护指英文

护腕我觉得没有什么用 但是打篮球的很多都有戴 我自然也不例外 还有戴在头上的那个护头 就是只有一条棉的带子那种 戴在头上可以防止汗流到眼睛 如果你打球很投入 最好戴一个 我觉得护肘也挺重要 因为摔倒以后 最容易擦伤、受伤的就是肘部 绑腿是在大量运动的时候 可以防止小腿不容易抽筋 是不容易 不是说不会 护指：打篮球时 手指很容易受伤 护指可以给与一定保护 这些都是常见的篮球装备 我觉得 打篮球 又不是上战场 装备太多 反而多压力 平时戴个护腕就可以了硬件，一双专业球鞋（不用贵的）一双专业的毛巾袜~必要的；一件舒适轻便的篮球外套，根据季节变化；其他其实对你来说现在没有必要，去专业的店铺去买一套护具里面什么都有了，护踝，护腕，护肘，护膝。。。（马上不是很必要，相信你不是去作秀）软件，你得有一颗正常的心脏。他不能太小；需要有一定的战术意识，这样你才会球友你需要足够的时间和精力去做这个事情

1、正握腕弯举

这个动作其实挺难控制的，注意弯曲手腕，小臂不可借力，身子手臂要贴紧凳子，小臂一旦动了，对于手腕的提高就很差。稍稍停顿之后缓慢举起，除手腕以外，其他的不运动，关注度要集中！

2、杠铃或者哑铃的弯举

这个动作难度还是有的，主要锻炼前臂等内侧肌肉，是提升腕力的首选。注意选择合适的杠铃或者哑铃，手指的力量是需要发力的！其实观察这个动作不难看出来这个对于篮球的手腕力量方面提高应该挺大的。

3、单臂引体向上

很多人认为引体向上是锻炼手臂二头的，但其实引体向上主要锻炼的是背阔肌，去辅助肌肉群有小臂等，但在过程中为稳定身体，会锻炼到前臂以及手腕等，前臂对于腕力的提高也是很不错的。投篮本身就是注重细节的事情，马虎不得。

虽然篮球之间的身体对抗很激烈，力量强壮的人占据一定优势。但打篮球也是需要技巧的，在提高自己手腕力量的同时不要忘记投篮的细节，只有勤加磨练，才能达到自己预期的目标。

