思得不瑞奥
其实我们内心深处都是胆怯的，很多时候都会紧张，不知道应该怎么办，尤其在人多的公共场所，但是这样情绪不利于我们完成事情，我们应该想办法克服。
当你对于一件事情紧张的时候，说明你经历的次数还不多，有空的时候让自己在公共场所多表现表现，次数多了，对于这样的事情你就习以为常，不可能再紧张了，其实所有的事情都不可怕，只是我们想的太多了。
对于旁观者来说，这一件事情确实不需要紧张，但是当事人却紧张的不得了，所以你可以事先做好充分的准备，准备的越多，心态就越好，那么就不会那么慌张了。记得有一次，我刚进公司不久，每一个人需要在全体员工面前做报告，10分钟以内就可以了，但是需要面对的是我的上司，还有公司的董事长，还是很多很多的员工，密密麻麻的全是人，对于那天的到来，我真的挺紧张的，提前一星期，我要把自己想表达的一些话一遍遍练习，真到了那一天，对于超级熟练的话语，真的不怎么紧张了，所以之前一定要好好准备。
如果你所面对的情况是突发状况，那么深呼吸，吸气吐气反复进行多次，进行自我安慰，这个世界上除了生死，其余的事情都不是大事，真的没有必要紧张，你紧张了反而话都不会说了，更容易把事情做砸，这样也是你不想看到的结果吧，所以大胆的去做吧，勇敢一点，要有自信，这样才能更好的完成。而且很多时候，人们只注意自己的事情，只在乎自己表现的好不好，对于你的上台根本没有什么印象，听过了就忘了。
有一些人无论怎么自我安慰，还是很紧张，因为那些人总是想着最坏的结果，那么就带上耳机听听音乐把，暂时性的把心放空，不要想这些事情，等真的轮到你了再去面对，音乐能够让你的身心得到很好的放松，尤其是那些轻音乐，让人很舒服。所以每一次需要面临这样的事情的时候，我都会在我的外衣口袋里面放一个mp3，里面都是自己比较喜欢的歌曲，效果真的超级棒，你可以试一试。
你不需要对你这些紧张的情绪感到害羞，所有的人都经历过这样的事情，这是人的本能，对于那些成功人士也是如此，一点点紧张没有关系，说明你对于这一件事情很重视，想把它做好，但是过度紧张就没有必要了，做好准备，要有自信，学会自我鼓励，自我安慰，其实在公共场所表达自己的想法真的不是一件难事。
追疯子的风筝
在回答题主的问题之前，我想先说下自己的情况。我曾经是个非常害怕进入到陌生环境的人，都说巨蟹座的女生胆子超小，以前也不相信这些，后来慢慢发现自己这方面的表现太明显了，开始意识到以后，觉得自己已经有点近乎于社交恐惧症了。非常害怕进入到陌生环境尤其是有自我介绍环节的时候，不但不知道说什么而且还会脸红。
当我自己觉得这是个问题之后，开始有意识的去调整自己，那么现在我的职业是讲师，自己觉得克服了很多原有的问题，虽然还没有那么自信那么从容，但是我能看的到自己的进步。分享几个我自己的小方法：
1.给自己做积极的心理暗示
这个并不是自我欺骗，心理暗示是有很大帮助的。我在研一的时候就确定自己以后要做老师，那时候给自己定位的就是，“自己害怕展现，就做个不用跟学生过多交流，安心教课的老师吧”，一直都是这样的心理。
那如果从根本上我们对一件事就是抗拒的，又怎么能做好呢？
后来我看了很多演讲视频、还参加了一些线下活动，告诉自己先从勇敢的跟陌生人打交道开始，让自己敢于交流。并且要确定的一点事，人人都有紧张的情绪，不仅是普通人，李笑来曾经在书里说过，他到现在登台演讲还会觉得特别紧张。
所以肯定自己的情绪，告诉自己紧张是好事儿。
2.多练习
在最一开始的时候可以写下自己要说的话，一遍遍练习，对着镜子看自己的表情。
平时多看一些脱口秀和演讲类的节目，学习别人的表现力、手势、语言组织等等。
相信自己，一定会越来越好的~
以上，希望对你有点帮助~~
微信公众号：昕爷Sophia
qingqing829
你把占卜结果看作是来自未来的支持力量，却忘记了塔罗牌只能提供给你有关未来的线索，并不是指塔罗牌暗示的就是未来。
的确，塔罗牌是帮助我们了解未来、窥知命运的神奇伙伴，但是，真正的未来却始终把握在我们手上。你当时占卜得出的结果，只是根据你们当时的具体情况而做出的对未来的判断；可是随着时间推移，你们之间的情感有了变动，未来也有了改变。未来从来不是定数。
