伤感心理咨询师

就是因为你总是压抑着，不敢向别人倾诉，才会这样越来越严重的。因为情绪不会消失，只会被暂时压制，和防洪一个道理，只是堵，而不去疏导，就算堤坝能越修越高，也总有建筑材料供应不上的时候，到时候就更难办了。伤心了就是要哭啊，不用坚强给别人看，更不用坚强给自己看，郁闷了就是要抱怨啊，亲朋好友不听，就找心理咨询师，当然前提是你要有钱(•̀⌄•́)我上知乎的主要原因就是来发泄负面情绪，以及瞎叨叨。（生活里没有说话的人，知乎就是我说话的地方，否则语言能力都退化完了）不行就找个催泪电影看一下，借机大哭一场，只要哭出来，多少会有帮助的…我要是心里特别闷，又哭不出来，就去看《红楼梦》，每次都能哭的喘不上气，哭累了之后再洗个热水澡睡一觉，醒来就感觉好多了。“不知道为什么，最近总是莫名的悲伤，尤其是下班后回到一个人的家，看着天色转暗，屋里就我独自一人，总会有种悲伤从心底涌出，忍不住想哭，默默流泪，却又不知道自己到底在悲伤什么……”近段时间，晓静，常感到心情失落，内心悲伤，但又想不到有什么让自己难过的原因。“一切都很好，我告诉自己我才26岁，应该有活力，应该开心快乐，不能天天难过，可我做不到。”晓静大学毕业后来广州工作，男友在上海工作，所以晓静只能一个人住。最近广州阴雨绵绵，还降温了，每天的天空都是愁云惨淡。“每每快天黑的时候，我一个人回家、一个人吃饭，心底就会有种悲伤的感觉冒出来，特别难过，然后眼泪就簌簌流下来，一边吃饭一边哭，默默地哭，不知道为什么就觉得很难过。哭过就会好一些。但第二天还是这样，有时觉得自己很矫情，觉得自己很脆弱，为什么天天感到悲伤。”这样的情况已经2、3个月了。晓静也不知道自己为什么会这样，最近也没有遇到什么值得悲伤的事情。

这是因为想起了之前的事情才会觉得难过，或者是触景生情吧，毕竟每个人的遭遇都是不同，有时候也应该释放这样的压抑，长时间在内心积压也不是一件好的事情。

可以去陌生的环境旅行一段时间，也可以跟朋友出去聚餐，或者是向你的知己倾诉一下，都可以把心中的情绪发泄出来，这就是最好的一种方式，总之，压抑的情绪是要发泄出来，不然时间长了对身体不好，同时面对生活应该做一个乐观主义者。

轻轻地告诉您，静谧一下心灵。对着晨曦的天空轻轻呼出一口浊气，静想一下，今天又是一个好日子。很多时候都需要我们转念一想的，没有忧愁的人生是无法感受到快乐的那么心情就愉悦许多。展现自己的本性!淡淡的感觉，静谧的生活，体悟生命静谧处的美丽。心情无论是郁闷，压抑还是烦恼，有一个心的空灵。放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛。少点执着，不能拥有，那么就把手放开。那么此时会柳暗花明。明天依旧阳光明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。快乐就是一种感觉、一份心情。拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！当心累了，就适当驻足停歇，方显人之可爱。多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀不论你想得开想不开， 日子还是一天天的过去，开心也是一天， 不开心也是一天人要学会调整心态您不能左右天气，但你可以改变心情倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，听好歌听轻松愉快的音乐神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼那么自己就愉悦了，虽然不能天天快乐，但是我们依旧要保持心态。憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，天天快乐

