心理咨询师的10句话

先不要直奔主题，随便聊聊家常，比较有意思的人和事，然后再慢慢往主题上引导，最好跟咨询对象像朋友一样，让他很自然地展现在你的面前，越放松越好。至于要说保密，当然要说到，但也要做到自然，不要一本正经地说，会让咨询对象紧张的。

不同流派的咨询风格是有差别的。精神分析流派一般第一次以评估为主，如果是50分钟的咨询：1、前35-40分钟。会让病人介绍自己的病情以及生活史，通过这些了解可以大概判断一下病人的精神动力水平（其中会用到一些特殊的评估方法，比如沉默）2、在结束前10-15分钟。咨询师会给病人一些反馈，即，他对病人问题的理解以及咨询时的工作方式，然后会讨论咨询的设置，病人对咨询的看法（正面或负面）等等这就是第一次的咨询。从第二次开始，才会真正进行咨询，用一些咨询技术进行深入交流。

‍‍我在一首诗中摘抄了一段话，它曾被我们这代人抄在笔记本中，作为激励自己在困难、挫折、失败面前，跌倒爬起来，擦干眼泪继续前行！这句话来自普希金：假如生活欺骗了你， 不要悲伤，不要心急！ 相信吧！快乐的日子将会来临。 一切都是瞬息，一切都将会过去； 而那过去了的，就会成为亲切的回忆。 ‍‍

没有什么规定的，职业道德，让患者放松，告诉他们一定会保密就行了

先说自己在面临这种状况时，如何打开心结，推己及人，慢慢引导，让对方自然进入情境。最后讲规则可能更好吧。

般情况下，应使用开放式提问，不使用封闭式提问。但是在特殊情况下，也可以使用半开放式提问我们在给来访者做咨询过程中同时重要的也要注意我们在咨询时谈及一个问题时来访者的表情变化和所给与的不合常理的回答方式及答案。例如，当她总是在说自己的孩子和自己对这干，而让自己感到无措，我们问及：“你们夫妻感情一直很好怎样？”而来访者的回答却是：“我和他爸爸在孩子教育上的观点和方式不一.”这句无形不在给我们透露这夫妻之间的关系不太好的信息。而来访者在说话的同时且脸朝下，则很可能还有更深层次的原因导致自己的孩子和自己对着干的原因。可能是她们夫妻之间经常吵架。而是否给与“你们夫妻之间多久吵架一次”或者“你们夫妻之间仅仅在孩子教育问题和方式上观点不一？”的问法，则取决于咨询师在这个问题之间所做出的咨询问题！而一切都要以好好实践和不断学习来完善自己在咨询中的不足。主要是好好实践。

明显的理论与实践的差异

淋过雨之后，就要提前准备雨伞

如果下雨了却没伞可打，是因为没有做好应对阴雨天的准备。

“淋过雨方知雨伞的重要，才会考虑为避免淋雨，提前准备好雨具。”

我有个朋友，她的背包常年备着雨伞、药品、纸笔等各种看似并不常用的东西。

我们常常说她神经太过紧绷，但事实上她总能解救我们于水深火热之中，也验证她说的那句：把东西都准备好，遇到麻烦时才不会显得那么窘迫。

其实对于人生，也是如此。

人的一生，时晴时雨，有正路坦途，也有曲折坎坷。

我们只有准备一把“居安思危”的伞，在一帆风顺时不忘乎所以，等遇到人生之雨时，才能从容撑伞，淡定前行 。

“雨天需要伞，工作需要伞，人生需要伞。不管什么时候，伞都不可或缺。”

倾听比表达重要

倾听别人的声音，有时候比说话还重要。

只凭个人才智行事，很容易思想僵化、视野狭窄、陷入泥潭。

所以，如果可能，不论什么人，说什么话都认真听一听。两种、三种乃至更多声音，多多听取他人意见，丰富自己的心灵。

我问过一个心理咨询师，做心理咨询最重要的能力是什么，她回答：“倾听。”

