金华培训心理咨询师学校

1 北京师范大学 （北京）有一级学科硕博学位授予权，其中发展与教育心理为国家重点学科2 北京大学 （北京）有一级学科硕博学位授予权，其中基础心理学为国家重点学科3 中国国家科学院（北京）有一级学科硕博学位授予权，这个并没有具体查过，但是从中科院毕业的研究生可算“根红苗正”，绝对是就业和学术前景都一片大好的，如有实力报考绝对推荐4 华东师范大学 （上海）有一级学科硕博学位授予权，其中基础心理学为国家重点学科5 浙江大学 （浙江）有一级学科硕博学位授予权，其中应用心理学为国家重点学科6 华南师范大学 （广东）有一级学科硕博学位授予权，其中发展与教育心理学为国家重点学科7 南京师范大学 （江苏）有基础心理学和发展心理学的博士点8 首都师范大学 （北京）有发展与教育心理学的博士点9 西南大学 （重庆）有一级学科硕博学位授予权科，其中基础心理学为国家重点学科此外 中南大学 （湖南）应用心理学为全国一流上海师范大学 （上海）发展与教育心理学为全国一流备注：一级学科下分基础心理学、发展与教育心理学和应用心理学三个二级学科，有一级学科的硕博学位授予权是指该校在基础、发展、应用三个专业均能授予硕士和博士学位。可以简单理解为这体现了该校心理学科的成熟。上述10所院校除首都师范大学和上海师范大学以外，均为985或211院校，加之学科实力全国一流，如果对自己今后就业或学术要求比较高兼之有实力的话，应尽量报考这些学校！

