心理咨询师提案

怎样安慰心情不好的人，参考这6点：

1、设身处地地应对真实流露的情绪

如果你正在和那些处于深深的情感痛苦中的人打交道，那么首先你就要处理好这个现实问题，因为此时他们的情绪已经扰乱了他们的思绪。提供一个私密的地方，给予支持，并让他们充分表达自己的情绪。除非他们要求你离开，否则就留下来和他们待一会儿，不过有时候他们会羞于请你留下来。多花些时间来应对这些情绪问题，你可能并不知道那一刻他们正经受多么深切的痛楚。

2、让非语言行为为你发声

当人们处于紧张不安的状态时，一句轻柔的话语，抑或是一个拥抱或者轻轻一触，就能够开启疗愈的过程。认识我的人都知道，我会毫不犹豫地去拥抱经历丧亲之痛的人，因为他们确实需要一个拥抱。我知道有些男士会说自己真的无法拥抱另一位男士。对这些人，我要说：你正错过一个能真正帮助他人的机会，因为如果触碰只有一个功效，那就是疗愈。

3、制造一定的距离

人们情绪好或是悲伤时，通常需要借个肩膀靠一靠，至少需要一个拥抱，但是产生负面情绪时，则需要与他人保持距离。当我们有负面情绪时，我们的大脑需要一些空间来自我调节，直至回归正常。如果有人妨碍了这段恢复的过程，那么负面情绪就会继续下去。制造一定的距离，然后像我们前面所讲的那样，微微转一个角度。

4、观察对方的需求

对方在发怒的时候，他的行为动作就是最真实的内心表现。你可以认真观察，不过要装作毫不在意的观察啊，要是眼光直直盯着他，他会以为你在嘲笑他。人在心情不佳时是很容易敏感的。看看他是想要什么，是想从别人的言语中得到安慰呢？还是想单独的待会，静一静。有的人很害怕离开人群，害怕独处。有的人在心情不佳时喜欢单独思考，你要善于观察你的朋友需要哪种。

5、学会换位思考问题

在劝导别人的时候，我们可能会让对方要会换位思考。但是我们自己也应该换位思考。如果现在心情不好的这个人是你自己，别人在要你换位思考的时候，你是什么感觉。有时明明真的是受了委屈才会心情不好，或者正在气头上，你要别人换位思考，别人能做到吗？能做到了就不会心情不佳了。所以在要别人换位思考前，要知道你是来安慰别人的，有些话是不该说出来的

6、注意自己措辞和态度

安慰就是言语，我们要用言语打动对方，让对方受伤的心灵得到修复。能打动人心的言语没有什么技巧，对方感受的就是你态度，要语气平缓，态度平和，尽量温柔些，不要大声大气，弄得像是来吵架的。再就是你的措辞，不要求你口才多好，但是说出来的话不能打击对方，或者让对方理解错误。

我觉得是有用的

对心理学的认识是：

1、心理学是最接近灵魂的接触，碰触灵魂的方式很多，比如好的绘画、文学、音乐等都可能碰触到我们的灵魂，但那都是单向的，除非极为特殊情况，否则我觉得绝不能让另一个灵魂进入自己的灵魂。

2、催眠是心理学临床的一种极端手段，其严重程度不亚于传统医学中的手术。可是，随着一些影视剧的不靠谱演绎，导致大多数“不明真相的群众”以一种极为轻佻的态度看待它。

3、心理问题是一种疾病，我们身边很多人都有心理问题，我自己就接触到好几个抑郁症患者，最严重的在几年前自杀，不严重的几次自杀未遂。所以，心理疾病以及心理治疗的危险程度，完全不亚于其他我们所熟知的疾病。

心理学：

心理学包括基础心理学与应用心理学，其研究涉及知觉、认知、情绪、思维、人格、行为习惯、人际关系、社会关系，人工智能，IQ，性格等许多领域，也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康、社会等发生关联。

心理学一方面尝试用大脑运作来解释个体基本的行为与心理机能，同时，心理学也尝试解释个体心理机能在社会行为与社会动力中的角色。

另外，它还与神经科学、医学、哲学、生物学、宗教学等学科有关，因为这些学科所探讨的生理或心理作用会影响个体的心智。实际上，很多人文和自然学科都与心理学有关，人类心理活动其本身就与人类生存环境密不可分。

提案的格式及样本如下：

一、格式：

一份完整的提案应包括以下几个方面：

1、案由——即：提案的题目，用简明的文字说明提案要求解决什么问题，一般为“关于…….的建议”，案由和提案内容要一致。

2、提案人——即：提出提案的委员姓名或单位名称（单位写全称并加盖公章）。委员提案要注明所在界别、组别。联名提案时，发起人应当作为第一提案人，即提案领衔人，并要注明联系方法和联系方式，便于办理提案时沟通情况。

3、提案内容：段落清晰，一般为有情况、有分析、有建议三个部分。

（1）有情况——提案要反映什么问题，要办什么事？

（2）有分析——提出提案的理由、原因或根据，为什么要办这件事？它是提案的核心部分，要有分析，实事求是，简明扼要，切忌笼统、空泛。

（3）有建议——针对反映的问题，结合实际，提出自己对解决问题的具体主张和办法。

二、样本：

案由：关于六枝特区高层建筑供水问题应引起高度关注的建议

情况：近年来，随着我区“城区亮区”战略的实施，旧城改造力度不断加快，高层建筑拔地而起，夜郎大厦、供电大厦、工矿大厦拔地而起，其都在10层以上，六、七层高楼成为六枝中心城区一道风景，但从我区的供水能力来看，这些高层建筑的供水问题应及早引起重视。

分析：据调查，我区供水能力（含大企业自采地下水）在丰水期仅为2万余吨，枯水期为万吨。特区自来水公司供水量为万吨,减去损耗不足8000吨,负责供8万人饮水,人均100升,低于国标160升,在公休假日及法定假日,五层以上,高位置用水户无水用的状况已十分严重,因此, 10层以上的高层建筑供水应引起高度重视。

例子如下：

关于建议设立十二中心理咨询室的提案

案由：由于中学生的特珠年龄阶段所决定的心理状态，以及他们所处的学习环境和改革开放的信息化社会环境，决定了他们的心理健康的变化发展正处在一个不稳定的阶段，因此在中学设立心理咨询室对增进学生的心理健康发展有特殊意义。

提案建议：

1、学校建立心理健康教育课制度。

2、设立“心理咨询室”并配备专职的心理健康教育教师。

3、心理健康教育教师必须由经过专业培训、取得心理咨询资格证书的专职人员担任。

我身边有个朋友他总能安慰那些心情不好的人，好多的朋友心情不好的时候都找他，总结他的一些优点： 他看待事情总是乐观的，往积极而努力的方向上想。心情不好的时候总会有一定的原因，有时这种原因并不想说不来，他就猜，不管猜对猜错，他很乐呵的去猜，同时这种心情也感染者心情不好的人。他会转移心情不好的人的注意力，说的话是能够让心情不好的人注意的或者是可回答的，一旦心情不好的人开口了就表示他愿意交流，就能指引着安慰的人说话了。有时还讲一些适合的或是听起来很幼稚的笑话，如果心情不好的人没有明确说让你离开的话，他就奉陪到底，让人觉得很安稳可靠。