她说，有时候在咨询室里，她一句话也没说，来访者在倒完一堆苦水之后居然自己解决了问题。

可见，说的话被别人认真地听着，是一件多么治愈的事。

试着身体前倾，聚精会神地侧耳细听……对方的言语就能为我们吸收， 渗入我们的思想，丰富我们的心灵，开启我们的新知 。

和而不同，才是最好的相处之道

每个人都有不同的观点，但并不妨碍大家同桌共饮。不同的喜好，自有不同的妙处。

“两个世界的人没有什么关系，你应该庆幸我们是两个世界的人，他会为你带来另外一个世界，你可以穿梭在两个世界当中。”

各自有自己的空间，在一定程度上两个空间相互交互从而产生奇妙的反应。不光恋人如此，朋友之间也是一样道理。

所以，我们应该“ 承认彼此的差异，尊重别人的选择，让不同的人，各得其所。相互理解和包容，学会取长补短，生活也才会丰富 。”

拥有感知“变化”的能力

在这个世界，唯一不变的就是“变”。

世界瞬息万变，昨天的观念到今天已经过时；今天的方法明天可能就行不通了。

比起因为变化而产生的危机，意识不到变化的存在，才是真正的危机所在。

其实道理很简单，就像换季一样。

感受温度的变化，懂得给自己添衣减衣，适应气候的变化。其他方面亦然，感受到“变”，并做出改变。

懂得做自己的小风扇，也要成为自己的小棉袄。

所以，我们不能墨守成规，满足现状；而应该更新迭代，不断成为更高版本的自己。

“时时刻刻更新观念，蕴含着人类本能的追求。”

发自内心的道歉，才能得到原谅

很多时候，当我们和别人发生争执，拼命找借口替自己辩护，其实心中是有悔意的，只是碍于一时的私念或者面子，而无法将道歉的话说出口。

或许，你可以这样：

如果不想道歉，就暂时不要道歉好了。与其表现得毫无诚意，不如在心里烦恼、悔恨和流泪，或许这样你的心意更能传达给对方。

等想通了，发自内心想要道歉的时候再去好了，或许这时对方也会为自己的行为道歉呢。

越平凡的小事，越要做好

“早上起床梳头洁面。接受别人的东西时要说谢谢。给别人添了麻烦要说对不起。弄乱了东西要收拾好……”

身而为人，这些最平凡的小事，理所当然都要做到。

重新认识小事，静下心来认真反思自己的日常行为 。

社会 的繁荣发展，其实正是被这些平凡的小事所推动，并不一定需要多么高深的原理。我们只须把理所当然的事情做好。

不要羡慕他人的坦途

每个人都有属于自己的、独一无二的人生之路，这是上天为你铺就的尊贵之路。

我们无法预知这条路是否好走，但必须自己去走、去体验，他人无法替代，也不能重来。

所以，不要羡慕他人的坦途，不要逃避自己的人生。

只要坚定信念、一刻不停地走下去，就一定会开辟出属于自己的人生心境，并从中收获深深的喜悦。

沟通要带着一颗真心

很多朋友说自己不懂得如何与别人沟通。市面上也有很多的话术、沟通术，教大家各种沟通的技巧。

然而，在沟通中，技巧是其次，掏出真心、坦诚交流，才最关键。

只有真诚以待，才能彼此信赖，从而体会到人际交往中的幸福 。

真诚地表达谢意

表达方式和语言能力需要学习，感谢之情的流露却是每个人与生俱来的。

我们经常说谢谢，但这些谢谢有哪些只是言语上的表达，而又有哪些才是真情流露？

比如，在感谢外卖小哥送餐时你说的谢谢可能只是言语上的表达，也许对方并不能感受到你的真诚。

我们不妨看着别人的眼睛，双手接过餐盒，真诚地说一句：“谢谢，辛苦你了！”这样，外卖小哥或许会因为你真诚的感谢而心情愉悦一整天。

所以说，真诚地表达自己的谢意，是我们将喜悦和感动传递给他人的，最简单的方式 。

“谢谢您、托您的福”，这些简单的只言片语，却能给生活带来很多温暖和喜悦。

大家差不多，却又不一样

大家长着相似的脸，但是心理上存在差异，行为上也有不同，各有各的幸福，也各有各的不幸。

而想要获得幸福，就应该拥有生而为人的自信和自豪，做独家版本的自己，依靠自己的能力，走自己的路。

我们要无私奉献，但也应该为自己有所保留，不要失去自我。

来源/十点读书（作者熊爷）

编辑/朝花拾