咖喱小周
不停地刷着河南暴雨的新闻，难过得吃不下，睡不着怎么办？今天全国人民都在牵挂着河南千年一遇的大暴雨，看着视频里地铁被淹，公交车被吞没，人被冲走实在太揪心了，不过希望大家在关注事件的同时，也要照顾好自己的心理情绪，如果你有了以下几个症状，可能出现了灾害性事件的替代性创伤，
一，看到灾民受难，觉得自己什么都帮不上，开始焦虑抑郁，
二，没胃口吃什么都不香，
三，时刻刷着各种灾情信息完全停不下来，
四，看到别人朋友圈还在晒吃喝玩乐，会感到生气，认为不合时宜物看到灾情中做得不好的现象，会愤怒，甚至回复一些帖子时，气得发抖。
你放心，这不是什么性格缺陷，同理，心强，共情力强的人会更容易出现替代性创伤，我们可以尝试用以下五个方法，照顾好自己的内心：
一、减少信息输入，少看各种微信群，朋友圈传播的味精。证实的谣言和负面新闻，尽量从官方渠道获得灾情信息；
二、觉察理解并接纳情绪，不用压抑你的负面情绪，允许有适当的焦虑恐惧，反而有助于我们提高对灾情的警惕；
三，放下手机正常作息，多关注当下的生活，照顾好自己，我们才有能力去帮助更多人；
四、减少自责娱乐不可耻，适度的娱乐可以帮助我们缓解恐慌和焦虑；
五、及时寻求专业帮助，如果以上方法都不管用，可以找你的朋友家人聊聊，也可以寻求专业人士的帮助，最后，希望大家都能照顾好自己，我们持续关注河南报，与全国人民守望相助风雨同舟，共渡难关，河南一定会平安。
首先要帮助患者尽快脱离创伤情景，如在灾害发生后，为灾民安排较为安全的住处，借此可最大限度地避免进一步的创伤和丧失，给予精神支持疗法、松弛疗法等，以帮助患者认识疾病的性质，降低心理应激的反应水平，增强治疗疾病的信心，一般应在急性反应得到控制以后，针对性进行设心理治疗，而采用集体晤谈的方式应该是在应激发生后，24到48小时实施。减压较为理想，六周以后效果就不是那么理想，总的治疗方式包括公开讨论内心的感受、支持和安慰，帮助当事人在心理上、认知上和情感上淡化创伤体验，讨论创伤事件的经过，所见所闻所想到的以及所做过的事情，这样互动讨论能够减少对自身感受的消极评价，有些人会因为自己在事件中的无能为力而感到内疚，自责，认为自己应该做点什么，这类消极的评价是创伤事件最常见的反应，
事实上，大多数情况下，人们面临紧急意外时，不可能完全做得十分满意，十全十美治疗者应当把创伤事件的常见反应和如何应对方法教给患者，鼓励他们接受创伤事件。多与家人和朋友倾诉与交流，告诉他们急性应激反应不会持续很长时间，多数在数日后可以恢复正常，创伤事件的发生后，社会支持至关重要，治疗者应确定患者的支持系统现状，尽可能的动员更多的人提供支持，如配偶和其他家庭成员朋友，谢谢大家。
naerman163
高考结束后，有伙计玩了三天三夜，期间喝酒、踢球、桌游等等。其实说实话，很正常，高考意味着这么多年的奋斗在短时间落下帷幕，大家各奔东西，也许以后再也聚不齐，有的人甚至一辈子可能见不到。
我们都会来庆祝，我们班在高考之前就已经想好了，要在结束之后去KTV唱歌，之后开房一起玩。
考试结束之后，我先跟我爸去宾馆里收东西，他回去之后。我就去了学校和住宿的伙伴聚在一起，一起去之前订的KTV。不过在这之前，我们几个关系很好的小伙伴，去逛街了，买了自己想带回去的东西，顺便一起吃了晚饭。
之后，我们就去KTV了，先唱歌，后来我们班的老师们都来了，我们就起哄让老师唱歌唱歌。
当天晚上买了很多零食，边吃边玩，有的人在打牌。我就是边听大家唱歌，边跟好友们打斗地主。后来，差不多十二点了，不怎么想唱歌了，就KTV结束之后，我们又去了宾馆，有人开始在电脑上百度高考的答案，而我看了眼觉得自己考得不太好，就和小伙伴们一起在宾馆里打桥牌，有个妹子输了比较厉害，开始喝酒，结果就喝醉了。
没办法打下去，我们去到别的房间去玩牌了。
