CHA1LUL1ANG
心理咨询师最治愈的一句话，真的很有帮助！
现代人压力越来越大，需要心理咨询的人也越来越多，但并不是每个人都有条件去看心理咨询师。
于是，有网友就在推特发起了这么一个活动…
“如果你去看过心理咨询，请转发这条推送，并写下心理咨询师跟你说过的，最触动你的一句话。这样，其他人也能享受到专业的心理咨询啦。”
评论区的大家都很配合，纷纷写下在咨询过程中曾经治愈过自己的一句话。
01.
“避免说’应该‘，应该这两个字很容易让你给自己太多压力，继而太过逼迫自己，可以改变下说法。
“‘我应该去运动’改成‘我喜欢运动后的感觉’，
‘我应该去洗衣服’，改成‘我想洗衣服’。”
02.
“第一次跟某人见面时，不要去想‘我该怎么让他喜欢我’，而是去想你自己是不是喜欢他们/能否跟他们相处。
把关注点从别人怎么看你，转到你怎么看他们上。改变了我的人生。”
03.
“不需要社会给我定时间表。我可以11点吃早餐，凌晨1点睡觉，这世界上没有标准模式需要去遵守。找到适合自己的就行。”
04.
“如果你在痛苦的时候可以照顾好你的身体，那它也会照顾你的。（营养，睡眠，运动）”
“有些人的工具箱中没有我们希望他们能有的工具”（当人们不知道该如何以你需要的方式关心/爱你的时候）
05.
“如果你花很长时间跟人们解释你的另一半对你其实没那么差时，那可能就意味着你正身处一段不健康的关系中，而它确实就如别人看到的那样糟糕。”
06.
“你做过的最难为情的一件事？没有人记得，没有人会想起。人们在事情发生之后，立马就把它抛到脑后了，你也不要再继续因为这事折磨自己了。”
07.
“当人们被自己所爱的人伤害的时候，他们还是继续爱着那个伤害他们的人，却不再爱他们自己。” 当咨询师跟我说这句话的时候，我突然就开窍了。
08.
改变你看问题的角度能改变很多。
比如半夜醒来，看着钟，不是对自己说：“哎，两小时后又要起床了。”，而是开心的抱着枕头说：“耶，我还能睡2小时呢！”
09.
我的咨询师问我：“当你在评判你自己的时候，你听到的是谁的声音？” 当我找到问题的答案时，是一种无比自由的感觉。
10.
“别人更惨，并不意味着你的痛苦就不值一提。比如，别人踝关节骨折，并不意味着你的踝关节扭伤就不存在了。”
11.
“不要被卷入他人问题的最佳回答：听起来好可怕，你打算怎么办？”
12.
不要因为不知道你还没学过的东西而责怪自己。
13.
「在你知道更好方法前尽你所能，在你知道更好方法后，再做得更好。」– 马雅·安哲罗
14.
咨询师对我说过的最有用的一个建议是，把所有事都拆分到最小。小一点，再小一点。去洗澡的第一步是走路去浴室。
15.
“问题是，当你在应对无理性的人时，你还是用理性在思考。”
16.
当你很害怕失败时，最好的方法是在某件事上狠狠的失败一次。然后你对失败的定义会完全改变。
17.
让你脑子里各种负面的想法由一个可笑的声音说出来，可能会对你有帮助。当我脑子里冒出自我仇恨的想法时，我会想象这些话是从一个专横的卡通企鹅嘴里说出来的。突然这些话，也就没那么重要了。
18.
就算是再小的东西，如果整天举着，手臂也会酸。不要累积压力，随时随地把它带在身边。不要因为你可以，就抗上周围人的压力。随着时间的推移，它会越来越重，直到把你压倒。试着尽可能的减少负担。
19.
我总是很纠结我的下一步计划。然后我的咨询师告诉我，我永远都可以撤回我的决定。如果我不喜欢这个城市，这个工作，这段恋情，这些朋友，我只要不再继续即可。
20.