排名 单位名称 详细情况（师资情况请各位查阅各校网站，acheron只讲大致情况） 1 北京师范大学 （北京）有一级学科硕博学位授予权，其中发展与教育心理为国家重点学科 2 北京大学 （北京）有一级学科硕博学位授予权，其中基础心理学为国家重点学科 3 中国国家科学院 （北京）有一级学科硕博学位授予权，这个acheron并没有具体查过，但是从中科院毕业的研究生可算“根红苗正”，绝对是就业和学术前景都一片大好的，如有实力报考绝对推荐 4 华东师范大学 （上海）有一级学科硕博学位授予权，其中基础心理学为国家重点学科 5 浙江大学 （浙江）有一级学科硕博学位授予权，其中应用心理学为国家重点学科 6 华南师范大学 （广东）有一级学科硕博学位授予权，其中发展与教育心理学为国家重点学科 7 南京师范大学 （江苏）有基础心理学和发展心理学的博士点 8 *首都师范大学* （北京）有发展与教育心理学的博士点 9 西南大学 （重庆）有一级学科硕博学位授予权科，其中基础心理学为国家重点学科 此外 中南大学 （湖南）应用心理学为全国一流 10*上海师范大学 *在安徽是二本但在上海是第一批的，发展与教育心理学为全国一流 备注：一级学科下分基础心理学、发展与教育心理学和应用心理学三个二级学科，有一级学科的硕博学位授予权是指该校在基础、发展、应用三个专业均能授予硕士和博士学位。可以简单理解为这体现了该校心理学科的成熟。 上述10所院校除首都师范大学和上海师范大学以外，均为985或211院校，加之学科实力全国一流，如果对自己今后就业或学术要求比较高兼之有实力的话，应尽量报考这些学校！ 表二：中国心理学专业二流院校 排名（大致按985；211；普通院校的顺序排列，下同） 单位名称 详细情况 1 华中师范大学 （湖北）有一级学科硕博学位授予权 2 天津师范大学 （天津）有一级学科硕博学位授予权 3 清华大学 （北京）985院校 4 武汉大学 （湖北）985院校 5 中山大学 （广东）985院校，有基础心理学的博士点 6 中南大学 （湖南）985院校，有应用心理学的博士点 7 华中科技大学 （湖北）985院校 8 湖南师范大学 （湖南）211院校，有基础心理学的博士点 9 暨南大学 （广东）211院校 10 陕西师范大学 （陕西）211院校，有基础心理学的博士点 11 辽宁师范大学 位于辽宁大连，有发展与教育心理学的博士点 12 江西师范大学 位于江西南昌，有基础心理学的博士点 13山东师范大学 位于山东济南，有发展与教育心理学的博士点 14浙江师范大学 位于浙江金华 15 首都体育学院 位于北京 16武汉体育学院 位于湖北武汉 此外 东北师范大学 （吉林）211院校；基础心理学和发展与教育心理学属于此类 福建师范大学 （福建）发展心理学属于此类 西北师范大学 （甘肃）发展心理学属于此类 备注：位于陕西西安的中国人民解放军第四军医大学是211院校，并且有应用心理学博士点 Acheron说明：这里所指的二流，并非民俗语中的贬义“二流”，这些学校的学科实力还是很不错的，只是与表一所列学校有一定差距！ 表三：中国心理学专业三流院校 排名 单位名称 详细情况 1 上海交通大学 位于上海；985院校 2 吉林大学 位于吉林；985院校 3 北京理工大学 位于北京；985院校 4 南开大学 位于天津；985院校 5 东北师范大学 位于吉林；211院校；有发展与教育心理学的博士点 6 苏州大学 位于江苏；211院校 7 西北师范大学 位于甘肃；211院校 8 中国政法大学 位于北京；211院校 9 西北大学 位于陕西；211院校 10 曲阜师范大学 位于山东 11 广州大学 位于广东 12 深圳大学 位于深圳 13 福建师范大学 位于福建福州；有发展与教育心理学的博士点 14 河北师范大学 位于河北石家庄15 济南大学 位于山东 16 宁波大学 位于浙江 17 沈阳师范大学 位于辽宁沈阳 18 烟台师范大学 位于山东，去年停招 Acheron的说明：在此，还要补充一些“漏网之鱼”，这些学校的心理学硕士点是比较新的，所以在我的“红宝书”里找不到相关的情况，但是这些 学校的心理学相关专业师资情况良好，因此我参照心理学所归的教育学大类的排名将它们整理列在这里。放在这里的意思就是说，这些学校的学科加上学校的名声的 权重相比于表三中的学校应该只高不低，或者水平相当，详细的师资情况，有意报考的考生可以仔细调查一下它们的师资情况。 附表：各985、211重点院校较新的心理学硕士点 排名（按学校研究生院实力排序） 单位名称 详细情况 1 南京大学 位于江苏；985院校；教育学为B类（按A—D划分，下同） 2 天津大学 位于天津；985院校；教育学为C类 3 厦门大学 位于福建；985院校；教育学为A类 4 北京航空航天大学 位于北京；985院校；教育学为B类 5 东南大学 位于江苏南京；985院校；教育学为C+类 6 电子科技大学 位于四川成都；985院校；新增 7 郑州大学 位于河南；211院校；教育学为E类 8 扬州大学 位于江苏；教育学为C类 9 河海大学 位于江苏；211院校；新增 10 哈尔滨工程大学 位于黑龙江；211院校；教育学为E类 11 北京林业大学 位于北京；211院校；新增 12 湖北大学 位于湖北武汉；教育学为B类 13 南昌大学 位于江西，211院校；新增 14 上海体育学院 位于上海；教育学为A类 备注：各校的师资情况，心理学学科实力需各位研友自己到各校网站查找详细情况 中国心理学专业马马虎虎的院校 排名 单位名称 详细情况 1 四川大学 位于成都；985院校 2 山东大学 位于济南；985院校好像停招了两年了，具体情况欢迎告知 3 重庆大学 位于重庆；985院校 4 中国地质大学 位于北京和武汉；211院校 5 广西大学 位于南宁；211院校；去年停招了 6 首都医科大学 位于北京 7 中国医科大学 位于辽宁沈阳 8 山西大学 位于太原 9 河北大学 位于石家庄 10 南京医科大学 位于江苏 11 河南大学 位于开封 12 北京语言大学 位于北京 13 安徽医科大学 位于合肥 14 安徽师范大学 位于芜湖 15 大连医科大学 位于辽宁 16 山西医科大学 位于太原 17 北京体育大学 位于北京 18 哈尔滨师范大学 位于黑龙江 19 四川师范大学 位于成都 20 山西师范大学 位于临汾 21 徐州师范大学 位于江苏 22 山东中医药大学 位于济南 23 聊城大学 位于山东 24 浙江理工大学 位于杭州 25 云南师范大学 位于昆明 26 杭州师范大学 位于浙江 27 宁夏大学 位于银川 28 新乡医学院 位于河南，去年停招了 29 内蒙古师范大学 位于呼和浩特 30 潍坊医学院 位于山东 31 皖南医学院 位于安徽 32 中国人民公安大学 位于北京；只是学校研究生院总体排名低（不是科研院校），其实它的犯罪心理学在国内很不错，并且是部属院校，就业情况良好 33 吉林师范大学 位于四平 34 贵州师范大学 位于贵阳 35 信阳师范学院 位于河南36 新疆师范大学 位于乌鲁木齐 37 青海师范大学 位于西宁 38 西安体育学院 位于陕西 39 漳州师范学院 位于福建 40 赣南师范学院 位于江西赣州