这就是为什么我们要每隔一段时间、一旦事情发生了变化就必须重新占卜的缘故。不是塔罗占卜不准确，而是情况总在变更。你现在最伤心的不是怀疑塔罗牌欺骗了你，而是你的女朋友离开了你。所以在这个问题上，你向我们寻求的只是一个心理安慰，你需要一个借口来抚慰你的心。可是，逃避是没有用的，塔罗牌在你的恋情中看似是担当了很重要的支持力量，事实上，一直支持你的却是你对女友深刻而真实的爱恋。你希望和好就体现了你对她的不舍。
塔罗牌不能让你们重归于好，但是你却可以通过占卜得知自己该如何和她重修于好。请相信我，塔罗牌是准确的，不要让痛苦蒙蔽了你的理智。你现在要做的，不仅是好好反思自己究竟做错了什么，自己究竟该如何重新夺回她的心。更重要的是，请你仔细思考，这样一个变心的女人值得你为她悲伤哀愁吗？我说这个，可能你不爱听。
但是，请你务必冷静，失恋的痛楚我能理解。如果你实在希望和她归好，不如先对她作出一些表示。假如你不愿意当面提出，那么你可以重新占卜，询问塔罗牌，你和她之间是否还有重新在一起的可能性，如果有、你又该怎么做才能挽回她的心。我曾经和你一样，出现了占卜结果和现实不同的状况，我和你一样迷惘失落。但是后来，我想通了，命定虽在天、但是成事在人。我们自己完全有能力改变任何的局面，让未来重新在美好的轨道上运行。而塔罗，只是在分析了某段时间内的状况而占卜得出会发生的事情罢了。
所以，请努力吧，靠自己积极的行动摆脱阴霾，无论是和她在一起还是重新开始，一切的可能都把握在你的手中。而塔罗，也随时愿意为你提供准确的当局分析。
珍惜彼此的邂逅，就是对相遇最好的报答，公众号：“让往事随风而逝”
白色犬犬
我们为什么会在公共场合比较紧张？
是因为自己怕表达出来的东西不被大家接受，怕别人给自己负面的评价，还有一点就是空间越大，紧张感越强。那我们怎么才能克服以上问题呢？这里给你三点建议。
一，学习演讲，学会结构性的表达。说起演讲，很多人觉得可能那是公众人物的事情，但实际上我们无时无刻不在演讲，只要你是在输出自己的观点，你就是在演讲，只不过你可能不会结构性的进行表达，条理不够清晰，这个时候你需要去进行学习。
二，把握住任何一次发言的机会，踊跃发言。其实我们在生活中，发言的机会有很多，上学时候回答老师提问，工作之后会议上提出自己的意见，哪怕是一小圈的人坐在一起聊天，也是有发言的机会。
只要有发言的机会，我们就要抓住，通过不断的表达来锻炼自己的口才，锻炼自己结构性思考的能力，学会从听众的反馈中找出自己的不足并加以改进。渐渐的，我们公众表达的能力就会提高。
三，勇敢地霸占舞台。上面说过，害怕的原因，空间也占很大的一个因素，所以我们要逐步的去跨上更大的舞台。一开始可以站在一群人前面去讲，再往后可以找一个台子站上去讲，当你在讲台上不紧张的时候，可以再找一个大的舞台，站在百人面前去讲。
如果有机会，去做一个大型的分享或者参加演讲比赛。公众表达一项可以习得的技能，花一些时间去实际行动，你会发现一个全新的自己。
我是团爸，关注两性关系，致力亲子教育，欢迎关注微信公众号：团爸爱陪娃
没腰的麦兜
假如现在给你一个决定命运的机会，一个是选定某个人生版本、挑选你期盼的走完一生；另一个是可以拥有无限的可能性、由你自己去探索。你会怎么选择呢？
正像塔罗牌的占卜功能一样，你认为是宿命，那你就会按照宿命走下去。若你认为是对未来的指引或提示，那你就会及时调整生活，规避风险或发挥潜力。
塔罗牌其实不存在“准或不准”一说，虽然很多找我占卜的客户普遍都评价“真的太准了、我就是这么想的、原来如此我终于明白了”，但每一次开牌和结束的时候，我都会特别强调塔罗牌对工作、事业、爱情、家庭、人际关系、身体健康等方面的指引作用。
塔罗牌被称为“西方易经”，是人们了解近期事情走势、成因、状态的工具。擅用工具，而不是被工具操纵、控制人生。
无论牌面是否如你预期，都会有所提示。如果完全与预期相悖，要注意、调整些什么才能规避风险，这才是最重要的。
我的一位客户来找我占卜情感，由于客户说心里很乱，不知何去何从，我帮她切了一张牌。牌面显示她认为感情会进入一个好的新阶段。她回应的确是的。
显示趋势的三张牌都处于逆位，暗示若客户继续抛弃理智，仅用情感判断，往往会做出错误的决定。害怕失去，又有不愿意面对的真相。以这样的心态继续经营关系，很可能覆水难收。
我相对谨慎地问，是不是出现了第三者，这也是牌面上所暗示的。客户说就是刚刚才得知的，以前根本不知道。
客户看到塔罗牌的指引，最终理智地做出判断，结束了这段感情。
