Dianping达人0459
其实我之前谈起来抑郁症是很轻松的,直到有一天我的亲人突然的服药过量住进了急诊科,我才下意识的考虑到这不是药物过量,而是自杀!回顾起来,她的朋友圈、qq空间里面发表的说说通常都是消极、悲观的,等到她清醒以后,我和她验证了一次,她告诉我,平时不想和任何人说话,就想一个人呆着,自杀的时候没考虑过孩子、丈夫的问题,她觉得那些都不重要了,可见她的内心有多么的痛苦,在自杀的时候脑子里没有一丝想要活下去的念头,直到自己在鬼门关走了一遭,回头才发现还有这么多人关心自己,突然发表了一个朋友圈:感谢老天的眷顾,感谢所有的陪伴,至此,她才觉得活着有多么幸福!在我的引导下开始主动接受治疗,服用抗抑郁药物,我建议她多和我聊天,有什么沟通不了的问题,生活上有什么想不开的就来找我,不能封闭自己。这是发生在我身边的很真实的事情,抑郁症真的需要治疗,有时候因为脑内神经受体的紊乱,自己的大脑就像糊上了一层浆糊,思维迟钝,不想出门,也不想见任何人,就这样任凭自己消沉下去,这样的做法是错误的,一定要及时的接受正规的治疗,服用抗抑郁药物,接受专业的心理治疗,当你这样做的时候,就已经敞开了自己的心理大门,就能回归到充满阳光的世界,而不是继续朝着黑暗走下去。如果你就觉得自己有抑郁症倾向,千万别耽误,要去专科医院筛查,一旦确诊必须就诊。另外,你可以下载一个好心情APP,那上面全是精神科的医生在线咨询问诊,还能复诊开药啥的,关于抑郁症的科普知识,讲座视频,测试量表全是免费的,特别有帮助。
汉口小霸王
如何赶走抑郁情绪1、减少独处时间当出现抑郁症的征兆时,人们首先要战胜惰性,不能总呆在家中,因为独处的时间越短,就越容易摆脱抑郁症的困扰。2、多一点户外活动可以为自己选择一个阳光充足的时间出去走走,或进行适量的运动,尤其是在充足的光照下,散散步,爬爬山,骑骑单车……3、找人诉说当情绪无法摆脱抑郁时,你应该找人诉说。当然,最好的方法是找一位心理咨询师,将你的抑郁你的烦恼全倒给他。4、饮食疗法多吃一些可以帮助人稳定情绪、消除压力和紧张情绪的食物,例如多吃富含氨基酸的食品有助于稳定情绪,对抗抑郁。豆制品、坚果以及菌类都不错,还包括黑木耳、花生、炒葵花子、南瓜子仁、杏仁、榛子、干竹笋、黄花菜、百合、山药等。抑郁症并不可怕,也并非难以启齿,发现自己有抑郁情绪及时向医生寻求帮助,向亲近的人倾诉、写日记、运动、旅行...用适合自己的方式进行情绪疏导。
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