“一份感情中有3个实体：你，另一个人，以及这份感情。这3个实体在不同的时间里都需要不同的关爱和支持。”
21.
“如果你在一英里之外就看见了火车残骸，那你现在还有时间可以跳下火车。”
22.
“你可以想象坏事的发生，也可以想象好事的发生。两者都是想象。大声说出积极的结果，不断重复，直到它感觉更真。”
23.
“在经历了几周的焦虑治疗后，我跟我的咨询师说，也许我就是那个永远都不会快乐的人。她跟我说，快乐的人也不会每时每刻都很快乐。快乐的人只是没有那么多焦虑和抑郁的时刻。这个新的定义让我更容易能到达’快乐’。”
24.
“想法并不是事实。”
25.
“关注你‘内在的孩子’，当你感觉自己过度反应，或者要爆炸的时候，通常它就是问题的根源。你去看看它，不要带有任何偏见的问它需要什么，然后给它那个东西，教育它，肉体上爱它，然后让它自己去玩。”
26.
“我发现如果我做那些能让自己‘内在的孩子’快乐的事情，我的抑郁也会改善。通常都是很简单的事，像是画画，写作，探险，看日落和星空等等。”
神采飞扬0829
量刑不轻，在日本，判20年就跟无期差不多，因为获刑“无期”的罪犯一般也在监狱待25年。陈世峰这个刑罚已经是除死刑外，日本刑罚的最高级待遇了。这450万人的签名也是有用的，如果没有，判刑甚至会比20年还要少。
很多人不理解，杀人偿命，这不是理所应当的吗？但我很悲痛地告诉大家：陈世峰即使再被审判一百次，即使江歌妈妈收集了900万签名，陈世峰也没有可能判死刑。因为在日本执行死刑的可能性，非常非常小。即使被判了死刑也会有无休无止的延期执行，甚至是减刑。
对比在江歌被杀案同期，日本另外一起更加惨绝人寰的杀人事件，大家就会明白了。
10月31日，日本神奈川县发现了一桩恐怖的“一室九尸”杀人案，肢解分尸，9颗人头，240块尸骨，2个月内9条人命，平均一周杀一人的频率，被日本媒体称为日本犯罪史上史无前例凄惨事件。
而实施了这场恐怖杀人案的凶手，是27岁的日本男子白石隆浩。
他专找在推特上寻求自杀的女性，约她们见面然后将其残忍杀害，并肢解。
然而就是这样一个恶魔，他在日本也不一定会被判死刑。并且，这种变态杀手在日本并不少见，他们和甘肃省白银市连环杀人案凶手相比，不相上下，甚至更加残忍的都有。只想说，祖国的怀抱太温暖。
18821090937
天道轮回，苍天又曾饶过谁。是的，苍天又曾饶过谁，每个人都会为他曾经的行为买单，或早或晚，谁也逃不了，一想到这句话，我就明白我要善待每一个出现在我生命里的人，因为善待他们就是善待我自己。
爬爬的蜜糖
当然过轻，他这种人就该判死刑。这种判决也就只有在日本了吧，可恨。
这件事情似乎也告诉我们的留日学生，一定要注意自己的人身安全，因为你在日本被杀了，杀人犯只会判20年。一定要好好地保护自己的人身安全。
其实这次事件最合理的就是陈判死刑，刘活着受良心的谴责。1.杀人偿命，天经地义的事情。
可怜了江歌，那么善良的一个好姑娘，从此消失在人间。
心疼江妈妈，女儿都没了，哪还有家，还有未来？未来的日子她该怎么度过？
2. 他本来就心里变态，20年后出来会不会再害人，谁能保证？
陈世峰以前在国内的女朋友也曾爆料，其偏激，暴力，心里变态。在他所谓的江歌是被刀子误伤了喉咙的时候，害怕以后承担更多的责任，继续在她身上刺了很多刀。
怕以后负责任，然后就刺很多刀，这不是心里变态是什么？ 或许你后面那么多刀不刺下去，如今的江歌还能活着。如今的江妈妈至少不会这么崩溃。
