聪聪老头
陈艺红是目前团长中年纪最小的，也是目前经和谐方舟平台认证年纪最小的遇见导师，招牌的笑容，爽朗的笑声是她的标志。很多家人常常在见她第一面的时候，会很惊讶，这么年轻的一个姑娘，她可以吗？但是当一听到她开口讲出的内容时，又无不被她折服。其实9年前的陈艺红并不是像现在这样开朗、干练。在接触到钟缮夤老师时，是陈艺红生命中比较困顿的一个阶段，在此之前，她已经自我封闭1年了，面临毕业，不得不投简历找工作，于是如此巧妙且幸运地来到了钟缮夤老师身边。从此为陈艺红的生命打开了新的通道。钟缮夤老师在见到她的第一面就说：“艺红，你的生命可以变得更不一样。”看似感性实则理科大学毕业的陈艺红，起初对数字心理学充满着疑问，怎么可能通过阳历生日就能了解一个人的生命地图，抱着对自己生命的探究，也抱着对数字心理学的疑惑，陈艺红开始了长达多年的验证和见证之旅。 人生没有白走的路，每一步都算数 。 尤其是对于一个一直以来都很努力的孩子，更是如此。在跟着钟缮夤老师工作，学习成长的九年间，钟缮夤老师把她如女儿般的对待和培养，不仅教会她如何做事，更关键的是教导她如何为人处世。不仅如此，她在课堂上看了无数个生命、家庭翻转的案例，听了无数遍钟缮夤老师亲授的大小知识点，并成为最能接得出老师下一句话的人。正是这些积累和沉淀，让她成为最像钟缮夤老师的遇见导师，再到现在的仁和团队的团长。 陈艺红常常说自己很幸运，很幸运自己的第一份工作就遇到了钟缮夤老师，在这份工作中，她不仅收获了自信、收获了知识，也收获了财富、家人、朋友和团队。而这一份幸运的背后，是那份努力、坚持和用心在支持。 常常听到陈艺红说起自己的家庭，说起家族里和自己同辈的孩子们，她希望自己能够有所成就，成为家族的希望。为此，她很努力。她热爱这份工作，她热爱自己的团队。2020年是需要陪伴的一年，她不仅陪伴团队里的伙伴，还会去陪伴团队里伙伴的父母聊天，她的故事在和谐方舟常常被人乐道。这也是她所带领的仁和团队，很有爱和凝聚力的秘诀之一。 关于如何与他人建立信任，并更好地影响他人。 陈艺红 说了两个词：发心和用心。 首先要有一个很好的发心，然后用一种更有心的方式来突破自我，认真对待身边的人，爱这个字是最能够打动人的。人心都是肉长的，每个人散发出来的磁场，别人是能够感知的。就像钟缮夤老师的教导，观察者影响被观察者，当我们带着一种更好的发心，带着一种更利他的思维，真正的能够站在别人的生命角度去为他们去思考，为他们去多做一点点的时候，我们在做这份事业的过程当中，一定能够迎来我们想要的结果和高度。心存善念，天地佑之；积善之家，必有余庆。 这是和谐方舟的文化，也是陈艺红经营这份事业的诀窍。 这9年的时间里，你最大的感动和收获是什么？ 每次见到老家人，是我的内心最柔软的时刻，无法用言语来形容的感动。因为在和谐方舟，人与人的关系已然不是老师和学员的关系，更像是家人间的互动。很多人喜欢我的笑容和自信，其实那是这九年来被无数个家人和家庭生命翻转的感动给滋养的，这也才更能够让我用爱、用真正的发心、更用心的方式来对待身边的一切。在和谐方舟里，我发现自己是一个很幸运的人，得到了很多感动和爱，我也愿意用这9年在和谐方舟里收获感动和爱，去传播、去分享给更多的人。当看到一对对夫妻更和谐的时候，看到一个个人更绽放的时候，看到孩子越来越快乐、父母越来越安心，团队越来越齐心，我就会发现我们真正的能够做到让3亿个家庭幸福和谐是一件多么伟大的事情，是一件多么值得感到幸福的一件事情，是一件我们的家族乃至我们身边的人能够引以为傲的一件事情。我收获到了全国各地哥哥姐姐所有的家人，我也收获到了现在作为一个团队长能够影响到更多人所带给我的那种满满的幸福感，满满的使命感。你想对仁和团队的伙伴们说什么？ 能成为仁和的团长，是我最幸福和幸运的事。