心理咨询师怎么化解负能量

总是把负能量给别人，时间久了就会让人嫌弃的，所以应该学会自我调节，让自己减少负能量，同时，如果其他有负能量的人接近自己，自己也应该远离这种人。

们该如何摆脱负面情绪呢？一、转移注意力有一位心理学家曾经说过这样一句话：当你生气或者烦躁时，不妨拧自己一把，这样，你就会因为感到疼痛而忘记生气和烦躁，转而想起很多其他的事情。这就是转移注意力的方法。或许，我们可以不用如此过激，我们还可以采用其他方式。比如，当我们被负面情绪侵袭时，我们可以看书、玩游戏、听听音乐、唱唱歌、追自己喜欢的电视剧……来缓解自己的负面情绪。二、转变思考方式负面情绪就像洪水猛兽，当我们无论怎么努力都无法转换自己的心情，抑或无论事情过去多久，我们还是无法释怀时，不妨转变自己的思考方式，换个角度看待问题。比如，当你得知自己最信赖的人在暗地里中伤你时，你不妨这样想：吃一堑长一智，谢谢他给我上了生动的一课，让我今后少走一些弯路。三、学会独处现代社会，人的生活节奏加快，很多人的烦躁是时间紧张造成的。还有就是，当我们和别人相处时，自己的情绪总会受到同事、朋友、家人，甚至陌生人等的影响，而独处，则会让我们直面自己的情绪，倾听自己内心的声音。因此，当我们深受负面情绪的困扰时，不妨抽出一点时间，远离一切，给自己独处的时间好好取悦自己。比如看看书、听听音乐、按按摩、敷个面膜、做自己喜欢的事情、哪怕发呆等等。拿破仑曾经说过这样一句话：能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。有川真由美在《整理情绪的力量》中也说：你的人生能否过得顺遂，取决于你的情绪。可见，学会把控自己的情绪至关重要。而整理情绪的不同方式则决定了我们的工作、与人相处的模式和生活方式。因此，面对诸多的负面情绪，不必慌张，不用逃避，更不要自欺欺人，不妨转移注意力，转变自己的思考方式，学会独处，妥善解决自己的情绪和现实间的矛盾，这样，我们才能收获喜悦、快乐、幸福的人生。

生活总不会顺着我们想要的那个方向走，你总会遇到一些困难和不理解，所以就容易滋生负能量。你首先要学会接受，负能量也是我们生活中的一部分。然后试着通过一些你喜欢的方式去消化他，像我就会听歌，看电影，或者是睡一觉心情就会好很多。总之多去做一些让自己开心积极的事情，不要害怕。

活在这个世界上，每个人都有自己的烦恼，那么下面是我跟据自己的过往总结的几条建议。

您好

建议想一些开心的事情，或者打打游戏听听音乐之类的

人生在世，难免会遇到挫折打击，谁的生活都不是一帆风顺的，为什么别人就可以乐观面对，而你却充满负能量呢。其实这都是靠你的心态来决定的，举个例子，饥寒交迫之际，摸到口袋里一张饼，乐观的人会想“幸好还有一张”，而悲观的人却会想着“哎，只有一张了。”想要改变还得靠自己，多想想身边发生的幸福事，想想自己的优点，这些都是你战胜困难，勇往直前的动力。

个人觉得女生跟女生相处是最累的，比如别看平时看起来关系特别好的，其实暗地里却在你背后咬舌根，特别是平时天天在一起朝夕相处的同事。不过在一起待久了，难免会有不少摩擦，每次遇到不愉快的时侯。为了让安慰下委屈的自己，天天在减肥的我会安排高糖日，因为甜食会使人愉快。特别是一杯甜甜的奶茶和一块榴莲千层蛋糕。