他们在大学期间是从来不会熬夜的，他们只会早睡早起，那样的话经历神的充沛还是比较大的，你可以向他们学习，而不是去熬夜来做到你好好学习的那一种假象。

三，熬夜学习消磨的是你的睡觉的时间，你长期睡眠不足的话，就会导致你的心理产生很大的变化，这个时候你可能会产生厌学的情绪，一旦这种情绪的产生，就会严重影响你的学习。这个时候就会导致你不学习你前面一段时间熬夜学习的成果在这一刻荡然无存，然后你的厌学情绪有可能也没有办法得到缓解，甚至于说缓解回来了，也并不会很快的进入学习状态，所以说你熬夜去学习，真的副作用会很大。

【撰文/郭若梅】今日，哈尔滨工业大学证实了该校一名大二学生于11月25日凌晨在学校自习室猝死的消息，警方已介入调查。这一新闻令人痛心，也在网上引起了许多熬过夜、正在熬夜的大学生的共鸣。对通宵自习室的需求一些学校开设通宵自习室，是为了满足学生熬夜学习的需求。据中国网报道，2020年11月18日，北京工业大学的大一新生校长座谈会上，一名数学专业的学生向校长提议，希望学校开设一间通宵自习室。有网友表示，对于学生来说，寝室不是一个理想的学习场所，一来是许多大学实行定点熄灯的管理制度；二来是在寝室通宵学习可能会影响室友的正常休息；三是夜深人静的时候，更有助于集中注意力学习。因此很多学生都希望学校开设通宵自习室。通宵自习室（图源：中国青年报）也有网友说，通宵自习室是高校的刚需，对那些准备进行期末考试、考研、考公务员或事业单位的学生来说极为便利。福建医科大学“5+3”学制的在读研究生王铭说，她们学校的通宵自习室就是在学生强烈要求下开设的。临近期末的时候，她都会去通宵自习室复习。那段时间她每天早上六七点起床，吃完中、晚饭后立马回到自习室，最晚的时候凌晨2点才离开。这种状态持续了一两个月，直到结束所有考试。王铭说，并不是所有医学生都像她那样熬夜，还是看个人对自己的要求，有人希望及格就行，而她是想考高分，所以每次期末都会比较用功。平时除了周末，医学生每天都是满课，王铭已经习惯每天只睡6个小时。周末不上课的时候，王铭才会睡得比平时久一点。王铭大三下学期的期末考试科目超过了10门，包括：全科医学概论、临床诊断学、医学影像学、医学英语、外科学基础、卫生法学、实验诊断学、药理学、社会医学等。其中A4纸大小的教材《药理学》共有608页，王铭复习了不下三遍。熬夜的高校“学霸”今年10月份，清华大学学生的作息计划表冲上了微博热搜，计划表显示，该学生每天凌晨1点睡觉，6点起床。从起床到晚上睡觉，他的时间被安排得满满当当。郑希是武汉大学的一名大四学生，她告诉大白新闻，她从高中起就开始熬夜，当时是在放假时熬夜玩手机，因为高中的学业压力太大，假期熬夜玩手机是一种放松的方式。郑希熬得最厉害的时候，是大学二年级。当时，她的时间被雅思、科研学习、学生会和社团活动瓜分得一点不剩。为了做好每一件事，她每天凌晨两三点才睡觉，第二天六七点就起床去上课，平均一天只睡三四个小时。由于压力过大和作息不规律等因素，郑希从高中起就出现了月经不调的现象，到现在都还没有调整好。至于为什么这么拼命，郑希说，对未来发展的担忧使她感受到了压力，所以在大学时必须努力提升自己。应该给大学生加压吗？今年的全国“两会”上，全国政协委员、河南农业大学校长张改平院士提出《关于为中小学生减负、大学生加压的提案》。针对这一提案，教育部于10月23日在官网上给出了回复：“加快推进高考改革步伐……彻底扭转中国教育‘玩命的中学、快乐的大学’的现象……”关于这一提议，郑希有自己的看法，她认为高考的压力提前分到了中小学，孩子们至少从初中开始就要努力考个好高中。而大学内部，因为没人管出现了两极分化，努力上进的学生才会压力大，浑浑噩噩的学生就这么混过去了。自习室（资料图）郑希说，其实学校和学院给学生的压力不大，她感受到的大部分压力是自己给自己施加的。因为她对自己要求比较高，想拿到国外排名前10高校的offer。但受今年疫情的影响，郑希的留学路被阻断了。最终她拿到了国内顶尖研究所的保研名额。郑希说，拿到保研名额后，自己可以稍微放松一下了，现在不像大二时那么拼命，每天都可以保证充足的睡眠时间。对于郑希、王铭等不懈努力的人来说，大学时光是她们选择自己想要的人生并为之努力的绝佳时机，这一过程或许是“痛并快乐着”，但绝不是旁人欣羡的“快乐的大学”。（王铭、郑希均为化名）

一，熬夜的类型都有哪些；1，被动熬夜；简而言之就是由于工作或者学习压力大，学习工作任务不能够按时间完成而导致自己不得不花费更多的时间去完成从而导致了自己的熬夜行为。

2，报复性熬夜；这种熬夜现象是现在年轻人比较普遍的一种现象，通常我们在一天的工作学习之后都会打开手机，刷视频啥的。等到了睡觉时间，人们通常又会找各种的理由去说服自己，比如；工作/学习一天了玩玩手机又没啥影响，再玩一会吧。这样在自己的不断”安慰“下时间就不知不觉的过去了。

3，习惯性熬夜；这种熬夜现象一般就是上面两种熬夜时间过长，导致自己已经习惯于这种熬夜生活。有时候，不熬到半夜自己都没办法睡觉，晚上放下手机但是却睡不着，只能熬夜。长期下去对自己的生体造成的危害便会逐渐累积。

二，解决熬夜的办法；

1，被动熬夜解决方法；被动熬夜可见大都是由外界因素导致的，因此解决的主要办法还是想办法完成工作及学习任务。比如在平时的学习工作中，尝试去提高自己的工作学习效率，办事不要拖拉，今日事今日毕。这样，被动熬夜的概率就会大大减小。

2，报复性熬夜解决；报复性熬夜的主要因素还是个人原因，这就需要我们自己去改变自己的生活态度，养成一种对健康负责的态度，这样自己熬夜的概率就会大大减小。自己可以给手机设置定时关机，在晚上自己想要的睡觉时间设置定时关机，不能一次性太早，要循序渐进，一个时间段基本就三天这样子，慢慢适应改变。

3，习惯性熬夜解决；习惯性熬夜可以说是比较难解决的，因为长期的熬夜导致自己无法及时进入睡眠时间，放下手机就感觉到睡不着。这个时候我们也可以用上面的办法手机进行定时关机，先迈出第一步放下手机。然后肯定就会感觉到自己睡不着，这时候就静下心来先闭目养神，慢慢尝试。或者可以睡前运动，让自己累一点，然后就可以让自己更加容易入睡。

4，通用方法；睡前运动，在睡觉之前进行一定量的运动让自己累起来，这样在睡觉时间我们就没有精力去玩手机了，而且身体也得到了锻炼。比较狠一点的还可以在睡觉前来一个英语听力，或者看学习视频，想必这样睡觉一定会在不知不觉间发生。

大学生熬夜的现象就是会脱发精神不振对明天上课的态度非常的困。

都他妈晚上玩游戏玩手机，要么就是白天玩游戏玩手机，吧正事都放到晚上做。