二级心理咨询师魏某

自卑是自己觉得自己不好，自悲就是自己认为自己不够好！其实自卑和自卑是不同的，自卑是自己认为自己不够优秀，不够好，而自悲是自己认为自己没有能力，没有资格做某些工作，或是没有能力做某些事情！自卑和自卑的区别在于自己认为自己不够优秀，而自悲是自己认为自己不能做某些事情，或是不能做某些事情！自卑是自己对自己不满，而自悲是自己对自己不满，却又不知该如何是好！其实自卑和自悲都是自己对自己的否定，都是自卑的表现！自卑的人一般都是对自己要求过高，对自己的能力不自信，而自悲的人一般是对自己要求不高，对自己的能力自信，但是对自己不满意！自卑和自悲都是自己对自己的否定！

看到我这个题目的时候，我想到了一首诗，白居易的《自悲》，原文如下：火宅煎熬地，霜松摧折身。因知群动内，易死不过人。那么我们在理解这个问题的时候我们需要先了解什么是自悲，什么是自卑。 自悲的含义是：从心理学角度上讲自悲心理是一种因过多地自我不定而生产的自惭形秽的情绪体验。所以说，自悲是一种情绪的反应，比如，因为某件事，导致自己情绪很低落，很难受。感情的失利，能够导致一个人自悲，因为失恋这件事情，引导出的悲伤情绪。这是自悲。持续时长不稳定，有时候是一分钟有时候是一小时有时候有可能是一天，但是时长不会太长，如果时间长达一个月那么很有可能已经转换成了抑郁。所以调节自己的情绪反应是一个很重要的点。自卑：自卑是对自己没信心，总感觉自己不如别人。这是一种性格，很多性格内容的人或多或少都会有些许自卑，或者我们常见的大部分的家庭条件一般的孩子到了大城市以后则会产生自卑，这时候的自卑就是因为家庭因素引起的，而攀比心理则很好的将这个性格激发出来，导致自悲的出现。所以说，自卑的人很容易自悲，但是自悲的人不一定会自悲。 魏老师在平时的心理咨询中发现大部分有心理问题的人都有自卑情绪，有家庭原因产生的，有学习成绩产生的，有感情不利产生的，有身体状态不佳产生的，有婚姻家庭不和或者亲密生活不和产生的，当然，这个基础上我们都回去了解其的原生家庭，早期生活创伤，这是挖掘根源，根源的寻找必然要从家庭出发。 自卑情绪一旦产生也会很容易发展成抑郁，所以需要引起我们的高度注意。

曾经有这样一个实验：有人拿香蕉给猴子吃，但是在香蕉与猴子之间隔了一块大大的玻璃。开始的时候，猴子见到香蕉会拼命地跑过去吃，但是发现怎么都吃不到后它放弃了。后来把玻璃拿开了，猴子也再没有去吃那只香蕉。其实不仅动物如此，人也是经常这样做。比如，家长跟小孩说，考试成绩好了就能去旅游，但是每次看完试看到了成绩，家长都说下次。于是，孩子再也不相信家长会带出去旅游，即使下一次家长已经准备好了带他们出去旅游。为什么会这样呢？其实，这就是人的潜意识在作怪。潜意识是自己思想的产物，是本能的反应。在《潜意识》这本书中讲到，它的工作原理是这样的：多次重复就会接受，坚持信仰，牢记目标，关注什么就吸引什么。今天看到一本书《直觉力：让人生经验转化成选择的能力》，这本书就讲到每一种行为背后都有潜意识的力量，善用潜意识, 做好自我管理，把经验转化成能力。《直觉力》这本书由作者李莎和欧阳健舒一起合作完成的。李莎是中国社会科学院金融学硕士，香港香港大学整合营销设施，中欧国际商学院高级工商管理硕士，现在就读于清华大学积极心理学专业。欧阳建书，是中山大学环境学，经济学硕士，国家二级心理咨询师。他们俩结合了自己的经验和心理学的知识写下了这本书。