心理咨询师自卑抑郁

你好，首先很少有人天生自卑，也就是说，当你还是婴儿的时候，你的自我感觉，和大多数孩子是一样的，是父母的养育方式、家人对你的态度和评价，让你以为是自己不好，还有，有些人的性格天生敏感，这样的话，如果从小到大学校里也有人打击你、孤立你，就很容易产生后天的自卑情绪。你要看到自己擅长的事情，一般性格敏感的人独立思考能力很强的，智商也比较高，只是不擅长处理人际关系，很多科学家都是这样，所以，一定要认可自己接纳自己的全部。不管别人怎么打击你，你都要爱自己、支持自己，做最好的自己，冲动是魔鬼，千万不要耽误了自己，不要破罐子破摔，等着看你笑话的人很多，不能让他们得逞，望采纳。我是心理咨询师，经常给青少年做自卑状态的疏导，总之，我们都要学会从每一天的点点滴滴的经历中，找到自信，永远都要帮助自己成为最好的自己。经验之谈，也许不和你的口味，望见谅

自卑抑郁是长时间缓慢形成的心理疾病，就算找心理咨询师，也只是打开对方的内心世界让内心力量自愈，缓慢并且效果欠佳，如果对方不打开自己的内心，旁人与他的思想就完全不在一个线上。只能多一些陪伴，多看看世界，语言上嘴笨的话就少说，因为同样的话不同的人理解是不一样的。

答案是虽然一定程度上能缓解，但是不可以。因为你内心追求的仍然是自我价值。所以关键点是，如何提升自我价值感？其一：外在表现，虽然外在价值不等于自我价值，但由于我们对于社交社会中，外在表现的好坏会影响我们的自我评判，如果我们坚持把外在的实现做好了，内心也就逐渐认同这个自我，比如赚钱、负责、能干，我们会向着一个方向努力。其二：内心诉求，也就是你内心究竟想自己成为怎样一个人呢？不管什么时候，当你外在一无所有时，你是否依然爱自己，依然相信自己可以重新开始，这个就是内在真实的你，如果能把内在的自我确立，你也会自信起来。其三：心理课题，你说的看到熟人会躲闪，不愿意去见熟人和别人打招呼……这些可能是由你童年的经历造成的，或者你在那时候受到了伤害，小时候的你需要现在的你去接纳，去疗愈，解决了这个心理议题，你会重新开始，看向未来。克服自卑其实最重要的就是，内心深处的坚信自己。每天起来，对着镜子做暗示，自己可以的！相信你，也一定可以的。

不用安慰，这个安慰不来，越安慰越容易反感，因为我们的感觉另一个人并不能完全感同身受。我是这样的，不过可以陪着ta，听ta说话。你可以什么都不说，就静静地看着ta就好。不要抢着比惨，不要突然打断，不要表现出不耐。必要的时候可以抱住ta，不过这个大概要看你们的关系了，然后不要太刻意的以对待重度抑郁者的样子对待ta，就像对待平常的人一样。

少说话，多陪陪她，不要让她觉得你自己被她的负面情绪影响到了，可以的话夸夸她，但是是有根有据能让人信服，最主要是她本人也认可的那种，经常和好朋友聚聚啊，多走走，尽量不要长期呆在一个地方，多和人接触，最最重要的是，有事情做。

就是这些过去的时光让你放不下你一定要向前看这样心情才好

这样的性格不行得多培养培养多参加社交活动，让自己充实忙碌起来就好了