扩展资料：

一、怎么锻炼手腕的力量：

1、上举：双手握哑铃于肩部两侧，做上举运动。

2、两侧平举：双手握哑铃自然放在身体两侧，然后沿身体两侧做手臂平举。

3、胸前平举：双手握哑铃自然放在身体两侧，然后在身体前面做平举。

4、屈臂举：双手握哑铃自然放在身体两侧，然后在身体前面做屈臂动作。

5、胸前绕8字：双手握哑铃，做从身体下方绕到头顶再到体侧的大8字动作。

6、头后举：双手握哑铃，屈臂把哑铃放在脑后，然后作上举动作。

7、半蹲手腕屈伸：人半蹲，右脚略高，右手握哑铃放在右脚上，然后做屈腕动作。

参考资料：百度百科投篮

全称：科比.比恩.布莱恩特（Kobe.Bean.Bryant）昵称：Kobe the Kid生日：1978年8月23日身高：2.013米 体重：95.3kg语言：英语，并能说一口流利的意大利语,还略懂一些法语家庭：父亲乔，母亲，两个姐姐莎拉、莎亚学历：费城劳尔梅里恩高中（Lower Merion）星座：处女座科比的籍贯：宾西法尼亚洲（用中国的标准来衡量，他的家庭成分是——贫农），但他出生在费城。科比经历：科比.布莱恩特在高中时期代表学校出赛共获得了2833分。（这打破了由威尔特.张伯伦创造了2539分并保持38年的记录）。“科比”的名字来源于意大利的一道风味牛排，售价420里拉（这在当地算是比较价格不菲的）.科比的跟腱长达30厘米，迈克尔.乔丹为28.3厘米。他十四岁时垂直弹跳离地以达到135厘米。NBA历程：科比.布莱恩特是1996年选秀会首轮的第八顺位。（当时NBA各支球队的经理都认为他只不过是个高中上来的毛头小子，只有湖人队的副总裁韦斯特说他将来必成大器）。他签定的第一份职业合同是在1996年与湖人队签订的合同3年350万美元。（这在NBA的工资中居于中等偏下。）科比小资料（二）科比本人： 科比在意大利度过八年的童年。 他从不知他穿过的鞋丢到那里，因为每次比赛前都会有人专门为他摆上新鞋。科比爱好：他最大的爱好是在家看看书，听听音乐，写点东西，上网 。科比父亲：他的父亲在1973-1983八年间分别效力过76人、快船、火箭。曾被<<今日美国>>及<>评选为年度全美高中最佳运动员。最喜欢看《星球大战》。带领其所在高中球队夺过95-96赛季总冠军。科比1996年正式和阿迪达斯签约在1999年1月29日以6年7090万与湖人续约是NBA历史上最年纪的全明星赛球员在1997年的新秀比赛中勇夺31分，但MVP落入艾弗森手中科比小资料（三）当小科比在中学的时候曾经有一次短暂的初恋，是他追求一名别的班级的女生。（当谈到这些事，布莱恩特懊恼地说：“我表现的糟透了，看来我还没完全把意大利人的激情学到手。”）。他的两个姐姐现在都是普通公司的中层白领人士，丝毫没有因弟弟的成功而受到影响。在NBA球员中，最瞧不起布莱恩特的是犹他爵士队的卡尔.马龙，他在记录中有4次在公开场合称科比不过是个“不知天高地厚的小子。”布莱恩特的“8”号球衣来源于他崇拜的前NBA著名球星“冰人”乔治.格文“8”号的另一个来源是他1995年在阿迪达篮球夏令营中获得MVP时穿的球衣143号。于是1+4+3就形成了今天的“8”号了。他的脂肪含量9.3%。1997年NBA全明星赛的扣篮大赛上，他以“空中胯下运球扣篮”夺走桂冠，他用了两次这个动作。并且在那天他第一次带着他的女友布兰迪出席公开场合。科比在比赛中所佩戴的护指是在左手的食指。他的护腿也在左小腿上，这是为了避免易疲累的腓肠肌的抽筋。1996年首轮第十三顺们被黄蜂选中，随即被交换到湖人据今年第9期的<<体育世界-职业篮球>>评定，科比在现役球员中防守排行第9.