何炅心理咨询师

曾经看过这样一段扎心的话:“人与人之间随着时间的推移，当初的细微差别会发展成巨大的鸿沟。这条鸿沟是经历、格局圈层的不同，里面又隔了岁月变迁，盛满了各自人生的酸甜苦辣，时间长了，变得不可逾越。”想起了庄心研《走着走着就散了》里的一句歌词：“有些人走着走着就散了，有些事看着看着就淡了。有多少无人能懂得不快乐？有多少无能为力的不舍?”曾经关系那么好的两个人，如今再也好不起来了，有时想起真的有点伤感。01. 不再联系的好朋友 在《向往生活》，有个嘉宾问了何炅，一个困扰他很久的问题。“不知道你们有没有那种朋友？就是小时候关系很好，但是因为你的事业越来越好。他们觉得你们俩的差距越来越远了，然后他们自己疏远你的那种。”何炅答： “要接受，这个是常态” 虽然我有很多朋友，我也很在乎身边的人。但我从来没有一个奢望，要把任何一个人留一辈子，有的人他来了，他就是陪你一段的。”宫崎骏说，“人生就是一列开往坟墓的列车，路上会有很多站，很难有人可以自始至终陪着走完。” 有人上车就一定有人下车，很多人都只是陪你走一段路的，可是我们总希望那段快乐的时光能够停下来。时光的列车带着我们每个人向前走，不管你愿不愿意，它都向前奔跑。哪怕你躲在被窝里，不想面对、不敢面对、也不愿面对，可是你终究还是逃不过，因为你一直在时光隧道的车里。两个人过去关系再好，生活环境变了，接触的圈子也不同了，看人看事的角度也不一样。从原来的无话不说，到现在变得无话可说，也许不是关系变的，而是我们每个人关注的方向不同了。 有个发小和我是几十年的老朋友，我们5、6岁懂事的时候就在一起玩。有一回他来我家做客，我发现他越来越沉默了，总是我问你一句，他答一句，没有问就不说话了。于是我就问他，你怎么越来越不想说话了？他说不是我不想说，是找不到共同话题了。想起了欧阳修《玉楼春·别后不知君远近》有这样几句词：“别后不知君远近，触目凄凉多少闷！渐行渐远渐无书，水阔鱼沉何处问。” 两个曾经关系很好的人，没有冲突，没有争吵，只是一次离别之后，慢慢就不再联系了。真是真实，又扎心啊！02. 不再响起的同学群 电影《夏洛特的烦恼》夏洛为了初恋，租了一辆豪车去参加同学会。本来想在同学和初恋面前，挽回自己的面子，没想到被妻子马冬梅现场拆穿，当场给打脸了。当初恋已不再是初样，可惜很多人还保留那份初心。 虽然电影只是搞笑的片段，但现实比这个更残酷。因为同学会已经完全变味了，不是情感交流，反而是在暗自攀比。钱钟书在《围城》里说：“开同学会都是吃饱了没事干的人，跟阔同学拉手去的。 看到不得意的同学，问一声‘你在什么地方做事’？不等回答，又伸长耳朵收听阔同学的谈话。” 曾经有个同事说他，为什么不去参加同学会？他说参加同学会很没意思，关系好的总是那几个，关系不好还是没有什么改变。能聊到一块去的就没几个，现在每个人有不同的生活，生活环境不一样的，价值观也不同了。觉得没有什么话好聊，原来关系好的慢慢的都没有话可说，关系不好的更没话可说了。