残殃之暮
一． 桑拿的作用 1． 减肥，如果每天洗一次桑拿通过蒸汽使人出汗，对减肥有显著的效果。 2． 消除疲劳，高温能使人血液循环加速，促进新陈代谢，使人迅速恢复体力。 3． 防止见湿感冒、皮肤病。 二．桑拿的功效 桑拿能扩张毛孔、排出毒素及毛孔分泌物，加快血液循环和新陈代谢，消除疲劳、恢复体力、焕发精神、对见湿症、关节炎、腰背痛、哮喘、支气管炎、精神衰弱等，均有一定疗效。 三． 干蒸、湿蒸 1． 干蒸，汽浴：成芬兰浴它的整个沐浴过程是坐着。室内高温使人有一种身淋赤带骄阳之晒，被吸收身体水分感觉。 2． 湿蒸，汽浴：称土耳其浴，它的整个过不断再度在散热器上加水以使整个房间湿度浓厚，沐浴者仿佛置身于热带雨林之中，产生一种阴或霾、潮或湿刮风或下雨感觉。在这个又湿又热的浴室里浴者必会大汗淋漓。 四。如何蒸桑拿 蒸桑拿前一般饮用两杯冷开水，以补充排汗带走水分，一般蒸桑拿不超过20分钟，狰完一次后浸泡或冲冷水或热水，俗称过冷河，使排出的分泌物流走，在进去蒸10分钟，如此蒸三次即桑拿人士讲的三蒸三冲淋，蒸完后可用冷水或温水进行冲淋，收缩毛孔，即血管，然后可进入温泉泡池各种药物泡池进入浸泡达到按摩、美容、休息或放松的效果。 五。多长时间进行桑拿比较适宜 一般情况下每周都有规律的洗2、3次有条件者可天天洗。 六、桑拿洗浴湿度： 因人而宜没有标准尺度，但通常至干蒸80℃-85℃.湿蒸45℃-65℃为宜,大池39℃-42℃. 七。各种泡池作用 1．热水池泡池，将全身或部分肢体浸泡于药物或较热水中，使之发汗祛风散寒，化淤、活脉达到治病，泡浴含天然温泉浴和药浴，两者可治疗外散于肌肤、内腑于骨髓伤热毒、即陈旧热和各种病痛、肢体强直、拘急、背躬弯曲、肌肉干瘦、胃与肾良好的效果，在此过程中身体毛孔舒张，排除人体各种有毒，有害物质即其它分泌物各种药物中药性进入人体肌表，并发挥药理作用。而达到治病防病保健的目的。 2，中药池：中药池有当归、人参、串穹等十种中药熬制加入泡池中，对人有着舒肝利胆，对防止腰腿、风湿、感冒等各种疾病有着特殊的功效。 3，芬芳池：又叫鲜花池，鲜花经过热水浸泡大量的鲜花浓汁泡入水中，人全身泡入水中对皮肤营养滋润，长期浸泡使皮肤永远美白。
蛋糕上的草莓1
英国British people now pay more attention to the quality of life, the pursuit of spirit to enjoy. Important occasions, wearing very formal pursue simple and comfortable clothing. Diet style is simple, attention to nutrition. The climate is mild, moist, British people like sunshine. Usually like yourself doing housework, love sports, like travelling on holiday. Another very British cultural activities such as reading books, articles, and write concert, theater, and also like pets.美国In clothing, while americans with easygoing, no formal impression, but in the work, to the banquet, is still very formal dress, the rules, but with up-to-date, such as wedding, funeral, black or plain clothes ball. Women in office, avoid wear bull-puncher skirt ball pants.Drive car seat, the size of the order, to see master drive or driver varies on rental car. So, should right after the seat for maximum seat。In the diet, should pay attention to the outside of tableware should use a knife and fork, food must begin with a fork compaction and cut into small pieces to add to the mouth, food and soup, do not drink coffee small spoon is used for mixing milk and sugar, remember not to drink coffee with a spoon, and avoid the noise in dining-room,
杰克贝老师
我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。 祝你早日成功哦。 谢谢采纳！
小柚子好啊