感恩我们在仁和的相遇，因为有了你们，我开始真正的长大！ 在我们仁和的大家庭里，感谢以及深爱着每一位家人，谢谢永远有海哥、刚哥、娟姐等大家长的后盾，有兵哥、崔富寓、秀兰老师、子轩老师、平安老师、瑞彤老师、郑琴老师等老师的力挺... 要感谢的人太多太多，仁和这一年的时间，我们有太多美好的回忆，谢谢你们永远给予我的是满满的爱与支持，爱你们！在接下来的日子，我愿意带着这份爱承担起更大的责任与使命，只要有我能为你们做的，我愿意多付出一点。我承诺带着仁和团队的家人去遇见更美好的自己，一起成为家人的希望和骄傲！
金弓木小火
刘秀兰|邓波
没有人不想成为更好的自己，过上更好的生活。
那么，如何成为一个优秀的人？怎样才能过上自己想要的人生？10年后，我将会是什么样子？
如果你曾经思考过这些问题，但没有找到答案，那么，建议你读读《认知进化》这本书。
《认知进化：掌控人生，改变自己，持续成长》共分为六章，分别聚焦六个话题：如何成为一个优秀的人、如何做到高度自律、如何面对现实生活、如何找到自己的不足并改进、如何使自己的人生走上坡路、如何使10年后的自己成为自己想要的样子。
作者哈叔结合自己和身边人的真实经历，分享了自己对职场、生活、人生的所见、所思、所悟，为我们提供了一份可资借鉴的成长、进化清单。
人和人的区别，很多时候在于认知水平不同。
所谓认知水平，其实就是我们对于事实真相的认知、了解程度。认知水平直接影响我们所做的每一个决定，认识水平不同，所看到的风景不同，做的决定不同，久而久之，人和人的差异也就慢慢形成。
例如，一部《红楼梦》，“经学家看见《易》，道学家看见淫，才子看见缠绵，革命家看见排满，流言家看见宫闱秘事”（鲁迅语）。
可见认知水平和认知角度不同，人们对事物的看法就不同。而认知水平的不同，来源于人们的生活阅历、价值观、站位等不同。
认知水平低的人，一般有三种比较典型的表现：
1．自以为是，拒绝接受不同的声音
2．视角局限，缺乏判断力
3．拒绝学习，没有求知欲
认知水平低的人，往往都比较固执，自以为是，拒绝学习，把时间和精力消耗在无用的事情上。相反，那些认知水平高，见过大世面的人，反而觉得自己知之甚少，有更开放的视野和更开阔的胸襟，对世事万物更有好奇之心。
正如大哲学家苏格拉底对自己的评价：“我唯一知道的就是我一无所知。”
提高认知水平主要有三个手段。
1．多阅读，多思考，有自己人格的独立性
腹有诗书气自华，你曾经读过的书，会体现在你的谈吐、气质、性情、修养等方面，会让你的知识面更宽，思考问题的角度更多元和深刻，不断提高你的认知层次，让你过上物质和精神更加富足的生活。
多思考，不盲从，你才能有自己人格的独立性，无论与人相处还是一个人独处，都能感到自在从容。
一个将要出国读研的男生，不断地换恋爱对象。原因是父母给的爱不是他想要的，年初又经历了一场失恋，他感到自己严重缺爱，又非常渴望外界的认同，缺乏人格独立性。但一次又一次换恋爱对象，并不能帮他疗伤，也无法缓解他爱的匮乏，却让他一次又一次受伤。缺乏对自己恋爱失败足够的反思，没有办法在挫折后成长，让他在深陷痛苦，难以自拔。
2．多见世面，多看世界
见识见识，有见才能更有识，见多才能识广。
古人说：读万卷书，行万里路。走出自己的小世界，去看看各地不一样的风景，才能感受到更加丰富的生活，活出人生的高度、宽度和厚度。
大家熟知的井底之蛙的故事，最能说明这一点。青蛙没见过大海，当然不知道大海比井底大多了。青蛙坐在井底，只能看见井口上面的一片天空，就以为天就那么点大。井底之蛙用来比喻见识短浅，又盲目自大的人，也指那些看问题很片面，知识粗浅，眼界狭小的人。
眼界狭小，只能让自己的人生受限。
如果你想理更有见识，你最好不断拓展自己生活的半径，让自己生活的半径大一些，再大一些。