同学会就是去吃一顿饭，听那些混的比我们好的同学高谈阔论，见一见那个现在已经“变形”的初恋。有些人不见面还好，至少内心还保留着，曾经那美好的样子，见了之后就完全变味了。 现在信息方便了，自己也加了很多的微信群，从小学到大学同学的微信群。可是一年到头，有几个人在里面说话呢？认知不在一个频道，即使近在咫尺，有些人慢慢成为熟悉的陌生人，那就一另两宽，各自安好吧！03. 回不去的亲情 《增广贤文》里有一句话：“穷在闹市无人问，富在深山有远亲” 人到中年你会发现，其实很多的关系，是靠利益在维持的。如果你的经济和社会地位不行，再亲的亲人和陌生人并没有什么差别，有时候甚至不如陌生人。我爸有好朋友傅总，前几年在广州做花卉生意，经过几年的打拼，赚了不少钱。于是就拉了自己的弟弟妹妹，还有弟妹的亲戚们一起去投资。大家一起辛苦打拼，赚到钱后，他在老家盖了三栋联排别墅，成为很多人羡慕的对象。他做慈善，到寺庙去捐款，组织乡村里的人搞活动，可以说是当地的响当当的人物。可是他们一家人去年在疫情前，到在武汉投资了一个花卉市场。因为疫情的原因，他们的投资失败，花卉市场没有如他们预期一样，正常运转起来，所有的投资都打水漂了，听说亏了上千万。原本一团和气的家人，现在个个反目成仇，互不来往。路遥说：“小时候常常把亲情二字看得美好而重要，长大了开始独立生活，才知道亲情关系常常是庸俗的。 互相没法沾光，沾不上光就翻白眼，甚至你生活中最大的困难，也常常是亲戚造成的。 这应验了司马迁在《史记》说过的一名话，“天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往”有时候有些亲情的远与近，其实是绑在利益之上的。与利益无关的，有些关系也随着时间慢慢变淡了。小时候奶奶在时，所有的亲人都会回老家一起过年。那时候真的很开心，不但可以见到很久没见的亲人，还可以和表兄弟姐妹们一起玩。奶奶走后，爸爸的兄弟姐妹们，也在各自家里过年了，表兄弟姐妹们聚得也少，亲情也就这样淡了。现在大家都在不同的地方工作和生活，不要说有以前的感情，就连表兄弟姐妹们的孩子的名字，甚至他们伴侣的名字，很多都叫不出来了。生活不再有交集了，兄弟姐妹们也如蒲公英一样，飘落在各地，扎根成家。 亲戚们离家近的，各自有各事情要忙，如果不是过年过节，红白喜事，也少了非要聚在一起的理由。交集少了，联系少了，感情也就淡了。 04生命中就是一场，不能所有人都一起走的独自修行。 每个人在不同阶段，看事情的角度是不一样的，关注的东西也不同。人到中年，把那些曾经的友情放在心里就好，没有必要太伤感。人到中年，同学一场也只是几年时光，各有各的路要走，无需相互羁绊。人到中年，亲戚朋友、兄弟姐妹各有各的活法，不要相互攀比，互相祝福就好。人与人之间的关系，会随着时间的推移慢慢变淡，这是不惑之年应该明白的道理。人到中年，照顾好自己的身体，过好当下的生活，才是最重要的事。◆我是@心灵互助：心理咨询师(一个在心理咨询行业十多年的人)。我希望可以成为在你需要的时候随时能找，不需要的时候决不打扰你的人。

