睡眠大师英文

徐锦圣，毕业于北京医科大学，从事睡眠基础要素、外源性因素调控、睡眠认知行为技术的研究和实践。在睡眠医学上首次提出并证实“失眠是进化性适应障碍”；这深远重大的影响是：为治疗失眠的首选方法--认知行为技术提供了标准和指南；促使认知行为技术向普通老百姓的普及。 对付失眠，徐锦圣主张在临床诊治期前采取主动干预；综合运用食疗、心情调节、外界因素调控和睡眠卫生行为教育，这更经济有效。以改善睡眠环境、优化卫生习惯、选用舒适寝具和养成放松睡姿为基础，以膳食改善或补充、身体心理放松、和谐共相处为主体，实现少睡不困，这形象化的称为“睡好觉金字塔”，帮助普通老百姓走出失眠的循环圈。