平板支撑英文

How to do a Plank? plank本身有木板，政策准则的意思，在这里指平板支撑，所以这句话的意思是怎样做平板支撑？

1、平板支撑英文：Plate support，英 [pleɪt səˈpɔːt] 美 [pleɪt səˈpɔːrt]。 2、跟练习三分钟平板支撑差不多。Its like learning to do three-minute planks. 3、在你掌握了这些基础之后，可以尝试在将侧向平板支撑法加到你锻炼中。After youve mastered the basics, try adding side planks to your routine.

你好！平板支撑Tablet support

平板支撑(plank)

可以提高你的身体的平衡力，同时也可以让你的线条非常的完美，能够达到减肥的效果，也可以预防小肚腩。让肘关节支撑地面，然后用脚趾将腿部和身体支撑起来，将身体保持在同一水平线上。

怎么做个平板支撑？