堂堂正正做人，

勤勤恳恳做事。

诸事有天命，

我只尽人事。

每个人的心都像一匹野马，上窜下跳，一会儿焦虑，一会儿狂野，一会儿又莫名的兴奋……为了让自个儿活得自在点，我们要学着自己降伏其心，只有安放好这颗驿动的心，生活才会变得相对美好！

如何降伏其心呢？有人用笔墨纸砚（琴棋书画）这文房四宝来形容：

一：《笔》是比、擒（琴），先跟自个儿的心来场较量，贪嗔痴疑贡高我慢等等毛病让它显个现形，抓个正着，它就无话可说了。这招的意思是直面自己，承认自己的不足，先把它拿下来再说。

二：《纸》是信纸、纸巾，作用是写东西、驾驭、攻心、擦眼泪（棋（骑））。要试着多给自己的心写写朴实真挚的信，既要励志、充满正能量，又要柔情万千，梦想、情怀、感恩、善意……如此这般，溶化这颗桀骜不驯的心！

三：《墨》即画（书（输）），当自己的心被自个儿打动以后，就会乖乖地绕着自个儿转，就可以试着把生活过得像幅画一样，万水千山总是情，云淡风清！

四：《砚》即化墨的砚（画（化））。即通过自身的努力， 健康 、积极的投入生活，慢慢地就会发现，原来的刺头青不见了，被自个儿磨掉了，多好！

人的一生会遭遇无数匹野马，我们的心也被生活降伏了一次又一次，岁月就像一把杀猪刀，想不改变都难。与其被动挨打，不如主动出击，跟自个儿的心说不，降伏其心，且行且珍惜！

（图片选自网络）

怎样消除心中的焦虑不安？

心中感到焦虑不安的时候，这究竟是怎么回事？其实，让我们焦虑的东西，根本就不值得去注意。怎么做，便能消除心中的不安和焦躁？

1、如果有人引起你的焦虑和烦恼，那么尽快远离和回避。要跟让自己感到愉快的人多接触。不必理睬某些人。那样他们呆在你的身边，就会感到很无聊，便会自动地离开你。

2、发现自己正处于焦虑之中，不要放任焦虑在心中蔓延。要想控制自己的焦虑，可以多跟人聊天，下棋，玩玩电子 游戏 ，品尝 美食 ……专心地去玩，不要去想那些工作的事情，也不要想任何烦恼的事，焦虑就会消失不见。

3、找一处安静的地方，以最舒适的姿势躺下或是坐着。摒弃一切的私心杂念。在头脑中多想象那些能够放松身心的图画。随着身心的松弛，各种不良的情绪都会褪去。

4、遇到事情不要慌，考虑清楚之后再去做。识别自己的期望是什么，挑战又是什么。花些时间去消除焦虑。用几十分钟的时间，写下自己的焦虑，然后就放在一边。这样自己就不会闷闷不乐了。这样做的目的之一，不是让自己得到确定性，而是感到厌倦。厌倦很有用，让自己再也懒得去想。

