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● 首次电话或文字咨询：1元20分钟（随机安排心理咨询师，不可以点名预约）首次预约咨询曾妍老师不可享受此特价服务；（曾妍老师首次咨询按正价咨询收费）● 首次超时20分钟：按4元1分钟计费● 正价咨询：100元30分钟、200元1小时（平均元一分钟，如果咨询时间比较长，推荐一次性选择正价咨询，并且可以点名预约心理咨询师）推荐一对一电话咨询，效果会更好哟！工作室承接心理咨询的范围01咨询范围娱乐圈艺人、985、211毕业生、网红主播、留学生、公务员、教师、护士等所有群体做一对一保密职业规划、婚姻情感、亲子教育咨询；02不接受性心理咨询咨询前必读必读一注意事项1元20分钟的咨询服务购买后，一般情况下，30分钟内会给予随机安排老师为你服务，最快可能5分钟就能安排上老师，最慢不会超过24小时为你安排老师。有的老师也可以凌晨接单、节假日不休，但是需要提前在晚上22：00前预约，22：00之后客服下班；预约咨询时间可以根据你想要咨询的时间而定，如果咨询师的时间和你的时间都无法对接上，一般以咨询师的时间为准；我们随机安排老师的原则是：你成功付费——群内通知入驻心理专家老师——老师根据目前最近在线时间抢单——为你服务——也可以根据我们老师的资质进行点名预约咨询；必读二注意事项如果客户没有延时的想法，我们咨询师是不会强行让你进行续费咨询的。即使是20分钟的咨询，也会在咨询前3-5分钟给予小建议。一般一次有效咨询，不低于60分钟所以，咨询时长不够，可能会出现：建议给予的不够详细和精准：因为正常的咨询时长一般一次为：60分钟。正常的咨询流程为：前40分钟听取来访者诉求、收集资料、评估及诊断，后20分钟给予目标问题确定——目标解决——目标问题反馈及评价；（如果对咨询有较高要求的来访者，推荐选择1小时咨询）必读三注意事项03咨询流程第一步：成功在平台付费，联系客服第二步：一般情况30分钟内安排老师、反馈安排结果，拉群和老师对接第三步：老师准时为你咨询，咨询结束前5分钟提醒您是否续费第四步：补超时费用：继续咨询，直接结束咨询第五步：咨询结束评价，并在评价中写上老师姓名04咨询常见问答Q首次咨询超时怎么办？曾妍老师：首次超时费用按4元1分钟直接将超时费用发放在群内即可，也可以不选择首次体验，直接选择正价30分钟或60分钟的费用更划算哟；Q咨询结束后评价流程？曾妍老师：确认收货——写上50字以上好评，并加上咨询师的姓名；Q如果对于老师咨询不满意怎么办？曾妍老师：咨询不满意，可给予免费更换老师一次，需要重新预约老师时间或可直接申请退款。（需要出示咨询截图和相关证据）如果老师在咨询过程中出现侮骂、暴力或不正当言语，可向曾妍老师进行投诉，会对相关老师作出处理，同时给予免费更换一次咨询师（需要出示咨询截图和相关证据）
布丁的信仰
2020年，第一批90后将满30岁。站在人生新的起点，悲伤和快乐的情况是不一样的。有的人升职加薪买车买房，欢迎自己的亮点。有的人在夜深人静的时候不断被生活打，问自己：我是这样长大的吗？
是的，我就是这样长大的。但是长大了，我们还有很多力所不及的东西。工作中不懂得与人相处，人际关系一塌糊涂，不小心说错话得罪了人……都在30岁被无限放大。因为我们不再是孩子，很多问题不能再想当然，所以我们渴望解决。
但是问题的答案是什么呢？应该在哪里找？本期《心理咨询师请回答》我们在简单心理问答区选择了一个用户关于话题# 人际交往#的问题。我们来看看心理咨询师是如何看待这个问题的，希望对你有所启发。
问题：大家好，我30岁了。换了很多次工作，但是情商一直很低，人际关系处理的不是很好，工作也不是特别开心。后来换了工作，发现没多大成就。虽然想考心理学研究生，但是担心就业，所以现在在读公务员。
工作上，不知道选哪个同事做朋友，也不会说话。其他人中午下班休息，也不知道陪谁吃饭。别人不会主动请自己吃饭，也不会有同事请自己玩。部门出差不知道和谁坐一起，感觉工作很无聊。总觉得自己人际关系不好，就是没有自己的小圈子。生活中，虽然认识很多人，但不知道选谁做最好的朋友和对象。
工作的时候总是问别人问题，学习别人的方法，容易厌烦别人的问题。我也是blx。如果别人不理自己或者不微笑和自己说话，就会担心别人不喜欢自己。别人对我的评价：老实坦白，情商低，以自我为中心，反复提问。感觉人际关系制约了我的发展。我该怎么办？谢谢你。
张巧玲顾问：
你好，通过你的描述，我看到了两个问题，关于人生的方向感和人际联系感。