3．多与认知水平高的人交流
俞敏洪说：你的水平，取决于你经常交往的五个人的平均值。多与认知水平高的人交流，你的认知水平，耳濡目染，潜移默化，不知不觉中就得到了提升。
为什么一些人花大价钱也要参加MBA等培训，也要争着上长江商学院，也要和股神巴菲特见一面，其目的很大一部分源于想要通过认识更多认知水平高的人来提高自己的认知水平。
清华大学的“真人图书馆”活动，非常受学生欢迎。我一度很想把“真人图书馆”活动进行推广，因为那些阅历丰富、成就斐然的人，往往就是一部大书，有很多值得学习的内容。
有意思的是，前不久，我刚刚被所在高校的图书馆邀请去做了一期“真人图书馆”的分享，主题是“如何成为一个幸福的读书人”，结合自身经历的分享，让现场的老师和大学生们深受感染，热血沸腾。
听君一席谈，胜读十年书。我有一个聪慧绝顶的小师妹，我十分钦佩她向他人取经的能耐。在一段很短的交谈中，她就可以从他人那里挖到很多真经和宝贝。她对人生，也因此更有洞见，在别人走弯路的地方她走出了捷径，早早成了人生的赢家。
登高才能望远，庄子《外篇·秋水》中有一段话是这么说的：“井蛙不可以语于海者，拘于虚也；夏虫不可以语于冰者，笃于时也；曲士不可以语于道者，束于教也。” 意思是：你不要跟夏天的虫子谈冰，它不懂；不要跟井底之蛙谈大海，它没见过不懂；不要跟凡夫谈高深的道的学问，他不懂。
可见人与人之间最根本的差异，更多源于认知能力上的差异，因为认知影响着我们的选择，而选择在很大程度上决定了我们的人生轨迹。为了掌控人生的方向，有效地改变自己，获得持续的成长，我们必须在认知方面不断进化。
优秀的人有目标。
有目标的人往往有更高远的目标，更珍惜时间，更能够耐得住寂寞，在别人看电视、打牌、喝酒、玩 游戏 时，他却在忙着为实现梦想而努力。正是这样不甘平庸地坚持，他的成长才更加快速。
这样的例子不胜枚举。古往今来的很多名人伟人，往往从小就有高远的目标，并且能够不懈地坚持，最终终有所成。
优秀的人能自律。
自律的程度，往往会决定一个人人生的高度。
你不够优秀，往往是因为不够自律。所有优秀的背后，都是苦行僧般的自律。
自律是什么？
自律其实是在没有外部监督的情况下，主动地约束、管理自己的一言一行。
能不能自律，往往会成为优秀与平庸、成功与失败的分水岭。
一个养成了每天提前预习、专注学习和及时复习习惯的孩子，比沉迷于 游戏 ，靠家长紧逼盯人去学习的孩子，更容易学业优秀。
一个想考医师证的女生，考了三年，其他同学同事早都拿到了证书，而她还在失败的阴影里苦苦挣扎，原因是她根本没有办法专注复习，每天刷刷抖音，看看电视，等到想起来复习时，已经是夜里十二点左右了。于是，在懊悔、自责、焦虑、失眠中一再拖延，因为不能自律而让自己离目标越来越远。
导致拖延的原因至少有三点：懒散、畏难、经不起诱惑。战胜拖延，变得自律、勤勉，最难的事情先做，你才能真正变得优秀，更为更好的自己。
三分钟热度的间歇性努力，不过是欺人自欺的“你只是假装在努力”。
3．优秀的人有超强的行动力
有些人，梦里走了很多路，醒来还是在床上。想法很多，梦想很远大，但就是缺乏行动力和执行力，到最后也难免一事无成。
优秀的人之所以比常人有更高的成就，不只缘于他们目标高远，胸襟开阔，更因为他们行动力强，坚持每天进步，把潜力变成了实力，把梦想变成了现实。
每个优秀的人的特点也不尽相同，我们可以从他们身上学习到的其实还有很多，比如有的人特别勤奋，有的人特别善于学习和反思，有些人特别善于借势等。处处留心皆学问，只要我们做一个有心人，就能将他人之长也内化成我们的一部分。（青少年追星，其实也有一部分模仿榜样的功能，只是追什么样的星，如何追星，其中也大有学问。只是这是另一个话题，在此不再展开。）
愿你早日踏上认知进化之旅，不断打断升级，成为更加强大和优秀的自己。