胡歌和何炅都是INFJ型人格的代表人物，是否说明这种人格的情商都很高？

确实是的，何炅他就特别会说话，面对很多的场面他们都可以用高超的说话技巧去应对。 胡歌就更不用说了，在娱乐圈被很多人认可。

INFJ通常具有高度的创造力和想象力，对于事物有着独特而敏感的见解。INFJ是一种性格类型，不是人格特质。

如果会来事、会说好听话、会见机行事才叫情商高，那么INFJ真的很擅长。

NFJ人格情商极高。我认为这种高不是一部分是天生的。另一部分则是在成长过程中察言观色，小心翼翼，一步一步总结来的。

他们也特别会营造一种轻松又幽默的氛围，给人感觉快乐很真实，但是只有他们自己知道，这都是假的，镜花水月，海市蜃楼。

INFJ的人有着天生感知他人情绪的能力，并且会去共情你的感受，所以这是他们为什么很适合做心理咨询师的原因。

INFJ身上有一种与生俱来的理想主义和道德感，是一个忠诚的人格，并且他们有一种利他精神，会很温柔的处理人际关系，也会在你感到困惑的时候给你精神上的疗愈。

我独自远行，不但没有你，并且再没有别的影在黑暗里。只有我被黑暗沉没，那世界全属于我自己。

一旦开始做事就安排的妥妥当当执行力超强效率极高，完成目的放松时就毫无计划的玩，导致会拖延下一个计划。喜欢唱歌却唱不好听，梦想过去做演员，去做网络小说写手，修图师，老师，却屈服于现实从事不善长且无聊的经管类。有正义感，是非黑白道德观，梦想像武林大侠那样匡扶正义，却在现实中怕引火烧身选择默不作声。

2020年的“开局”很乱。

我们都在等待春天的到来。

明明放假前，还在满心欢喜地期待着各种出行与聚会，没想到一切会被按下“暂停键”。

因为一场新型肺炎病毒的爆发肆虐，大家为了不给国家添乱，纷纷成了被“禁足”在家的宅男宅女……

疫情当前，开学延迟、在家办公，很多人宅在家里无所事事，什么也不想干。

唯独闺蜜梅子，每天在家呆得乐呵呵。

疫情宅家 ，老公和儿子都抢着帮忙做家务，一个负责做饭洗碗，一个忙着打扫卧室客厅。

很多朋友都问梅子：你到底是怎么做到的啊？

没想到梅子神秘兮兮地说： “因为我足够敏感，我知道他们心里是怎么想的。”

细问之下才知道，原来梅子趁着疫情宅家，每天都在学一个有趣又好玩实用的东西—— 读心术 。

读懂 老公的心事，分分钟让他离不开自己；

读懂 孩子的想法，管娃才能事半功倍；

读懂 上司的意图，做事才不会偏；

读懂 客户的需求，拿下合作不费力；

……

先懂人心再说话，成了梅子近期最大的收获。

为什么有人经常搞不清状态

有人却能够一眼看穿人心？

你可能会说，这世上最难读懂的，就是人心了。

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不是的。

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从心理学上讲，人的一举一动其实都在“泄露天机”。

双手环臂胸前—— 防御反应，不喜欢现在场合

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说话时如果挠鼻子—— 试图掩饰某事

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鼻孔放大，呼吸加重—— 他在说谎

微微低头，向你露出侧面的脖子—— 说明对你有好感

......

读心术并非玄学，而是从你的声音、语调、微表情、小动作，判断你的所思所想。

趁着疫情宅家，我们联系到了 卢文建 ，他就是一个读心高手。

在他面前，你所有的谎言几乎都会不攻自破；透过你的眼睛，他似乎总能看进你的内心深处。

央视名嘴撒贝宁， 是他读心术的得意之徒。

“当代福尔摩斯”的大神探李昌钰博士 觉得他功力深厚。

何炅老师 在《快乐大本营》中，紧紧追问他是如何做到读懂人心的。

▲卢文建

▲何炅在《快乐大本营》采访卢文建

前段时间，他参加了 CCTV《挑战不可能》 ，在没有任何提示的情况下，居然从10位一模一样的包青天扮演者，找出了导师选择的其中3位。

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彻底征服了 董卿、撒贝宁、孙杨、哈林 和全场观众!