恩师简介：张廷贵，山东费县人，中学高级教师，国家二级心理咨询师，山东省招远一中校长助理，心理健康教育研究室主任。曾获山东省“十佳基础教育名师“，全国“教育教学优秀教师”等荣誉称号。发表学术论文30多篇，为省内外学生，教师，家长和社会企业事业单位做心理讲座上百场。著有《对话青春期》一书。 7月31号，阴历六月十九，惊闻张婷贵老师离世噩耗，痛彻心扉。 张老师是我在心理咨询领域的引路人。与张廷贵老师结缘，始于2012年春季。 当时学校征求大家意愿，组织一批老师学习心理咨询师。我是喜欢读书学习的人，有这样的机缘很开心。 学习的过程是快乐的，专业枯燥的课本知识在老师的嘴边化为妙语连珠。 安第沃斯的三种依恋焦虑用首字记忆法可以这样记忆为“安全返回”。时隔六年，我还能脱口而出。弗洛伊德的七种心理防御机制，老师总结成“丫头专治升盒饭”，这种谐音记忆法有趣好玩，朗朗上口又过目不忘。 2012年5月，我顺利考取国家三级心理咨询师。同年9月，学校安排我接新生，担任2班班主任。 以前做班主任，劳心劳力，没有体验到快乐和成就，因此对班主任工作非常阻抗。 接手新班一个月里，失眠，焦虑，咽炎，走路无力，各种躯体化症状出现。 十一放假时，反思，自己学习了心理学，先要学会自我心理建设啊，想到了认知ABC理论，引起人们行为的不是事情本身，而是对事情的看法。既然工作已经安排，无法推辞，苦也是做，乐也是做，那就高高兴兴接受。 认知改变，行为就改变，班主任工作开展起来也得心应手了，躯体化症状不知不觉间消失。 2013年元旦，老师组织高研班心理成长小组，我折服于老师渊博的知识和勤奋钻研的精神，内心里也希望在心理咨询领域再成长一点点，于是积极报名。两年时光，飞逝如梭。师兄妹五人在老师的带领下迅速成长，思想格局，咨询理论，实践技术，演讲写作，都有了质的飞跃！ 2015年，我参加了老师举办的读书成长会。 2016年，我感觉自己学有小成，报考国家二级心理咨询师。老师指点我写论文，答辩过关！当年的答辩通过率是十取其一，我幸运过关，背后是老师的功劳！读万卷书，不如行万里路。行万里路，不如阅人无数。阅人无数，不如名师指路！ 2016年冬，我的心语心理咨询室正式成立。老师予以祝福！ 咨询过程中，不断运用老师传授的咨询理论与技术，感悟到老师对我们的培养与引领，是脚踏实地的，是高瞻远瞩的，是站在如何把我们打磨成一位优秀咨询师的高度上的！ 2018年6月19日，我去招远一中心理咨询室拜见老师，请教我的讲座课件事宜，聆听教诲。老师说，多学习，多思考，多总结，隔一段时间就提炼提炼。 6月20日，我陪霞去请教老师，老师赠送《对话青春期》一书，亲题扉页，赠“事在人为”四个字。因为他知道我前进时会犹豫，对自己期望值过低，所以不断鼓励！ 如今天人永隔，老师的话还在耳边：“你看我的分享，按时回顾梳理所学，用“三”把知识穿起来。” 好吧，请让我把老师离开这几天的感受用“三”表达出来： 泪点：张廷贵老师的名字 泪奔：张廷贵老师的相片 泪腺：张廷贵老师的一切 老师去年对我说，凤然，我俩有很多相似之处。是的，人格特质多有重合！最大不同是：老师勤奋，我懒惰！老师发的分享里，有三能：能早起，能熬夜，能有精神！ 我看了之后，特不同意“能熬夜”这项，但我知道老师的性格和追求，将在嘴边的话又咽了回去。 刚柔相济。老师把大柔做到了极致，用在心理咨询事业上，播撒阳光。把大刚留给了自己，日夜奔波劳累，损伤身体。 七年修行情绪理智化，一朝听闻老师仙逝消息，立刻打回原形，悲咽难言。又忆起老师的话：心理咨询师也有情绪，但比常人能在短时间内平复。 助人自助，先自我心理建设一下，写诗一首，努力让自己心情平复吧： 仙界不太平， 急需咨询师。 听闻先生贤， 请驾赴西天。 人生无常在， 弟子各伤感。 永记师笑颜， 大爱洒人间！