作者简介： 北京师范大学教育硕士，清华大学心理学系访问学者，副教授，国家二级心理咨询师，中国心理学会注册心理师，认证催眠治疗师，伴侣与家庭咨询师，美国团体治疗协会AGPA会员。精神分析、认知行为治疗、EFT情绪取向治疗、家庭治疗、团体治疗、注册督导师、沙哈尔幸福学教练等系统受训，著有家庭教育专著《我们应该怎样做父母》。
【擅长领域】 情绪 情感 与人际关系问题的个体咨询、伴侣与家庭咨询、团体咨询；心理咨询师的个人体验、个体督导与团体督导；企业EAP、职业生涯规划、员工压力管理、幸福力提升培训等。
洒脱的家伙
人生处处都是戏，最好的演员不是在戏里，而是在生活里。
现实中，许多人常常感觉生活不愉快——情绪压抑、心情不舒畅；工作不顺心；与人交往有障碍；潜在的情感无处释放；一些原本不是问题的小事就是处理不好等等。抛开客观环境、条件等因素不谈，仅从心理模式角度分析，是因为其中隐含着常态情况下人们不容易意识到的一个问题——角色认知。
人们来到世间，在大千世界中生活，在整个生命延续的不同时期需要承担不同的社会角色和职责，此间，与人们的意识、行为相匹配，必然有一个不断衍化的角色认知过程。而且，这一过程中，有一个特定的环节相对比较重要——那就是你在人生中扮演的各种角色的认知。
角色认知，尤其是特定环节的角色认知，是与人的一生发展关联密切的要素，甚或可以说是关系人生成败的关键问题——一个人，如果对自己人生不同阶段的角色认知不足或缺失，势必形成和带来一连串的不和谐。
性别认知
在2-3岁自我意识形成初期就应该有初步的感知。这一基础性认知，是完善人格发展，形成健康的心理状态，得到完美的情爱、婚姻以及和谐家庭生活的基点。
生活中人们对此漫不经心的居多，认为“水到渠自成”；也有很多家长常常会按照自己喜欢男孩或女孩的意愿，为孩子选择着装扮，不经意间给了孩子不准确的角色暗示。
女孩如果在心理模式上不能很好的认同自己的性别，不能依照女孩的生理、心理特征呵护、关爱自己，常常引发痛经、月经不调，发育迟缓。
家庭与社会角色认知
是与生活环境所处社会位置相关的。一般情况下都能够比较准确的觉知，但也有不确切的认知。
一位朋友的妹妹在女性姊妹5人中行3，已入花甲之年，其从小到大，深得全权理家的妈妈的信任，家务做得最多，家事管得最多，直至成年、成家后仍然对姊妹家中的大事小情，包括晚辈子女的婚事都要参与拿主意并拍板。
近半年来则处于失落与忧郁的状态中...这位女士，事实上就是角色错位，“扮演”了家长的角色。尽管付出了很多，但是很多时候却得不到相应的情感慰籍与认可，因而难免失落。
社会职责认知
与社会角色与承担的社会义务相关，大多数人都能够比较准确的认知。然而，认知不充分，达不到充分担职责，尽义务的也占有相当大的比重。
一方面，个人社会角色认知有缺失，例如：母子共生与必须的连接切断不充分，母子情感交融、身体接触到了不适当的程度，子女比较强烈的恋父、恋母情结。
另一方面，公众形象角色认知有差距，社会行为与相应的社会规范、规则相背离，例如：社会交往腐败；商业行为欺诈；假冒伪劣充斥；遗弃与倒卖婴儿；不赡养父母子女等等。
因此说，角色认知不到位，不充分，绝不单单是关系个人的问题，如果社会成员都能够有准确的心理角色定位，都真正的进入确切的“角色”之中，社会心理问题与障碍的形成概率就会相应的低很多。你这一生过的好与不好，完全取决于你对这场戏中的角色认知。
作者|齐秀兰
云树签约心理咨询师、国家二级心理咨询师、国际莎帕（SAPA）催眠治疗师、国家职业技能鉴定经络催眠师、资深音乐治疗师 音乐团体导师、释梦分析师、舞动治疗师。
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