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正念太极拳刘飞
正念太极拳由刘飞创编于2010年，正念太极拳，又称太极正念疗法，正念太极拳是将太极拳与正念结合的太极拳，正念太极拳专注于身心健康，最早用于心理援助。正念太极拳能有效调节身心健康，提高生活水平。对于长期从事脑力工作等人士，正念太极拳效果显著。正念太极拳也是经多次科研新闻报道太极拳。
现代人工作、生活的压力无处不在，紧张焦虑、失眠多梦等亚健康症状随之而来。
正念太极不仅继承太极的智慧，还融入心理学正念的因素。助您轻松减压、缓解焦虑，提升生活质量，全面促进身心健康。
正念太极拳最早由中科院心理所王文忠教授提出，刘飞创编（武氏太极拳第七代传人、中国援非专家、中科院心理所研究生、国家二级心理咨询师、中科院动力沟通师），又融入其他心理志愿者的意见，研发出“太极正念疗法”，“正念太极拳”是“太极正念疗法”的一个基本套路。
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Huanglingying
我是心理咨询师魏伟，我来回答这个问题。
这时候可以和男朋友找到一个彼此合适的时间，针对他玩游戏的事情，有一次耐心细致的沟通，具体如何沟通呢？
首先在邀请男朋友沟通之前，先要就谈话做一些准备，这样会让我们的谈话更有效，更容易达成一致。先理解自己此刻的内心状态，当男朋友一天到晚的玩游戏，你和他说话他都不理你，你此刻可能会感觉到被冷落，有些孤独？是不是希望男朋友能够给你多一些时间的陪伴，给你一些关爱？
同时，也可以去尝试猜测男朋友为什么会一天到晚地玩游戏呢？游戏给他带来的是什么呢？是不是玩游戏也会让他感觉到有乐趣，也能很轻松呢？或者是游戏能够满足男朋友的什么需要呢？你能想到的是什么呢？
接下来，再做出一个谈话的邀请。和男朋友沟通的时候，首先表达出对他玩游戏的理解，这部分也很重要，这样就会让他感受到被理解，而愿意倾听你的需要。之后再表达出对于你来说，为什么那么希望他放下游戏，对多陪陪你呢，这会给你带来什么呢？或者说会满足你怎样的需要呢？这样就能够感受到他的爱，还是你希望他的陪伴，这会让你感到温暖，不那么孤独？真实地表达出自己。
最后，倾听男朋友的想法，他对此怎么看，有什么样的方法能够满足他乐趣、放松的需要，也能满足你的需要呢？
沟通的目的并非是和游戏抢夺男朋友，而是让男朋友看清玩游戏对于他来说，只是满足自己需要的策略，而对于你来说，也会有你的需要。找到策略同时满足你们的需要是重要的，一起共创方案可能会增进你们的感情，情意相通、相互理解。
xiaoyizhu8
正念八步法的内容有正见、正思维、正语、正业、正命、正精进、正念、正定，八正道。
正念八步法由在晴天（原名：张晴）于2019年创立。在晴天是牛津大学正念中心认证的正念认知疗法导师，心理咨询师（高级），中科院心理所心理咨询师基础培训合格，毕业于北京大学和美国斯坦福大学。
正念八步法继承了国际上先进的科学验证的各流派正念疗法，认知行为疗法和积极心理学等优秀心理学成果，并吸收了佛教心理学等东方智慧，创立了新的理论和实操体系。正念八步法揭示了最基本的心理规律，心理问题的成因以及应对方法。
正念八步法采取心理自助的方式，教大众自我心理调节的方法，帮助大众在生活中改善心理，培养健康快乐生活。
正念八步法因通透而简单；因系统而全面；因实用而有效。
正念八步法的最终目标是正念生活，也就是健康快乐的生活。心理问题来源于生活，只有会应对生活中的问题，知道如何健康快乐生活，才能真正防止疾病，健康快乐。所以，学习正念八步法，不仅仅是疗愈心理问题，更是帮助我们健康快乐的生活。
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