亲爱的，希望塔罗牌能帮助你过好每一个关键时刻。
瑶知天问，昵称瑶瑶，中国人民大学传播学硕士，身心灵疗愈师。认知升级，活出自己。个人微信号：rryy314；微信公众号：loves-knows。
哈毛小子
Zac Efron小档案扎克·埃夫隆 (Zac Efron) 扎克·埃夫隆 (Zac Efron)15岁便已出道。著名导演亚当·山克曼称扎克·埃夫隆 (Zac Efron)为当今美国最好的青少年演员。他因为出演迪斯尼电影《歌舞青春》成为好莱坞今夏炙手可热的年轻人。扎克·埃夫隆 (Zac Efron)除了长相帅气之外，演唱、跳舞和表演方面的才能都很棒！在《歌舞青春》戏外，扎克·埃夫隆 (Zac Efron)与该剧的女主角凡妮莎·哈金斯(Vanessa Hudgens) 似乎顺理成章地走在了一起。成为当下好莱坞最受关注的年轻情侣之一。扎克·埃夫隆 (Zac Efron)的基本资料：生日：1987年10月18日出生地：美国加利福尼亚州星座：天秤座身高：179CM扎克·埃夫隆 (Zac Efron)的现女友：凡妮莎·哈金斯 (Vanessa Hudgens) 扎克·埃夫隆 (Zac Efron)的个人经历： 扎克·埃夫隆 (Zac Efron)15岁出道，客串过《CSI》、《海岸情缘》的Zac Efron。到2008年扎克·埃夫隆 (Zac Efron)也才刚满21岁，著名导演亚当·山克曼称扎克·埃夫隆 (Zac Efron)为当今美国最好的青少年演员。 扎克·埃夫隆 (Zac Efron)的父亲大卫·埃夫隆是一位电子工程师。 扎克·埃夫隆 (Zac Efron)生于一个犹太家族，但是扎克·埃夫隆 (Zac Efron)不太奉行犹太教。 扎克·埃夫隆 (Zac Efron)以迪斯尼最热门的青春电视电影《歌舞青春》(英文原名“High School Musical”，中文名也有称《高校音乐剧》) 男主角而走红。 扎克·埃夫隆 (Zac Efron)因为出演迪斯尼电影《歌舞青春》成为好莱坞今夏炙手可热的年轻人。为突出《歌舞青春》的“音乐剧”为核心的特色，《歌舞青春》的演员是从600多人中海选出来，要求同时具备演唱、跳舞和表演三方面的才能，作为男主角扎克·埃夫隆 (Zac Efron)的才华可见一斑。在戏外，扎克·埃夫隆 (Zac Efron)与该剧的女主角凡妮莎·哈金斯(Vanessa Hudgens) 似乎顺理成章地走在了一起，意气风发四个字似乎是扎克·埃夫隆 (Zac Efron)目前最恰当的写照。 扎克·埃夫隆 (Zac Efron)和凡妮莎·哈金斯 (Vanessa Hudgens) 的街拍也成为最受欢迎的好莱坞明星街拍之一。扎克·埃夫隆 (Zac Efron)还参与了凡妮莎·哈金斯 (Vanessa Hudgens) 第二支单曲《say ok》的音乐录影带的演出。
尚家宜商贸
处于公共场所的紧张感，往往源于我们对于未来可能会发生状况的不确定，迷茫，忧虑，担心，焦虑等等都会造成我们的紧张感。我认为我们要从三分方面来克服我们的紧张感：
一、改变自己的信念
著名男高音家帕瓦罗蒂全世界演出无数，但每次上台还是依旧非常紧张；前美国总统林肯有着严重的抑郁症等。
所以紧张很正常，但我们可以想办法去缓解，你首先要自信起来，你能站在那里已经是成功了一半。
二、可以缓解紧张的几个方法
1、合适的穿衣打扮：良好的穿衣打扮可以增强人的自信。
2、深呼吸的同时攥紧拳头
3、进行心理暗示：不断的给自己心里暗示，自己是可以做到的，自己是最优秀的等等。
4、充足的准备：如果是参加聚会或者公众演讲，提前进行多次演练，有备无患。
三、勤练习（这里主是针对公众讲话或者演讲的练习）
1、模仿
最开始可以模仿他人，包括动作，声音，语气等，可以从下面三个方面模仿：
2、分享
把学习到的新东西或者思考的新内容给他人做分享，可以是同事，朋友或者在社群里面的分享，就是抓住一切机会进行分享。
3、演练
平时自己要养成演讲的习惯，状态，对着镜子演练，看自己的表情，体型，状态等等，把自己当成观众。抓住任何一个上台的机会，既然让你上，说明你是可以的。
你在公众面前有紧张过吗？欢迎在评论区分享出来，共同成长！（图片如有侵权，请联系删除）
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