1.一个有意义的、连贯的、奉献的人生由三部分组成：对自己过去的理解，对自己现在价值的衡量，对自己未来的规划(内在动力)。没有意图，你会觉得空虚，没有价值感，你会失去活力，没有理解，你会失去方向。你看起来是一个充满激情，有献身精神的人，但你只是对自己缺乏深入的了解，所以你看起来很努力，但你内心很迷茫，因为你还没有对自己的过去，现在，未来达成一个有序的认识。
2.至于人际关系，看似是职场关系的问题，其实本质上和第一个问题是一样的。因为我注意到你描述中的关键词是“我不知道”，和常见的麻烦描述不同，比如：三观不合，题目不能放在一起讨论，所以我讨厌……我喜欢……这种冲突。你的“不知道”，本质上是一个“我是谁”、“我从哪里来”、“我要去哪里”的问题。
所以我给两个小建议，希望能帮到你：
1.再次经历你的“青春期”。不要被自己的身体年龄所逼，像少年一样重新探索：我是谁？我的优点和缺点是什么，优点和缺点是什么？我讨厌什么，喜欢什么？我用最大的投入和激情做什么？我的人生模式或者精神模式是谁？等等。这是为了完成自己的自我认同，了解自己，找到人生的方向。
2.把我的“吸收”换成我的“输出”。具体来说，就是努力把你所获得的东西彻底消化掉，变成对社会有价值的东西。最简单的方法就是做一些利他的事情，比如在自己能力范围内帮助别人，把自己知道的东西分享给需要的人等等。，从一点善意开始。
我们经常为“如何获得”而焦虑，但我们往往忽略了如何消化我们获得的东西。如果我们不消化，你会有一种“我一直不知道”的感觉。其实，人与人之间的联系，生活中的意义感，都是从走出自我中心，向社会“输出”中积累起来的，这样关系才能互动，内心的联系感和归属感才能慢慢成长。
从你的话里，我看到你在职场上有很多困惑：我换了很多工作，似乎对自己未来的规划不太清楚；在人际交往，经常不知道和谁选，也不知道怎么和人互动。我没有自己的小圈子；在工作中，我喜欢问别人问题，征求别人的意见，但我经常感到无聊。你感到焦虑、担心和不安。好像你的内心有很多不确定性，对自己的感受的不确定性，对自己做什么是对的，什么是好的不确定性，需要外界的确认；你似乎总觉得自己不够优秀，不够自信，需要不断努力，需要得到别人的积极反馈。如果没有得到好的反馈，会让你感觉更差，影响人际交往；现实生活中很难建立持久稳定的亲密关系。
这些与你的出身家庭、你的成长经历以及你早年主要养育者与你互动的方式有关。你可以讨论一下这些不好的感觉是如何形成的，对你现在的人际关系和职场行为有什么影响。帮助自己找到更多的适应行为，改变一些不好的经历，让自己更自信，活得更自在。
当你说你不知道选择谁作为你的朋友和约会对象的时候，比如你不太清楚自己的需求，你不确定自己需要什么，似乎很难理解别人是什么。同时，你也少了一些帮助你做出选择的情感信号。你多次提到跳槽，担心考研，担心现在的计划。好像没有什么事情是你绝对喜欢做的，也没有什么计划是可以在实地实施的。
也许，你可以更了解自己，你喜欢什么不喜欢什么，你想得到什么，什么东西对你来说是重要的、有价值的……这可能不是一个容易的过程，因为我们长大后可能会有一些经历，让我们在表达需求的时候不被鼓励，反而被压抑。现在，当你遇到感情问题时，这可能是一个更好地了解自己的好机会。毕竟对别人的了解来自于对自己的了解，和别人的关系受和自己的关系影响很大。
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在与人交往中，有很大一部分人总是会莫名其妙的脸红。其实有时候这并非他们谦虚，或者矜持，还可能是自卑等愿意所致。你想知道打交道脸红怎么办吗？想了解克服人际交往中脸红的方法有哪些呢？晓然的心理咨询师针对这个问题为您做出了以下解答。首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在。在与人交往中出现了脸红的情况下，不去抗拒、抑制或掩饰它，不要因为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。其次是要进行自信心方面的训练。与人交往中容易脸红的人，多数是对自己缺乏自信，这一类人往往在心理上具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。我们知道与人打交道中出现脸红的人，很可能是不自信造成的。对于打交道脸红怎么办的问题，晓然的心理咨询师建议我们要学会改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的的习惯。同时做事情也要先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分自信。
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