一晚上，没有睡一下，后来，有人找我，说那个喝醉的妹子太可怕了，让我回去陪她，我就陪着她玩了一个晚上4399小游戏。
第二天，回到家里，倒头就睡。
灵魂尽头z
据新闻报道，有考生高考之后疯玩了三天三夜结果昏倒，这样的事情真的令人唏嘘。高考对于考生来说，压力是特别大的，辛苦了那么多年高考完之后适当的放松也是无可厚非的，但凡事都是要有节制的，一旦过了量就会造成不可思议的后果。
我记得我们高考那年下午，由于我是班长，所以那天我就提前找到了我们之前预订的酒店，带着全班的同学，邀请了各科老师进行了最后一次聚餐。
下午结束了最后一门英语考试，全班人在考点的校门口集合，茫茫人海中一眼看见了我们的班主任老胡。因为所有老师中就他一个人举着我们班跑操时候的班旗，上面印着大大的“高三六班”字样，我顿时泪奔。
因为6月3号清考场我们离校的时候，很多东西都扔了，当时我问老胡“班旗咋办？”老胡说“我带回家，等你们考完了我拿着班旗在考场门口接你们”可是真没想到老胡真的做到了。我们走近他，考完了心很空也不想讲话，老胡说“现在啥都别说都过去了，人齐了没，齐了我们去聚餐！”
我是班长，老胡餐桌上一直劝我喝酒找我聊天，我不会喝酒就一瓶一瓶的牛奶往肚子里灌，老胡边喝边讲，最后喝醉了，他说“鑫鑫啊，这三年谢谢你这么负责任地当班长，我再敬你！”老胡满眼泪花，全班人晚上十一点把老胡抬回家，然后散了……
致我美好的高中时代。
晴天2030
我孩子五年级时一个同班同学跳楼身亡了，一个挺乖的女孩，父母也很和善，事发无端。班里的学生都基本是一个小区的，所以我们这些家长不止是五年来一个班的孩子家长还是一个小区的邻居，彼此对孩子对家长都非常非常熟悉。当时听到这个消息时最最难以接受和难过的是我们这些家长，可以用“炸锅”来形容！ 我们能见面的不能见面的用各种方式诉说着这件事的不可思议和震惊，或许这是我们缓解自己恐慌情绪的不自觉行为！当时孩子还在学校上课，我们担心孩子放学回家会是什么状态？或者该怎么跟孩子说这件事！担心他们年龄小心理承受不了，学校也说请心理医生给孩子进行一下心理干预！结果小孩子倒没有我们想象的那般，有些孩子也有难过痛苦，有些反应不大，好像这件事很快在他们那就这么过去了！久久过不去的竟然是我们这些大人们！至少我心塞了很久很久，过去两年了到现在提起我还心有余悸！ 是不是对我们这些越大越脆弱的成年人来说，生活给予我们的痛苦和磨难有些多，给予我们的压力和责任有些多，以至于泪点越来越低，越来越情绪化！很难有很快乐的事情，让我们这些努力为了生活的成人从一段悲伤情绪很快走出来！毕竟我们不是天真烂漫的孩子！对于遭受河南暴雨的人来说，灾后必须的心理干预后，更实在的是让他们有更好生活下去的方法，这才是继续活下去的希望！
就是爱你一下
你好，只要和家人的团圆，一个家庭的和睦、幸福，当然需要每个家庭成员的付出、担当、陪伴。更重要的是，家庭是治愈每一个受伤心灵的港湾。她是如此的温馨，让我们受伤的心感觉温暖；她是如此的温柔，轻抚我们的伤口，用爱去治愈；她是如此的无声，在不经意间就将我们的伤痛抚平。
一、要能感受到家庭成员的爱，不要对她们的爱视而不见，认为理所当然。我们经常听到一句话叫做“热脸贴冷屁股”，如果我们对家人的爱认为理所当然、视而不见，她们的感受就是热脸贴冷屁股，慢慢的她们的脸也就冷下来了。孩子兴奋的欢迎我们回来，我们可以抱一抱她，将她高高地举起以示回应；媳妇做了饭菜，可以简单夸两句以示感谢，她下次做饭绝对有动力、有信心。
二、要懂得分享自己的经历，要对家人敞开自己的心扉，让她们走进来。剔除睡觉的时间，大部分人在单位的时间要远远超过在家的时间，工作是我们生活的重要组成部分，跟家人分享一下单位的事情，就是让她们更加了解自己的生活，让她们进一步融入到自己的生活中。