注意以下几点： 1别：相信任何瘦身体减肥药和工具 2别：通宵和熬夜 对身体皮肤都不好，睡眠不好影响新陈代谢，也会胖 3别：别吃或少吃催化剂食品（如泡面，）饮食要有规律别吃夜宵了 4别：刻意的结食或不吃莫些有营养的食物 对身体不好。 5要：运动。多出出汗不想出汗运动下觉得热了就好了热说明热脂肪在烧 好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油！ 别忘了把分给我谢谢 祝你：健康好身材
不懂爱为何物
一、卡累利阿派
卡累利阿派（KARJALANPIIRAKKA）这类小点心最开始源于芬兰东部的卡累利阿地域，那里也是芬兰中华民族诗史《卡勒瓦拉》神秘的发源地。这一部19世际时编写的宏大诗史成为了芬兰民族认同的一个重要构成部分。
卡累利阿派，握在手中尺寸刚适合，放进嘴里咬上一口，就再也不舍得放下了。甜品底端用黑麦做成，里边的馅则以了马铃薯、白米饭或者红萝卜。倘若上边再铺一层鸡蛋黄油得话，那更美味可口啦！
二、鱼馅儿饼（KALAKUKKO）
鱼馅儿饼和卡累利阿派有些类似，可是块头更高，而且用了鱼身为原材料。馅儿饼里边塞的一般是白虹鳟鱼，那是一种在芬兰东部地区度假区普遍的小鱼，和鲱鱼有些像。鱼馅儿饼曾是越来越受欢迎的午饭快餐盒饭，它里面涵盖了一顿丰厚午饭所需的全部原材料。
三、烤肉肠（GRILLIMAKKARA）
要是没有烤肉肠，怎么还能算是一个完美芬兰夏天呢？这种又大又肥的烤串专用型肉肠应当加上黄芥末酱和啤洒一起享用。芬兰人喜爱烤肉肠。小孩们也是在夏天小木屋里吃起作为小点心的烤肉肠长大，嗯，冬天，他们会围住火堆烤肉肠呢。
四、黑麦面包（RUISLEIPÄ）
用酸面糊制成的黑麦面包是芬兰人的主食。黑麦面包品种繁多，在其中最受欢迎的、也更为常见的是“有洞的吐司面包”（reikäleipa）。之前，芬兰人经常将吐司面包放在椽檐的竿子上。这类吐司面包紧致、平扁并且特别重，可是住着海外芬兰人都会要求亲戚朋友给他邮递黑麦面包，无论寄费多么贵。
薄脆饼（Näkkileipä）是黑麦面包的煎饼款，也有好多类型，主要包括营销海外FinnCrisp脆饼。早饭时，芬兰人一般会在这类脆饼上抹上无盐黄油、乳酪或者其他酱；午饭时就配着汤一起吃；甚至是夜里也会用它当小点心呢。
炖驯鹿肉(Poronkistys)是一种比较好的烹调方式，直接把剁碎的肉粒煮至肉酥汁浓，再佐以紫薯泥和甜滋滋玉兰酱，快活快活后还会让人感到舒筋活络而全身湿热。大家也可以改试“扒鹿肉”，慢火嫩煎，郊外口味口感十足。
每到到夏末秋风的狩猎季节，众多山禽野货便充斥着于各大酒店的餐桌之上，尤其以野鸡和秧鸡倍受欢迎。假如游客运势不错，大伙儿还能够在传统餐厅里品尝到越来越加普遍存在的熊肉菜品。
芬兰称为“千湖王国”，而且国家海岸线长且曲折，因此鱼种的供货就十分富饶。这其中的三文鱼、波罗的海大青鱼、大马哈鱼、谈水银鳕鱼每样美味，真不愧是喜欢吃鱼者人间天堂。炮制方法有烟薰、用火烤、蒸、焗这些五花八门。
芬兰的生活环境十分整洁、很少环境污染，市场活鱼或商场的鱼档都能够买回来制做生吃的鱼片，如果你喜爱日本式刺身何不一个人去销售市场买回来一试。有芬兰“鱼寿司”之称的Graavi，是那里的着特色小吃。用腌渍完的刺身包囊上小土豆和鲜奶油香莱同吃，相比用白米饭的日本寿司店，自然也是还有另外一番别致的口味。
来源于海域的小龙虾，是芬兰人夏季不可或缺的节气美味可口，来一杯本地土特产的威士忌佐餐，再配上黑鱼子酱的三明治，真是也就成了爱好海产品者们的人间琼肴。
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在芬兰的历史上，食物短缺现象曾持续了几个世纪，在很长的一段时间内，人们对食物质量和口味的要求并不高，满足基本的日常需要即可。随着芬兰的逐渐富强，饮食也在一步步进化，然而无论是烹饪技法还是配料选材，芬兰的传统美食都在很大程度上收到了其他地区饮食的影响，尤其是瑞典和俄国这两个曾经统治过它的地方。从咖啡到土豆，从东方烹饪到西方配料，无不充实着芬兰的美食。不过，尽管结合了各地的饮食文化，芬兰的饮食仍然保留了自己的特点。 芬兰是位于地球最北端的国家之一，全国有1/3的领土处在北极圈内。和北欧其他一些国家的饮食习惯相类似，在芬兰的传统美食中，一些高热量、高脂肪的食物必不可少，比较常见的吃法是以马铃薯为主食，配以不同的鱼类或以牛羊肉为主的肉汁，而牛奶和奶酪则是他们的主要副食。过去，由于长期的食物匮乏，一些地区的人们不喜欢吃蔬菜，如今人们开始意识到蔬菜对人体健康的重要性，逐渐形成了更健康的饮食结构，常见的蔬菜有西红柿、黄瓜、胡萝卜和卷心菜等等。 芬兰的自然环境优越，拥有大片的森林和湖泊，山林原野资源丰富，盛产浆果、鲜菇和活鱼，这些新鲜无污染的绿色天然食品形成了芬兰的健康饮食。在芬兰，你可以尝到各式各样独具特色的野味，最著名的就是驯鹿，其营养价值很高，但脂肪含量低，口感十分鲜美。丰富的水产资源包括新鲜的三文鱼、青鱼、鳕鱼等等，夏天的时候，在一些地区会举行龙虾派对，痴迷小龙虾的人一定不要错过。芬兰的鱼子酱也极富盛名，尤其是冬季的鳕鱼子，新鲜的鱼子就着荞麦烙饼，真是让人垂涎欲滴，要是再品上几口伏特加，更使人欲罢不能。此外，作为黑稞麦之乡，人们喜欢将黑麦做成各种各样的面包或麦粥，配上腌制或熏制的鱼肉和野味，形成了芬兰饮食的一种传统特色，在一些地区沿袭至今。 芬兰美食中的驯鹿肉和三文鱼扒 芬兰地道菜式比较符合中国人的口味，以鲜甜为主，北部地区的口味浓重，和中国北方人的口味很接近，因此中国人对芬兰饭菜的口味不难适应。同样的，很多在中国生活工作的芬兰人也都很喜欢吃地道的中餐，诸如宫保鸡丁啊烤鸭啊，都是他们的最爱。
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