这样变态的人在世间留着，真的不是祸害吗？
3. 事情发生后，并没有太多的悔意。
先是编了那么多谎话？连陪审员都不相信。
居然说是江歌先拿的刀子，他只是想把刀夺过去？他的意思是他是自卫？江歌为什么要拿刀子指向你？
又说致命刀伤是她想夺江歌手里的刀。想把江歌固定在墙上，从江歌的手里把刀夺回来，刀子不小心划到喉咙。嗯，因为没有戴隐形眼睛嘛，嗯，你是不小心，不小心能刺那么深，你咋不小心把你刺死呢？
你不是有悔意嘛，那你认真的以命偿命试一下看看，看看疼不疼，看看痛苦不痛苦。
江歌的妈妈在面对陈世峰判20年无期徒刑，显然是不认可的，江妈妈要求法庭当场释放他。嗯，既然在日本杀一个人只有20年，那江妈妈显然也想用这种办法帮女儿复仇。
虽然这种办法不可取，却那么感同身受。
好担心江妈妈以后的日子。那种煎熬，那种疼，真的不敢想。
罗夕夕1976
科比意外离世后，詹姆斯痛哭流涕，他们俩的友谊有多深？——答：可以说情深似海、情同手足，所以詹姆斯听到科比噩耗时当场泪崩！
科比去世的这三天，
詹姆斯都在干嘛？
在科比离开我们的前一天，
詹姆斯的历史总得分榜
刚刚超过了科比升至历史第三，
来观看比赛的老科跟老詹
相互拥抱的场面仍历历在目，
甚至在比赛结束后，
詹姆斯也跟科比在电话中聊了很长时间，
紫金军团的球队氛围
似乎贯穿了两个时代。
作为跟科比生前
最后一个通话的NBA球员。
当詹姆斯在第二日得知科比去世的消息时，
他一定处于震惊跟疑惑当中，
更让他难以接受的是，
在这场直升机事故当中，
还有科比经常带来看自己
打球的女儿GiGi。
詹姆斯肯定不止一次地
默默告诉自己：
“假的，一定是假的！”
他再三确认，
依然没有关于科比去世辟谣的消息，
或许那时的他早就试图拨通
科比的电话号码，
但电话的另一边却迟迟无人接听。。。。。。
这个时候，詹姆斯才意识到，
就在前一天还跟自己相互拥抱，
完成了历史交接的24号，
永远的离开了他。。。。。。
他肯定也试想着科比在空难中
抱着女儿的场景，
再也忍不住眼中的泪水。。。。。。。
曾经在跟勇士队决赛中受伤的时候，
他没哭，
上赛季腹股沟拉伤的时候，
他没哭，
热火时期他的脚踝遭遇90度扭伤的时候，
他依然没有掉眼泪。
但这次不同，
这一次他面对的是现实的反复无常
跟好兄弟的生离死别。
对于他来说，这太残酷了，
他再也没办法坚强起来，
他抱住身边的人，
哭的像个孩子一样，
因为这一次，他太需要人安慰了。
下了飞机的詹姆斯回想起
跟科比的点点滴滴：
早在进入联盟时，
球迷便开始拿自己跟科比比较，
二人都天赋异禀，
都有着严苛的训练态度，
都是好胜心极强之人，都崇拜乔丹。
23跟24的对决
也成了球迷每年都要期盼的节目。
他们都期待自己能够
在总决赛遇到科比，
但很遗憾当科比进入
总决赛的时候自己没进，
自己进入总决赛的时候
科比已经准备退出舞台。
说到队友，
自己跟科比的缘分又是那么的微妙。
曾经帮他防守艾弗森的泰伦卢
在后来成为了自己的教练，
跟他夺得三连冠的奥尼尔成为了
那时候唯一愿意来骑士的巨星，
跟他闹孩子气的霍华德如今
在自己的身边重焕新生。
虽然你不是我们香蕉船兄弟的一员，
但08年跟12年的奥运会夺冠
让我们建立了深厚的友情，
成为了我最宝贵的回忆。
再翻开科比的推特跟Ins，
最后一条更新的消息全都是关于自己的，
告诉我要努力追求新的目标