《王牌对王牌》 中，面对 张国立、王源、林更新和贾 玲这一群受过专业表演训练的演员，卢文建依然不受限制。

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7分钟，他就已经排除了王源和贾玲的嫌疑，再根据 微表情、微动作 确定怀表就是被张国立藏在林更新身上的。

▲%20老戏骨张国立也逃不过卢文建的读心观察

▲林更新和卢文建

几乎见识过卢文建读心能力的人，都会惊呼：好厉害啊，我也想看透人心啊！

但卢文建说： 读心不是为了耍帅，它真正的意义，是认清自己，看懂他人。

读懂了自己 ，知道自己的优缺点，知道自己想要的，才能成为更好的人。

读懂了他人 ，你的上下级关系、夫妻关系、亲子关系、师生关系、客户关系也才能做的更好。

而他，正是靠着“读心”，把自己拔出生活的泥潭。

从月薪2000的愣头青

到人人钦佩的“读心师”

他说，想获得秒懂人心的高情商，并不难

在掌握读心术之前，卢文建是一个领着2000元工资，不懂任何人情世故的愣头青。

因为没有“眼力见”，一会得罪上司，一会儿又替同事背锅。

真正接触心理学，提高情商，是2015年的时候。

他想用心理学 自救 。

“那一年，母亲和哥哥在年头年尾相继离开。最亲的人走了，我的精神世界彻底崩塌了”。

心理学成了卢文建唯一的慰藉。

阅读超过500本心理学书籍后，他痛苦的心终于得到了释怀。

而无心栽柳，叠起来高达2米多的心理学书，居然让他 成功考取心理咨询师资格 ，还总结出一套百发百中的“读心术”。

见微知著，以前没听懂的话外音，没看出的意图，都从别人的微动作、小表情读懂了。

因为懂人心所以高情商 ，卢文建不再是从前的那个愣头青了。他的生活和工作也越来越顺，更成为国内知名的读心师，在央视、湖南卫视、江苏卫视频频亮相。

去年，卢文建在网上开设一门读心课，没多久全网就有 10万多人 报名跟着学，好评不断。

宝妈小南，是卢文建的小学同学。

和曾经的卢文建一样，她也吃了不少情商低的苦。在公司几年，同事关系总不太好。回了家也不顺心，常常就因为一些小事和老公吵得不可开交。

“你说，我怎么就这么倒霉啊？” 小南的口头禅，几乎概括她那段时间的日子。

和多年不见的卢文建相遇后，卢文建在小南身上看到了曾经无助的自己，决定带着她一点一点分析，根据小南的描述，给出了答案：

不懂自己： 讨厌某个同事，其实是知道自己能力不够，导致很有挫败感，潜意识和同事保持距离。

不懂老公： 其实很多时候老公已经表现出很累，她却还得理不饶人，所以才经常吵吵闹闹。

小南如梦初醒。

回去之后，不仅调整了自己的心态，同时也不断练习自己的观察技巧和读心知识，改变了和同事的相处方式，提高换位思考的能力，对老公也比从前更有耐心。

三个月不到，她的业绩就翻了两倍，还因为越来越懂得为人处世，人缘变得极好。家里的氛围也不像从前吵吵闹闹，老公也比从前温柔多了。

是的，如果你想提高自己的情商，生活更好，先别着急去学怎么说话，怎么做事。

从人的根源着手，掌握了对方和自己的心思，你才能对症下药。

30岁后掌握这种技能的人

生活轻松100倍

遗憾的是，这个社会上仍然有很多人像小南，像曾经的卢文建一样惹人心疼。

回想一下，因为弄不清情况、不识人心，你吃了多少亏？

在老板面前拼命说自己的方案，只见他眉头一皱，接着便一票否决，熬夜赶工的ppt都白费了；

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竞标前，客户说了无数个可行的方案，但你在纠结哪个才是最击中他心的；

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交往前，你以为ta把你说过的话都记在心上，可交往后却对你置之不理；

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卢文建说：人活在这个世上，最重要的无非就两件事。别人懂我和我懂别人。

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别人懂我， 我会觉得被理解，被接受，就会有幸福感。

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而我读懂了别人， 就相当于拿到了对方心房的钥匙，所有的问题都迎刃而解。

反正你每天都要和身边的人打交道，何不再用心一点，去读懂他们心里所想呢？

为了亲爱的他们，也为了你自己。