三、抛开所有的物质欲望，如果有人问你什么时候最幸福，相信你的眼前一定会浮现这样一个画面：大年三十晚上，一家人围着一桌丰盛的饭菜，高高兴兴、和和美美地在一起，你的父母，你的伴侣，你的孩子都围绕在你的身边，大家都健健康康、平平安安、快快乐乐。这种天伦之乐让你的嘴角不自觉地上扬，心中激荡着幸福。
四、家庭的幸福离不开一家人乐观、开朗的心态。人和人之间，情绪、心态会相互影响，相互作用。如果你是一个乐观、开朗的人，你的好心情、乐观的态度会影响你身边的每一个家人，使他们用同样乐观的状态面对生活中的困境和烦恼。
最后，我们要把家庭放在人生中最重要的地位，要承担起家庭的责任。当我们把家庭幸福放在生活的首位时，我们就会把更多的时间和精力放在家庭上，而不会把时间浪费在无谓的物质追求上。我们希望家人都能够健康、快乐，我们希望能多陪伴他们，我们希望和他们分享生活的乐趣。如此一来，我们会感到自己的人生很轻松，很快乐。所以让我们多为家庭付出一些，感受家人的爱，多多向家人分享自己的事情，让彼此的心走的更近，让家庭真正成为治愈心灵的港湾，把我们的家庭呵护地更和睦、更幸福、更温馨。
祝你好运。
猫咪灰灰
和家人待在一起的每一个瞬间，都让我感觉被治愈了。这一年我见证了很多历史，比如冬奥会，比如世界杯。2022年即将过去，我这一年的关键词是勤奋拼搏。作为男人来说能够养家糊口下班回家可以吃到热腾腾的饭菜。
妻子温柔贤惠，孩子上进懂事，闲暇之余做点自己喜欢的事，玩玩游戏看看小说。如果有钱，你当然也可以旅旅游，这是男人的幸福。作为女人来说，有自己的一份稳定工作，让自己有不伸手拿钱的底气，丈夫顾家体贴，孩子孝顺，家庭和睦，年轻漂亮，这是女人的幸福；每一类人都有自己的幸福感，这种幸福感我觉得是不相通的，就像鲁迅先生说的：人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。现在的人都喜欢站在道德制高点去评价别人。但是人类个体间是无法在感情上做到感同身受这四个字的，因为这句话本身放在现在社会去理解，就会是以下的解释：1、大多数时候我们对陌生人的感受根本不关心，因为这个社会让每个人都感到疲惫，即使想关心，也可能会被误会成是带有其他色彩的关心；2、我们在关心他人的时候，其实并不了解事情的发展经过，只是站在了自己的角度去试着理解，无疑于是在营造一种假的亲密关系，想通过此种方式拉进彼此关系；3、如果将事事都与自己联系上，这种内心所感受到的重量是无法描述的。
凹凸威小姐
和家人待在一起的每一个瞬间，都让我感觉被治愈了。
这一年我见证了很多历史，比如冬奥会，比如世界杯。2022年即将过去，我这一年的关键词是勤奋拼搏。作为男人来说能够养家糊口下班回家可以吃到热腾腾的饭菜。妻子温柔贤惠，孩子上进懂事，闲暇之余做点自己喜欢的事，玩玩游戏看看小说。如果有钱，你当然也可以旅旅游，这是男人的幸福。
作为女人来说，有自己的一份稳定工作，让自己有不伸手拿钱的底气，丈夫顾家体贴，孩子孝顺，家庭和睦，年轻漂亮，这是女人的幸福；每一类人都有自己的幸福感，这种幸福感我觉得是不相通的，就像鲁迅先生说的：人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。现在的人都喜欢站在道德制高点去评价别人。但是人类个体间是无法在感情上做到感同身受这四个字的，因为这句话本身放在现在社会去理解，就会是以下的解释：1、大多数时候我们对陌生人的感受根本不关心，因为这个社会让每个人都感到疲惫，即使想关心，也可能会被误会成是带有其他色彩的关心；2、我们在关心他人的时候，其实并不了解事情的发展经过，只是站在了自己的角度去试着理解，无疑于是在营造一种假的亲密关系，想通过此种方式拉进彼此关系；3、如果将事事都与自己联系上，这种内心所感受到的重量是无法描述的。
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