并规划未来的道路。
但是上帝啊，你走了，
我现在方寸大乱，前方到底在哪儿呢？
回到家中时，
无力的自己瘫痪在床，辗转反侧，
脑子里全是关于你去世的消息，
眼泪也总会不时地打转，
一向自律的自己开始熬夜。
没有心思去做理疗，
没有力气去训练，
现在的自己，灵魂都被抽离了出去。
彻夜未眠，
拿起手机的时候总想说些什么，
每次在按到屏幕上的时候
都是科比跟GIGI的画面，
那就想到哪里写哪里吧：
我还没准备好，但现在我要这么做。。。。。。
我仍在想要写什么。。。。。。
想不到那就是我们的最后一次谈话。。。。。。
请从天堂赐予我力量。。。。。。
我会继续前行，兄弟，
直到我们再见的那一天！
技巧君相信任何语言
都没法描述老詹此时此刻的心情，
他连头像也换成科比跟GiGi的照片，
听说湖人队也为此动用了
心理咨询师来给球员调理，
湖人跟快船举行的比赛也做了延迟处理，
而就在刚刚，
詹姆斯在Ins上发布短片继续追悼科比，
千言万语汇集成一句：我的兄弟！我爱你！
二人的羁绊如此深厚令人感慨，
而在老詹振作后，
他的意志也会更加坚强，
因为此时此刻，
科比的曼巴精神已经融化在了
詹姆斯的骨子里，
从现在开始，
湖人队由他们两个人的意志撑起。
在技巧君看来，
现在“湖人总冠军”的口号
更加具有深度跟寓意，
如果可以，
如果真的如老科所愿的那样，
老詹一定会在夺冠后告诉
在天上的科比：
“My is for you！”
angelabaobao
科比意外离世后，詹姆斯痛哭流涕，他们俩的友谊有多深？——答：可以说情深似海、情同手足，所以詹姆斯听到科比噩耗时当场泪崩！科比去世的这三天，詹姆斯都在干嘛？在科比离开我们的前一天，詹姆斯的历史总得分榜刚刚超过了科比升至历史第三，来观看比赛的老科跟老詹相互拥抱的场面仍历历在目，甚至在比赛结束后，詹姆斯也跟科比在电话中聊了很长时间，紫金军团的球队氛围似乎贯穿了两个时代。作为跟科比生前最后一个通话的NBA球员。当詹姆斯在第二日得知科比去世的消息时，他一定处于震惊跟疑惑当中，更让他难以接受的是，在这场直升机事故当中，还有科比经常带来看自己打球的女儿GiGi。詹姆斯肯定不止一次地默默告诉自己：“假的，一定是假的！”他再三确认，依然没有关于科比去世辟谣的消息，或许那时的他早就试图拨通科比的电话号码，但电话的另一边却迟迟无人接听。。。。。。这个时候，詹姆斯才意识到，就在前一天还跟自己相互拥抱，完成了历史交接的24号，永远的离开了他。。。。。。他肯定也试想着科比在空难中抱着女儿的场景，再也忍不住眼中的泪水。。。。。。。曾经在跟勇士队决赛中受伤的时候，他没哭，上赛季腹股沟拉伤的时候，他没哭，热火时期他的脚踝遭遇90度扭伤的时候，他依然没有掉眼泪。但这次不同，这一次他面对的是现实的反复无常跟好兄弟的生离死别。对于他来说，这太残酷了，他再也没办法坚强起来，他抱住身边的人，哭的像个孩子一样，因为这一次，他太需要人安慰了。下了飞机的詹姆斯回想起跟科比的点点滴滴：早在进入联盟时，球迷便开始拿自己跟科比比较，二人都天赋异禀，都有着严苛的训练态度，都是好胜心极强之人，都崇拜乔丹。23跟24的对决也成了球迷每年都要期盼的节目。他们都期待自己能够在总决赛遇到科比，但很遗憾当科比进入总决赛的时候自己没进
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