5、看看自己焦虑的范围，是否关系到核心的问题。自己的焦虑真的很有必要吗？自己非得那么完美吗？非得比别人出色吗？非得要很有钱才能高兴吗？如果没有男人，没有成家，自己就活不下去吗？其实，这些统统没必要，自己的焦虑真的是多余的担心。

6、将自己的思想集中在此时此刻，尽情地享受当下的生活，不去为未来过分地担忧。不要永远活在从没有出现过的未来。好好地过着今天的一分一秒，充实地生活着，幸福就在身边。

最近感到非常焦虑，如何正确排解焦虑？

首先我们要知道，焦虑是对尚未发生的事 情感 到莫名的恐慌。表现为坐卧不安，内心紧张。甚至总感觉到有什么事情会发生一样。说白了，就是杞人忧天。

如何正确排解焦虑情绪呢？我觉得应该从以下几个方面做起：

第一、用积极的心态看待自己的过去。有位网友曾经写下这样几句话，我把它送给你，算是对自己的一种人生总结吧，他是这样说的：人生短短几十年，过了一天少一天，回头看看身后事，成了一半败一半。我问他，你开心吗？他回答说，开心啊，有的人还不如我呢。那么，你也应该像他一样，开心地生活和工作。

第二、用平常的心态看待眼前。我们每个人每天都会遇到很多事情，有些让人开心，有些则让人郁闷。这些也都是正常的。我们不能因为遇到麻烦事而自暴自弃，甚至暴跳如雷。我遇到过一个情绪焦虑者，开心的时候，什么工作都要抢着干，不开心的时候，一脸的郁郁寡欢。尤其是让他单独去完成一件事情时，则显得焦虑不安。他只能配合，没有主见。在他眼里，做事就要做得最好，不能有任何一点闪失，他不知道胜败乃兵家常事的道理。这样生活是很累的，咱们不能像他一样活着啊，您说是吧？

第三、用乐观的心态对待自己的未来。对于今后的许多事情，没有必要考虑的那么清楚，那么具体。很多事情都是要抱着“走一步看一步”的态度才好。虽然我们每个人遇到的事情大体就这么几样，甚至每天都会重复这些事情。但是，具体到每个人、每一天，还是不同的。所以古人才说：事事如棋局局新啊。用阳光的、新奇的眼光去看待未来的一切，遇到任何问题，都是充满自信去迎接而不是退缩，那么，你还有什么焦虑的呢？

毛主席在长征中这样对他的警卫员说：“困难不可怕，就怕你怕它，你怕它，它就可怕，你不怕它，它一点儿也不可怕。”

焦虑其实就是一个“怕”字在里面，你如果什么都不怕，哪里还有什么焦虑呢？大胆一点，用你的知识和智慧去迎接一切挑战吧，闯过这一关，你就是最强的人。你应该像海燕一样面对困难大声高呼：“让暴风雨来得更猛烈一些吧！”

这就是我对你的建议，希望你勇敢地面对眼前的现实，做一个勇敢的人。

虑者从心系，

事事多焦虑。

忘自走出去，

还得开心起。

忙碌虽辛劳，

连接通心桥。

要是病不去，

必须及时医。

多少抑郁者，

焦虑成抑郁。

听音乐

忙起来

干一些有意思的事情分解焦虑

太严重的直接送医院

如果你的焦虑情绪是长时间的对客观事物过分的紧张、担心，并因此觉得心烦、胸闷、出汗、发抖或者尿频等表现，可能你的焦虑表现已经到了焦虑症的程度，如果严重影响到日常工作或者生活，就有必要接受药物治疗了。一般选择性五羟色胺再摄取抑制剂就可以有效控制焦虑和抑郁症状。

如果你的焦虑只是在处理事情的时候出现，且不持久可以改善，那么就属于普通的焦虑情绪，正常人都会出现。如果这一段时间经常焦虑，就应该自查一下最近是不是有什么让你心烦意乱的事，可以查找心理因素，然后试着解决他！或者平时性格就比较焦虑可以尝试着随遇而安、顺其自然，没必要因为无法改变的事情而心烦焦虑，生活中总有更重要的事等着我们去做。