目前与科比签约的公司有：阿迪达斯，宽频体育公司，麦当劳，斯伯丁，雪碧，GiorgioArmani,GET,Mattel,UpperDeck.科比不久前刚刚出了一张大碟“K.O.B.E.”，销量蛮不错的。另外，他还和美国职棒联盟的朱尼安共同出资，创办了名为“BroadbandSports”的网站，专门在网上销售体育用品。入选1999-2000赛季NBA第二阵容入选1999-2000赛季NBA第一防守阵容以平均每场29.7分、7次助攻和6个篮板入选一周最佳运动员（4/10-4/16）。在2000年4月10日通过加时赛以106-103战胜超音速队的比赛中，科比共得33分，10个篮板和6次助攻。在2000年3月26日以90-89险胜国王队的比赛中，科比共得24分和14个篮板。在2000年3月24日以109-101战胜太阳队的比赛中，科比共得28分，7次助攻和6个篮板。在2000年3月12日以109-106战胜国王队的比赛中，科比获得了生涯中的最高分-40分，同时有10个篮板和8次助攻入帐。在2000年3月9日以109-92战胜勇士队的比赛中，科比独得30分。在2000年2月27日以101-85战胜火箭队的比赛中，科比独得31分。在2000年全明星赛中作为首发出场，共得15分。在2000年1月19日以95-86战胜骑士队的比赛中，科比共得25分和13个篮板。在2000年1月19日以130-95战胜丹佛金块队的比赛中，科比共得30分，而其中的27分是在第一节得到的。在2000年1月8日以110-100战胜超音速队的比赛中，科比共得31分。在2000年1月5日以118-101战胜快船队的比赛中，科比共得26分、10个篮板和6次助攻。在1999年12月17日以97-88战胜森林狼队的比赛中，科比共得28分、12次助攻和7次盖帽。在1999年12月16日以95-88战胜鹰队的比赛中，科比共得30分和7个篮板。在右手第四节掌骨骨折错过赛季初的15场比赛后，于12月1日复出，并在复出的首场比赛中得了19分和6个篮板。以每场比赛得19.9分（湖人排名第二，NBA排名15）和罚球命中率（83.9%，列NBA第20位）入选1998-1999赛季NBA第三阵容。在1999年3月21日以113-104战胜魔术队的比赛中，在下半场科比共得33分，同时有4次助攻和3个篮板。在1999年2月22日对丹佛金块队的比赛中，科比共得26分，抢了生涯中最高次数的篮板--13个，以及9次助攻。在纽约进行的1998NBA全明星赛上，以18分和6个篮板，成为NBA历史上最年轻的全明星队员。在1997年12月17日对芝加哥公牛队的比赛中，获得生涯最高分33分，三分球5投三中，并有三个篮板。以平均每场比赛7.6分和出场15.5分钟入选1996-1997赛季NBA最佳新人第二阵容。1997年1月28日对小牛队的比赛中以首发上场，得了12分。1996年11月3日首次出现在NBA赛场上，成为NBA历史上最年轻的球员。1996年在NBA选秀大会上被黄蜂队首轮选中，7月11日，湖人用迪瓦茨交换科比，科比转入湖人队。个人职业生涯之最（截止至00-01）得分：56分，2002年1月15日对灰熊队投篮命中：21，2002/1/15 VS灰熊三分命中：5，2000/1/8 超音速罚球命中：23，2001/1/30 骑士篮板：14个，共3场助攻：12次，共2场抢断：6次，共2场盖帽：5个，共3场上场时间：52分钟，2000年12月18日对猛龙队

