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xiaoyizhu8
别吃哥的菜
主要存在于柑橘类水果中，其中含量较高的是野玫瑰果、荞麦叶、柑橘类水果、浆果、椰菜、樱桃、葡萄、木瓜、哈密瓜、李子、茶、红酒以及番茄。黄瓜含有一种特殊的生物类黄酮
畅吃无阻
类黄酮是酚类化合物中最大的一类，花青素、黄碱素、黄烷醇、黄酮醇、黄烷酮、异黄酮等均属类黄酮物质，它们广泛存在于蔬菜、水果、草药、坚果、种子、花及树皮中。类黄酮具有抗发炎、抗癌、抗氧化及帮助血管放松等多重作用，是极为活跃的植物化学成分。因此，在日常饮食中，多吃富含类黄酮的食物对人体健康大有帮助。tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
蓝瑟季候风
黄酮类桑叶，芦丁；生物碱黄连，益母草；蒽醌类大黄。
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