到大自然中听鸟鸣、观泉流水、看花开谷黄，放缓行走步伐唱一曲喜欢的歌曲！心与大自然亲切接触，会忘掉杂念，平和下来。

呃！这么高难度的问题怎么回答你呢？先来一段理论吧！

一般来讲焦虑是内心的不安全感在做怪，也和自我价值感不足有关， 人在原生家庭以及成长经历中的挫折会在心里留下创伤，而当 时尚 年幼的你没有力量和能力处理，只能压抑到潜意识中，但是创伤并不会自行复原，只是被暂时遗忘而已，只要条件合适，碰到相似的情境，大脑会无意识的从记忆深处唤醒受威胁的感觉，变得警惕和敏感起来，你意识到这个不安和担心的感觉就是焦虑。

这个过程就象下面这张图:

现在人们很流行说一句话叫做“活在当下”， 然而活在当下事实上是很难做到的，需要长期的自我修行。 人们不是活在对过去的悔恨中，就是活在对未来的担忧中，因为人脑工作的特点决定了人的注意力很容易涣散。现代很多心理治疗的方法，比如正念疗法就是为了对治人的注意力游离，精神涣散的状态而发展出来的。

原始人在危险情境刺激下只有两个选择， 战斗或逃跑，只要能够选择任何一个都不会焦虑 。来到现代 社会 ，人生活的环境越来越复杂，人也开始学会伪装和带上人格面具，经常心口不一，头脑和内心冲突。头脑想要进步想要满足愿望，创造出一个理想的自我形象。而现实却不如意，理想和现实有落差也没关系，只要去面对和接受它，人就可以不焦虑。说得通俗一点就是现代人头脑想要战斗，身体却在逃避。心理明白此刻要努力工作手上却打起了 游戏 ，这样自相矛盾，自我冲突怎么能不焦虑呢？

所以说我们其实不诚实，经常自我欺骗，焦虑是我们自相矛盾的选择造成的， 外在的挫折和苦难不是问题，有问题的是你不愿意去面对现实，总是逃避和抗拒现实 。所焦虑的事情也不是问题，有问题的是陷入焦虑情绪中做鸵鸟。焦虑是身体向你发出的信号，仿佛在说“事情出差错了，快来面对吧！”而你却装作听不到。

所有发生的事只有两种，可以改变的和不能改变的，去改变可以改变的，去接受不能改变的，可以改变的也很简单， 只要三个步骤“面对它，处理它，放下它！”。

说了这么多好像一句也没有说怎么克服焦虑，呵呵！其实我已经说了，如果你听进去了，就会自己明白和领悟 ，焦虑不是需要克服的情绪，相反它是你的朋友。你听从内在真实的呼唤！诚实的面对自己， 或面对或处理，无可挽回就放下，你还有空焦虑吗？

这段话不是光说给你听的，事实上也是说给我自己听的，作为人性我们都是相通的，都面对类似的情绪问题。金华观自在心理咨询愿与大家共勉一起成长！

焦虑是人的一种本能情绪，每一个人都会存在着焦虑情绪，当我们处于心理压力状态，受到刺激时，我们都会出现焦虑情绪。正常的焦虑情绪能够帮助我们面对突发的事件，但是长期的焦虑情绪却会影响我们的心理 健康 ，如果你长期的处于心理焦虑状态，那么建议你用下面微心理整理的方法，来调整你的焦虑情绪！

1.增强安全感

存在焦虑情绪的朋友，都是因为安全感不够，总是担心着有什么事情发生，从而导致焦虑。多增强安全感，可以让自己的焦虑情绪消失。

2.增加自信心

没有自信以后的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

3.转移注意力

焦虑情绪是一种恶性循环，越焦虑就会越让我们注意引发焦虑情绪的事件，从而导致我们胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。这个时候，就需要去转移注意力，如找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。

4.心理放松

不管是焦虑、恐惧、烦躁，还是其它的不良情绪，心理放松都能帮助我们更好的调整。心理放松有很多的方法，运动、看电影、听音乐等等，都可以让我们放松。