篮球：想要打好篮球最重要的就是先选择一个好的球，辨别篮球好坏的标准最重要的就是篮球的材质。因为篮球的材质会影响了篮球的“弹跳力”。好球的表面摸上去会有类似胶皮的皮质会有点粘手的感觉，以保证抓球时不会打滑。

篮球服：各个品牌篮球服的号码标准是不一样的，可以按照下述的方法选择合适的服装：短裤下缘正好到膝盖处最好；背心放下来遮住短裤的40%。第二就是还应考虑篮球服的材质，有吸汗功能。

篮球鞋：鞋子一般就是中高帮的比较多，如果觉得运球或者是突破的时候感觉脚踝有缓冲，也可以选择那种高端的篮球鞋。经济情况一般的可以选择简单实用的球鞋。

护具：一般篮球护具有护膝、护腕，护臂，护踝。护膝会预防膝关节受伤，提高支撑和预防效果，也防止在打球时产生的摩擦碰撞。护腕可以有效减少手腕受伤的概率，护肘可以帮助已经受伤的关节复健。

扩展资料:

●对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。

●集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。

●观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。

●趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活。

●健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。

参考资料：百度百科—篮球

是街头篮球的一种叫法perfect of game的开头字母－－POG 相当于NBA中的MVP.

Field goal:投篮(总称)，包括两分球的投篮也包括三分球的投篮(缩写：FG.)。

投篮还得要练后腕力。推荐几种练习方法：

1、最常见的就是举哑铃了，要根据自己的力量选择轻重。

2、找个棍子抓住它的正中心，旋转的扭就行了，手腕转动让棍子跟着一起转动。如果你力量够了可以抓着1/3处继续练。

3、绕着8字旋转，正手/反手抓棍子。

这几种方法都可以锻炼手臂不同位置的肌肉力量。

扩展资料：

篮球的方法有好多种比如说：三步上篮、倒马桶、定点投篮及单手投篮。

1、投篮准确的三个必要条件：精准度、稳定性、重复性。

2、精准度取决于灵活的控制出手距离和方向。

3、稳定性要求用最小变化的力度出手，拥有稳定的投篮力量。

4、重复性意思是整套技术已经完全纯熟。

5、完全相信自己，注意力集中在目标上。

参考资料：百度百科——投篮

很多人都会感觉手指手腕不够力，你想打好篮球的话，就必须加强整体素质的锻炼。

增强手腕力量

1、手臂：手腕是一个手臂的一部分，要想增强手腕的力量，就要增强整个手臂的力量。锻炼手臂的方法有举哑铃和引体向上以及俯卧撑，这里我们用指卧撑的方法为主，哑铃为辅的方法来锻炼手臂力量，指卧撑的具体方法如下。

2、张开十指作爪状做指卧撑，每组十个，分3~5组来做，每组时间间隔为一分钟。在间隔的一分钟内可做一些甩臂，扩胸的放松动作。

3、手腕：身体平坐，把手放在膝盖上，掌心朝上， 手握哑铃以两秒左右的频率做屈脘运动，具体手部动作如图，只不过改为把手放在自己膝盖上。注意每个动作幅度都尽量做到最大，手臂不可以离开大腿。用适合自己的重量（一般2公斤即可），每组15次，左右手做3组，中间休息一分钟，可十指相扣揉动以放松腕部。

4、手指：手腕发力需要通过手指传递出去。这里锻炼手指的方法给大家介绍两种。

5、用握力器锻炼手指力量：如图握力器相信大家都见过，我们用它锻炼手指。每组20次，每次两秒左右，分3组来做，间隔依旧是一分钟，活动手指以放松。

6、这是握力球，这个就不按规律来练了，平时没事的时候手里可以握一个握力球来玩，左手捏完右手捏，锻炼手指力量的利器。

在这里简要给你说下投篮吧。

1、投篮标准姿势是：膝盖弯曲，双手持球的姿势是：用你最习惯用的那只手托在球下面，另一只手在侧面扶着，手臂大概向上弯曲45度左右，手腕也是。

2、投出时膝盖伸直，借用这个腿部的力量，然后手臂伸直，借用这个手臂的力量，在出手的一瞬间用来扶的那一只手拿开，靠另一只手的手腕发力，然后用食指、中指、无名指发力，两个拇指用来控制球的线路。

给你一张投篮的过程图，你可以看一看，只不过你刚开始学时不用跳起来。

投一下试试，感觉那个地方需要发力，那么练这些力量就可以了。

手腕的力量：你可以去打一下羽毛球，羽毛球对手腕力量的要求是很大的。

手臂的力量：可以做俯卧撑，每天做80个，刚开始时可以少一点，不要怕累。

腿部的力量：可以多跑步，跑多了腿部的力量自然就起来了。

手指的力量：不用怎么练的，手指的力量是非常非常小的，几乎没有，食指、中指和无名指也只是把球送出去时拨一下球而已，因为如果球投出去时向后旋转地话命中率会大很多。

扩展资料：

篮球，英文(basketball)，起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动 。

1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校(现译名为美国春田大学，Springfield College)体育教师詹姆士·奈史密斯发明 。1896年，篮球运动传入中国，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了中国篮球新的狂潮。

主要的国际性篮球组织是成立于1932年总部设在瑞士日内瓦的国际篮球联合会(国际业余篮球联合会)。

当今世界篮球水平最高的联赛是美国篮球职业联盟(NBA)比赛。

代表中国的水平最高的联赛是中国职业篮球联赛(CBA)比赛。

弓箭手的英文音标：[ gōngjiànshǒu ] 释义：archer archer archery bowman bowmen earc 弓箭: bow and arrow 手: hand 1. He was the best bow in the country .他是国内最好的弓箭手。2. Archers can be as nervous in battle as arquebusiers弓箭手在战斗中一样会紧张。 3. New archer is the enemy of long - distance unit新增的弓箭手是远程单位的克星。